Analýza o 7 rokov mladšia - Sport-Tiedje - Das Fitness Blog

Minulý týždeň som sa pozrel späť a podelil som sa o niekoľko podrobností o tom, čo som pri športe zažil. Dnes sa pozornosť zameriava na súčasnosť. Predo mnou sú 2 „osobné hodnotenia“ analýzy fitnes od spoločnosti Sport-Tiedje. Jeden, tri mesiace starý, bol prejavom pohodlia alebo aspoň dodatkom k ústave nehnuteľného. Aktuálny výsledok hodnotenia je ale dôkazom niečoho úplne iného: Môžete sa veľmi dobre zmeniť, trochu viac pohybu v každodennom živote prináša veľa a - aj keď je pre mňa naozaj ťažké dostať sa cez prsty - Šport je skutočnou studnicou mladosti.

Prvá veta hodnotenia zostáva rovnaká: „Gratulujeme, úspešne ste zvládli analýzu fitnes Sport-Tiedje.“ A to je tiež v poriadku, koniec koncov je potrebné úvod. Keď som však otvoril nové hodnotenie, nemohol som potlačiť malý, samoľúby úškrn. To, čo zaujme oveľa viac ako úvod, je hrubý farebný blok pod nadpisom „Biologický vek“. Pred 3 mesiacmi plápolal vysoko a červeno ako signálny oheň a bol to môj dávno oneskorený štartovací signál na to, aby som trochu vypadol z kvarku. Blok je teraz zelený. mám môj biologický vek sa znížil z hrôzostrašných 39 na vyslovene mladistvých 32 rokov. Ak budem naďalej trénovať viac-menej pravidelne, dostanem sa na tých 29 rokov, ktoré rád uvádzam.

Som ako syr Gouda

Schudla som 7 kg za 3 mesiace. To je len zlomok z pôsobivých 23 kg, ktoré zvládol jeden z našich účastníkov programu Kilo-for-Cash, ale aj tak som veľmi spokojný. Znížil som svoju tukovú hmotu o viac ako 30%. Ako politológ a zamestnanec marketingu viem, ako urobiť zmeny v kľúčových číslach trochu pôsobivejšie. Ale zmena z 23,1% na 16,1% telesného tuku je celkom dobrá, bolo mi povedané. Podľa toho som zvýšil chudú hmotu svojho tela na 83,9%. Ako syr by som bol na úrovni tuku, pretože mám 40% v sušine (telesná hmotnosť mínus telesná voda). To je dobré pre syr a mimochodom aj pre ľudí.

V ostatných testoch som sa niekedy dokonca úžasne zlepšil. Namiesto červenej je teraz pri hodnotení prevládajúcou farbou zelená. Pod položkou sila stojí: „Vyhodnotenie vašich silových cvičení ukazuje, že ste na základe normových hodnôt svojej vekovej skupiny nad priemer Výkon. "Hihihi: 1. Pred 3 mesiacmi stále platilo slovo:" podpriemerný ". 2. Vo vašej vekovej skupine! Teraz prechádzam na mladších.

Zlyhanie v rovnováhe

Ďalší cieľ: mať menej ako 30 rokov

Našťastie tieto dva extrémne hodnoty smerom nadol môj výsledok nepokazili. Na záver môžem povedať: Strata 7 kg, naberanie svalovej hmoty a výrazné zníženie telesného tuku. A veľa sa zmenilo z hľadiska mobility a dychu. Som celkom spokojný a som si istý, že aspoň udržím výsledky. A ktovie, možno tých 29 rokov stále existuje ...

Teraz som si dostatočne uctil a chcel by som poďakovať svojim priamym a nepriamym pomocníkom. Sarah pre tréningové plány, vysvetlenia, napomenutia. Thoreovi za trpezlivosť, ak sa môj príspevok oneskoril o deň. Finovi za fotenie (a niekedy aj ich úpravy). Gordonovi za milé slová a zaujímavé školenie. S pochybovačmi, pre malú motiváciu. Od všetkých ostatných kolegov, ktorí mi počas toho povedali milé slová. A samozrejme v spoločnosti Sport-Tiedje za príležitosť tak urobiť. Ale najväčšia vďaka patrí všetkým, ktorí sa cítia zabudnutí.

Mohlo by vás zaujímať:

7 typických tréningových chýb (nielen) žien
Silne svalnatý: každý má svoj čas
Čím som sa nakazil?
Žiadam o Eckermanna!
Šport a alkohol