Ananás, avokádo, med Jarné čistenie tela
Ako sa očistiť zvnútra i zvonka
Konečne opäť slnko na vašu pokožku! Je čas, aby vaše telo bolo fit na jar. BILD vysvetľuje, ako každodenný detox funguje zvnútra aj zvonka - bez akejkoľvek diéty.
telo
• zvnútra: Potraviny bohaté na vodu (napr. Jablko, uhorka, paradajka) zmierňujú stres a vyplavujú škodlivé látky. Skutočnými detoxikačnými umelcami sú sója (neutralizuje toxíny), huby, okra a paprika (pomáhajú eliminovať toxíny), artičoky (stimulujú trávenie), černice (posilňujú obličky).
• zvonku: Vydajte sa na čerstvý vzduch (najmenej 30 minút denne): Kyslík a slnko vám dodajú energiu, zvýšia hladinu vitamínu D a vytvoria v tele hormón šťastia serotonín. Cvičenie vonku.
Žite lepšie
Riešenie vzorca 5: 2 pre lepší život
• zvnútra: Ananás stimuluje tvorbu kolagénu a posilňuje spojivové tkanivo - vrásky na rozlúčku. Avokádo (vitamín E) spomaľuje proces starnutia. Losos obsahuje omega mastné kyseliny, ktoré udržujú pokožku pružnú a bez vrások. Každý druhý deň vypite pohár šťavy z červenej repy. Obsahuje oxid kremičitý a robí pokožku ružovou.
• zvonku: Peeling na tvár pomáha proti šedivej zimnej pleti. Raz za týždeň napr. B. Zmiešajte prírodný jogurt s medom a dvoma lyžicami mandľových otrúb, krátko vmasírujte. Med pleť vyčistí a upokojí, kyselina mliečna v jogurte ju vyčistí a otruby odierajú odumretú pokožku.
Doprajte svojej pokožke kúpeľ s alkalickými soľami do kúpeľa (lekáreň). Neutralizuje kyseliny a pomáha pri pôstnych a detoxikačných kúrach.
oči
• zvnútra: Banány proti tmavým kruhom: biotín a draslík pomáhajú regulovať rovnováhu tekutín. Konské gaštany: Ich zložky pomáhajú proti začervenaniu a páleniu očí. Dule: letí prvý peľ. Dule naopak pracuje s pektínom a vápnikom.
• zvonku: Kompresie s čajom na osvetlenie očí pomáhajú proti unaveným a opuchnutým očiam. Lyžičku očného svetla (lekáreň) zalejte šálkou vriacej vody, nechajte osem minút lúhovať. Ponorte do nej vatový tampón a položte ho na desať minút na zatvorené oči.
vlasy
• zvnútra: Kokos dodáva vlasom lesk. A: mrkvu jedzte čo najčastejšie! Majú vysoký obsah betakaroténu, ktorý pomáha vlasom rásť. Sezamové semiačka upokojujú suchú svrbivú pokožku hlavy.
• zvonku: Opláchnite si vlasy mandľovým mliekom, čo posilní vlasové korienky. Zelený čaj dodáva vlasom lesk a vyrovnáva ich štrukturálne poškodenie.
Viac o výžive
BILD u Holgera Beecka šéf McDonalds odhalil svoje hamburgerové tajomstvo
Nechutné sladkosti Teraz existujú makaróny s hmyzom
Detská výživa BGH zakazuje reklamu hipp
Expertná chatáž robí jedlo v jedálni hlúpe?
Ruky a nohy
• zvnútra: Pre silné nechty: Lieskové orechy sú dobrým zdrojom vitamínov (napr. Biotínu) a minerálov. Špenát, figy, avokádo a krevety sú skvelým zdrojom horčíka. To je dôležité pre krehké, popraskané nechty.
• zvonku: Hýčkajte drsné ruky a nohy pomocou manikúry alebo pedikúry. Hrsť ovsených vločiek zalejte vriacou vodou, aby ste zabránili vysušeniu pokožky. Nechajte ho strmieť desať minút a potom si v ňom vykúpte ruky a nohy.
Obrana
• zvnútra: Tieto potraviny zosilňujú zvnútra: Zeler znižuje stresový hormón kortizol. Kyslá kapusta čistí krv. Kmín je tiež bohatý na protizápalové antioxidanty.
• zvonku: Denné striedavé sprchy posilňujú cievy a imunitný systém. Potiť sa v saune raz týždenne. Tým sa uvoľnia svaly a pokožka bude jemná na olupovanie.