Anabolická strava a steroidy Anabolická strava (AD)

Anabolická strava a steroidy

z larockaz »18. decembra 2007 17:56

Ahoj chlapci, držím anabolickú diétu asi 6 týždňov. Spočiatku to bolo naozaj ťažké robiť bez KH, ale teraz to funguje celkom dobre.,
takže pomaly dostanete to, čo môžete jesť a koľko. Ale mojím cieľom nie je iba odbúravať tuky (len tak mimochodom), ale budovať svalovú hmotu, ale nejako to nefunguje celkom tak, ako si to predstavujem:-( jem dosť a len cez víkendy KH na hmotu a teraz som premýšľať o tom, alebo možno má zmysel mať KH naozaj poriadne pred tréningom a nie po zvyšok týždňa, alebo či len skúšam steroidy.
Má niekto so skúsenosťami?

z StrýkoSusta »19. decembra 2007 11:22 hod

samozrejme, v tvojom prípade 1g testo ed.

z doerit »19. decembra 2007 12:14

OnkelSusta napísal: samozrejme, vo vašom prípade 1g testo ed.

Minimálne 5 g.

NEPREDÁVATE o sebe žiadne údaje a potom by vám mal niekto odpovedať, ak majú steroidy zmysel?

Ak o tejto téme viete toľko, koľko si myslím na prvý pohľad, držte sa od týchto vecí ďalej!

Toto je skvelé fórum. pri troche času a trpezlivosti a funkcii hľadania nájdete na tému anabolickej stravy všetko, po čom vaše srdce túži.

Je lepšie oddeliť budovanie svalov a stravu, pokiaľ budete postupovať podľa obidvoch spôsobov, dosiahnete len ťažko výsledky.

z Hitmann1404 »19. decembra 2007 12:19

z larockaz »19. decembra 2007 22:19

Áno, neviem, o čo ide. Nejako mi okamžite po zadaní vymaže moje údaje
Mám 24 rokov, výšku 193 cm a váhu 90 kg. Kondičné cvičenie trénujem asi 5 rokov. Pre zranenie ramena (impinschment) trénujem 3 až 4-krát týždenne v štúdiu asi 80%, ale takmer všetko je opäť v poriadku.
Za ten čas som samozrejme vyskúšal aj veľa tréningových metód a výživy, ako aj doplnkov výživy a asi viem, o čom hovorím.
Áno, v každom prípade je to tu na fóre veľmi rozsiahle, pretože máte pravdu, že niekto už testoval.
A nejdem cez diétu, pretože chcem schudnúť, ale aby som ju pribrala, prečítal som si knihu a považujem ju za veľmi pôsobivú (ak to funguje)

z kaystar »20. decembra 2007 7:40 hod

z larockaz »20. decembra 2007 16:31

Takže naozaj si nedávam pozor na číslo kcal, jem toľko, koľko som hladný a keď si myslím, že číslo kcal nie je dostatočné, pretože stále niečo pridávam
Bielkoviny, myslím, že každé ráno vypijem dosť jedného nápoja bielkovín Low Cab 25g a samozrejme prostredníctvom stravy.
Takže naozaj nerobím stravovací plán, len sa ubezpečujem, že neprekročím 30 g Kh denne a inak s ním vždy.
To, čo zjem veľa: mleté mäso, brokolica, morčacie mäso, syr v akomkoľvek druhu Gouda Feta Morzarella, omáčka Hoolandaise, tiež majo, teraz veľa orechov, každú chvíľu vajíčko, Bifi je tiež svetová trieda medzi tým a pomohla jednému alebo druhému receptu kniha Recepty na anabolickú diétu a inak Liquit Amino pijem až po tréningu

z noksu »20. decembra 2007 17:32

Ahoj,
Anabolická strava nie je voľným lístkom na celodenné jedenie omáčky majo alebo hoolandaise.
Namiesto toho, ako o vysoko kvalitných olejoch, ako sú:
Olivový olej
Orechový olej
olej z ľanových semienok
Lososový olej
Atď.

A bez presného výživového plánu tiež nepriberiete.
Hovoríte, že jete podľa citu, zjavne to vaše nie je spoľahlivé
Cítite, inak by ste tiež dosiahli lepší pokrok.
Fakty sú to, čo sa počíta.
Takže a toľko kalórií, tukov, bielkovín atď.
Ak nepriberáte po 2 týždňoch na 3 000 kcal denne, potom zvýšte o 500 kcal a podobne.
Ale palec hore, nebude to až také ľúto.
Poďme si teda urobiť rozumný plán, potom z toho niečo bude.
Upozornenie: Ak sa nezaujímate hlavne o chudnutie
metabolická strava by mohla byť lepšia na hromadenie.

z doerit »20. decembra 2007 17:45

A bez presného výživového plánu tiež nepriberiete.
Hovoríte, že jete podľa citu, zjavne to vaše nie je spoľahlivé
Cítite, inak by ste tiež dosiahli lepší pokrok.
Fakty sú to, čo sa počíta.
Takže a toľko kalórií, tukov, bielkovín atď.
Ak nepriberáte po 2 týždňoch na 3000 kcal denne, potom zvýšte o 500 kcal a podobne.
Ale palec hore, nebude to až také ľúto.
Poďme si teda urobiť rozumný plán, potom z toho niečo bude.
Upozornenie: Ak sa nezaujímate hlavne o chudnutie
metabolická strava by mohla byť lepšia na hromadenie.

Presne takto a inak nie

Kniha „Anabolická strava“ dáva veľa sľubov, napríklad budovanie svalov a odbúravanie tukov súčasne, myslím, že je veľmi ťažké.

Popremýšľajte, čo je dôležitejšie: štruktúra alebo strava. Táto diéta asi nie je najlepšia na budovanie.

Vyskúšajte, ako to zvládnete. Je dôležité, aby ste vedeli, koľko a čo jete, aby ste mohli kombinovať zmeny svojej hmotnosti so zmenami v stravovaní.

Kaloma je veľmi populárna kalkulačka kalórií, ktorú si môžete zadarmo stiahnuť, stačí si ju vygoogliť. Na portáli sa nachádza článok na tému hromadného budovania s anabolickou stravou.