Ananás večer Takto zdravé ovocie rozvinie svoj dehydratačný účinok Vogue Germany
Mnoho ľudí trpí tráviacimi problémami alebo brušnými infekciami, čo často vedie k nepríjemným pocitom v črevách, najmä večer. Ale toto ovocie poskytuje liečivo a stimuluje trávenie pomocou svojich zdraviu prospešných zložiek.
Zdravé ovocie ako ananás podporte svoje telo pri liečbe všetkých druhov chorôb
Ako už vieme od odborníkov na výživu, najlepším dezertom pre zdravú a ľahkú večeru je kúsok čerstvého ovocia. Aj tu však musíte byť opatrní, ktoré ovocie si vyberiete, pretože niektoré, napríklad datle, majú vysoký glykemický index a spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi. Tí, ktorí tiež bojujú s zadržiavaním tekutín alebo s brušnými infekciami, by ich mali brať. poznať zdravé ovocie ako riešiteľa problémov. Hovoríme o ananáse: Tento druh rastlín z čeľade bromeliad má močopudný a detoxikačný účinok.
Vďaka ďalším vlastnostiam, ako je vysoký obsah vitamínov a minerálov, ako je horčík, ktorý pomáha proti únave, je ananás superpotravinou, ktorú odborníci odporúčajú po každej večeri. Ak máte zlé trávenie, ktoré môže často viesť k brušným infekciám, je vhodné zahrnúť do stravy ananás. Vláknina, ktorú obsahuje, a enzým bromelaín, bylinná účinná látka, ktorá upokojuje zápaly a opuchy a stimuluje trávenie, pomáha vašim črevám rýchlejšie a lepšie odbúravať toxíny. Vitamín C, ktorý obsahuje, aktivuje v pečeni enzým, ktorý čistí vašu krv.
Zdravé ovocie ako ananás = nová superpotravina?
Ak sa vo vašom tele hromadí veľa tekutín, je ideálne dopĺňať živiny; H. Užívajte kapsuly, ktoré obsahujú účinnú látku (bromelaín) v účinnejšej koncentrácii
Zamerajme sa späť na večeru a zápaly spojené s telom. Ananás má veľa zdravotných výhod, pretože obsahuje bromelaín, ktorý pomáha tráveniu a má odvodňovací účinok, ktorý pomáha znižovať opuchy a zadržiavanie tekutín v tele na konci dňa. Ako povedal Dr. Paula Landi z madridskej Clínica Mira + Cueto potvrdila, že ananás je sviežou a ľahkou voľbou pre dezerty (a navyše chutí neskutočne sladko a osviežujúco).
Ak však spozorujete veľké alebo viacnásobné nahromadenie tekutín, ako sú brušné ascity (hovorovo známe ako ascity), alebo príznaky opuchov v rukách alebo nohách, kúsok ananása nebude stačiť. To však neznamená, že by ste mali extrémne zvýšiť množstvo ananásu, ak máte večer opuchnuté členky a tráviace ťažkosti. Radšej by ste mali využívať výhody enzýmu bromelaíny efektívnejšie: „Ak ste ovplyvnení (veľkým) zadržiavaním vody, množstvo bromelaínu v ananáse je príliš nízke na to, aby malo skutočne znateľný, dehydratačný účinok. Keď je vo vašom tele veľa tekutín sa hromadí, je ideálne dopĺňať živiny, teda brať kapsuly, ktoré obsahujú účinnú látku (bromelaín) v efektívnejšej koncentrácii, “hovorí odborník.
Namiesto ananásu: doplnok výživy s bromelaínom
Ak sa rozhodnete brať bromelaín ako doplnok výživy, Dr. Landi uviedol, že by ho mal brať po celý deň, „aby nemal problémy s tekutinou, ktorá sa už v noci nahromadila (cez deň), a tiež preto, že užívanie niečoho, čo má v noci dehydratačný účinok, môže stimulovať fungovanie obličiek“. Výhody ananásu a jeho bromelaínového enzýmu hovoria v prospech doplnenia zdravej výživy sladkým ovocím.
Mohlo by vás zaujímať: Karolína Kurková sa s nami delí o svoje domáce recepty na krásu