Ananásová DIÉTA je obzvlášť účinná! Pomôže vám schudnúť 5 kilogramov za 3 dni
Zatiaľ čo iné druhy ovocia sú pri diétach zakázané, ananás je dokonca uvedený! Ananásová diéta je súčasťou kategórie monodiet, tj diét zameraných na zjedenie jedinej potraviny, aby sa znížila nadváha, a je obzvlášť efektívna. Pomáha rýchlo stratiť nežiaduce kilogramy, ak je vedená ako kniha.
Ananás obsahuje bromelaín, tráviaci enzým, ktorý podporuje trávenie a zabraňuje nadúvaniu. Bromelaín sa nachádza iba v čerstvom ananáse, ktorý by sa mal konzumovať najlepšie po veľkom jedle.
Na druhej strane šálka čerstvého ananásu obsahuje 70 miligramov vitamínu C a 95 miligramov vitamínu A - poskytuje dennú dávku vitamínu C a asi 1/5 dennej dávky vitamínu A.
Mali by ste však vedieť, že rovnaké množstvo ananásu obsahuje 15 gramov cukru, čo môže podľa pacientov s cukrovkou spôsobiť rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi.
3-dňová strava s ananásom je extrémnym variantom oddelenej stravy, pretože podľa slabsaugras.ro môžete konzumovať výlučne ananás, čistú vodu a bylinné čaje. Diétu je možné dodržiavať maximálne 3 dni, počas ktorých stratíte až 5 kg. Svoju stravu môžete dodržiavať pred dôležitou udalosťou, pri ktorej chcete mať ploché brucho, ale môžete pociťovať pocit slabosti, preto si neplánujte náročné aktivity v dňoch, keď ste na ananásovej diéte.
Vyvážená strava s ananásom
Ďalším spôsobom, ako schudnúť s ananásom, je zaradiť ho do svojho denného jedálnička. Týmto menu sa môžete inšpirovať na jeden deň, ktorý ponúka drbolio.com:
Šálka plátkov ananásu
170 gramov jogurtu s 0% tuku
Šálka plátkov ananásu
8 polovíc jadra orecha
Šálka plátkov ananásu
2 šálky surovej alebo varenej zeleniny
Polovica priemerného avokáda alebo 2 čajové lyžičky olivového oleja