Ananásová diéta, aromatická voľba, ktorá uľahčí dosiahnutie vysnívanej postavy
Všetci chceme a hlavne so všetkými mať ideálnu postavu bez prílišnej námahy. Snívali sme o úžasných, rýchlych a ľahkých diétach, ktoré nás premenia z nosorožcov na jednorožce a z veľrýb na morské panny a za to sme schopní minúť veľa peňazí za tabletky a čaje a dokonca ísť na mesiac, možno dva do posilňovne . Ak nájdeme dostatočnú motiváciu, podľa potreby tiež hladujeme, ale tá zvyčajne zmizne po tom, čo sme prvé dve čísla zredukovali na oblečenie a začneme uvažovať, že si zaslúžime opäť sa rozmaznávať kulinársky.
Pravda je, že neexistuje žiadna strava, ktorá by fungovala z dlhodobého hľadiska, pokiaľ z nej neprestanete robiť zdravý životný štýl. Konkrétne z krátkodobého hľadiska viete, že z krátkodobého hľadiska to bude fungovať.
Existujú však diéty, ktoré vám môžu pomôcť naštartovať zdravší životný štýl, alebo z ktorých sa môžete naučiť v bežnom jedálničku zavádzať jedlá vhodné pre siluetu. Nové trendy v tejto oblasti umožňujú zobraziť na mnohých účtoch sociálnych médií čo najviac obrázkov s ovocím, zeleninou a smoothies, čo najfarebnejších a najchutnejších, aby ste nakoniec túžili po bobuliach alebo špízoch s exotickým ovocím. viac ako hamburger!
Jedným z nich je ananás, vynikajúce a voňavé exotické ovocie, ktoré vám môže pomôcť schudnúť, ak ho budete jesť inteligentne. Úspešne sa používa pri detoxikačných kúrach, pomáha obnovovať energiu enzýmov, má veľmi málo kalórií - asi 50 kalórií v 100 gramovej šálke, pomáha vám zbaviť sa nadúvania a má mierny močopudný účinok.
Exotické a voňavé, takže vás prinúti myslieť na dovolenku!
Je pravda, že je to sladké ovocie, preto by ho mali ľudia s cukrovkou jesť opatrne, a to aj v surovom stave. V obchode ho nájdete ako surový, tak aj konzervovaný, s pridaním cukru alebo bez neho, a ak ste párty typ, už viete, že je to jedna zo základných ingrediencií v Pina Colada, kokteile so sladkou príchuťou, s príchuťou exotických sviatkov a zábavy. Nikto vám nebráni v tom, aby ste kokosové vločky posypali kúskami surového ananásu, ak si chcete senzáciu vyskúšať doma, v oveľa zdravšej verzii.
Pomáha tráveniu, je bohatý na vlákninu, obsahuje vitamíny A a C a hoci sa zdá, že tomu len ťažko uveríte, ananás je tiež vhodným zdrojom rastlinných bielkovín.!
V prípade, že sa pokúsite vyhľadať viac zdrojov rastlinných bielkovín, je to jeden z nich a dobrá časť, pretože je to pohodlnejšie, je, že ananás by sa nemal variť alebo nechať cez noc máčať, ako je to v prípade šošovice a fazule alebo v prípade huba.
Okrem toho tiež pomáha imunite a je bohatý na antioxidanty, čo znamená, že sľubuje akúsi mladistvú starobu rýchlo nainštalovanú na tvár a zvýšenú odolnosť proti nachladnutiu, ktoré sa v tejto sezóne vyskytuje tak často.
Môžete ho zaviesť do mnohých jedál, napríklad do indiánsky inšpirovaných receptov alebo dezertov. Aby ste si boli istí, že ste si vybrali dobrý ananás zo supermarketu, musíte skontrolovať jeho konzistenciu a ovoňať ho. Ak voňáte, najmä na viečku, kde bol nakrájaný, silnej konzistencie a farbe viac medi ako zelenej, je väčšia pravdepodobnosť, že ananás je dobrý iba na zjedenie.
Tri dni ananásu večer, o tri kilogramy menej!
Ak však potrebujete rýchly efekt zoštíhlenia pásu, v prípade stretnutia alebo dôležitej udalosti môžete dodržiavať rýchlu diétu, pri ktorej vylúčite vyprážané jedlá, múku, spracované cereálie a iné zdroje fruktózy ako ananás. Diéta spočíva v nahradení večere časťou polovice ananásu, najlepšie ako takej, nie vo forme džúsu, aby sa využili vzácne vlákniny tohto exotického ovocia. Diéta spočíva v konzumácii bielkovín na obed a veľkej miske šalátu zo zelených listov, napríklad v pare alebo pečených rybách (losos, tuniak, pražma, makrela atď.), So šalátom a zelenou cibuľkou, varené na oleji a citróne, alebo morčací a kurací rezeň s gratinovanou zeleninou, alebo pre tých, ktorí sa postia, 10 stredných húb s kôprom a petržlenovou vňaťou, uvarených v rúre na troche olivového oleja. Po obede nasleduje dezert (alebo občerstvenie, dve hodiny po obede) pozostávajúci zo štvrtky ananásu. Potom sa konzumuje na večeru, výlučne, surový ananás, tri dni. Ak zvyčajne začínate deň tradičným pohárom teplej vody s citrónom, čo je veľmi zdravý a prospešný zvyk, môžete to urobiť za tri dni, potom zjete štvrtinu ananásu. Mierny laxatívny účinok pomôže tým, ktorí majú problémy so zápchou.
Diuretický účinok ananásu vás prinúti vylúčiť prebytočnú vodu z tela večer aj ráno, keď sa zobudíte a máte oveľa menšie brucho, musíte si však uvedomiť, že tie kilogramy stratené za tri dni sa vrátia, ak začnete od novinkou je múka, sladkosti a tuky bez obáv o kalórie.
Ananás má veľa vitamínov a enzýmov, ale neposkytuje každý deň všetko, čo potrebujete, takže sa vám môže v tieto dni točiť hlava a budete slabý, najmä ak ste boli večer zvyknutí na dôsledné jedlo. Pite veľa vody a snažte sa dosiahnuť ideálne množstvo, tj 30 ml. za každú libru vášho tela.
10 dní s ananásom zahrnutým v ponuke, o 5 kilogramov menej!
Ak ste veľmi chamtivý typ a zdá sa vám príliš ťažké obmedziť sa na množstvo ananásu denne a parmezánu pozostávajúceho zo steaku a šalátu, na tri dni, môžete dobu predĺžiť na 10 dní a jesť ananás aj jadrá vlašských orechov, lieskové orechy, kešu, mandle alebo pistácie, najviac však pol šálky na občerstvenie. Všetky si môžete dať do šálky diétneho jogurtu a máte výdatnejšie raňajky. Skutočnosť, že jete ananás pri každom jedle, vám aj tak pomôže schudnúť, pretože upraví črevný priechod.
Na obed a kto môže jesť chudé ryby alebo kuracie prsia, dusenú alebo pečenú zeleninu alebo zeleninové polievky. Na raňajky môžete tiež pridať varené vajce, krajec celozrnného chleba a dve polievkové lyžice diétneho syra alebo tvarohu, menej ako 5% tuku (tvaroh).
Pamätajte však, že ak sa stravujete chaoticky, v neskorých hodinách alebo nepravidelne, nie ste na dobrej ceste. Aby ste mohli zmeniť svoju postavu, musíte zmeniť aj svoj životný štýl.