Analýza tela - rôzne metódy
Osobné váhy už dávno vykvetli z obyčajného prístroja na reguláciu hmotnosti až po high-tech doplnok, ktorý nás podporuje v dobe uvedomenia si tela a tvarovania tela. Moderní predstavitelia rodu dlho nešpecifikujú iba kilogramy; odhaľujú podrobnosti a fakty o povahe tela: jeho percentuálny podiel tuku, svalová hmota a hodnoty spaľovania, hmotnosť kostí.
Kým predtým sa skrinky pod spálňou skrývali telesné váhy, v súčasnosti sú súčasťou základnej výbavy každej kúpeľne. Pretože náš sebaobraz - športový, fit, aktívny, sebestačný - zahŕňa aj kontrolu a formovanie vlastného tela. A dokonca aj celoživotný boj proti problémovým oblastiam je diskutovaný s kolegami pri obede.
Aj vďaka zvýšenému významu úhľadného a dynamického vzhľadu sa rozsah kúpeľňových váh v priebehu niekoľkých rokov zmenil revolučne v dizajne a funkčnosti.
Od mechanických po digitálne kúpeľňové váhy
Mechanické kúpeľňové váhy sa používali iba na reguláciu hmotnosti. Ich nevýhodou však bolo, že meranie nebolo veľmi presné. A s posunom telesnej hmotnosti by sa dalo jedno alebo druhé kilo podviesť.
Digitálne kúpeľňové váhy, ktoré sú dnes už bežné, sú na takéto pokusy o manipuláciu necitlivé. Okrem toho odhalí každý diétny hriech najmenej 100 gramov. Ani mechanizmy posunu už nemajú žiadny účinok. Pretože mnohé z novších modelov ukladajú osobné namerané hodnoty (v prípade potreby aj pre viac osôb), niekedy tiež graficky znázorňujú vývoj hmotnosti.
Postava ani telesná hmotnosť však nezávisia iba od spotrebovaných kalórií. Dôležitú úlohu zohráva percento tuku v tele a hmotnosť kostí, ktoré sa u rôznych jedincov výrazne líšia.
Váhy telesného tuku využívajú elektrickú vodivosť tela
Hra na schovávačku sa skončila, preskakuje sa a sebaklam sa už nedá udržať. A tiež skreslené vnímanie super štíhlosti ¬ „Som príliš tučný!“ - možno vyvrátiť čiernobielo. Pretože moderné vozíky na meranie telesného tuku určujú nielen presnú hmotnosť, ale aj percento telesného tuku.
Pre orientáciu: u dospelých žien je percento telesného tuku v normálnom rozmedzí od 22 do 34 percent. U mužov by to malo byť okolo 15 až 25 percent.
Táto hodnota sa meria pomocou odporu kože pomocou elektród. Zvyčajne sú na povrchu behúňa váhy štyri elektródy rozmiestnené tak, že každý dva póly sa dotýkajú chodidla. Spravidla pred určením zadáte svoju výšku a pohlavie.
Výsledky merania sú spoľahlivé iba čiastočne, najmä s jednoduchými stupnicami telesného tuku. Pretože pokožka, na ktorej povrchu sa meria, sa nedá zmeniť. Jeho vodivosť sa líši podľa toho, či je skôr suchý alebo vlhký. Namerané hodnoty stupnice telesného tuku nadobudnú význam, ak sa použijete v normálne odpočinutom stave a navzájom si porovnáte niekoľko výsledkov meraní.
Osobné váhy s „štvorpólovým meraním“ poskytujú ešte spoľahlivejšie výsledky. Na stanovenie percenta telesného tuku sa potom meria elektrická vodivosť na štyroch póloch - dvoch na chodidlách a dvoch na rukách. Najmä preto, že výsledky potom možno odvodiť z oveľa väčšej oblasti tela, sú tiež oveľa presnejšie.
Monitor zloženia tela odhaľuje svalovú a kostnú hmotu
Monitor zloženia tela má veľké množstvo funkcií, a preto umožňuje aj podrobné závery: Okrem obsahu tuku v tele monitorujú zloženie tela aj množstvo vody v tele, ako aj svalovú a kostnú hmotu a dokonca aj hmotnosť kostí. Posledná zmienka je dôležitá najmä pre súťaživých a extrémnych športovcov. Ľudia s nadváhou však tiež používajú tieto merania na to, aby reálne zhodnotili svoj osobný pokrok.
Niektorí výrobcovia už v nižšej cenovej kategórii ponúkajú váhy s funkciou optického signálu. Zariadenia ukazujú nielen aktuálny stav, ale aj trend.
Niektoré monitory zloženia tela sa dodávajú aj s diaľkovým ovládaním. Stanovené hodnoty tela je možné uložiť do tohto diaľkového ovládača; potom sú vždy k dispozícii od lekára alebo trénera. Niektorí výrobcovia dokonca ponúkajú kompatibilitu s výcvikovými počítačmi alebo počítačom. K dispozícii sú dokonca aj váhy online s prístupom na internet cez WLAN. Môžete napríklad tweetovať svoje výsledky merania v reálnom čase.