Andreea Bănică schudla po pôrode 17 kilogramov
DIÉTA. Andreea Bănică po pôrode schudla 17 kilogramov pomocou ľahkej diéty, ktorá jej pomohla len za štyri mesiace zbaviť sa váhy, ktorá sa počas tehotenstva zvýšila. Speváčka hovorí, že šport je hlavnou „ingredienciou“ tejto diéty, ale aj dojčenia, ktoré odporúča všetkým čerstvým matkám. Strava Andreea Bănică nie je drastická, ale zahŕňa vzdanie sa vyprážaných jedál a tukov.
Andreea Bănică vážila počas tehotenstva 76 kilogramov a teraz sa môže pochváliť závideniahodnou postavou. Diéta, ktorá sa dodržiavala po narodení, jej pomohla nielen rýchlo schudnúť, ale aj si ju časom udržať. Toto leto bude mať speváčka 41 rokov a fanúšikovia sa zhodujú, že vyzerá ešte lepšie ako na 20.
Strava, ktorú Andreea dodržiavala po každej z dvoch zahrnutých úloh, predovšetkým športu, ale aj vzdania sa vyprážaných jedál a tukov.
„Momentálne vážim 57 - 59 kilogramov. Športujem trikrát týždenne a pomáha mi to rozvíjať moju svalovú hmotu. Keď idem do posilňovne, nepracujem všetku svoju svalovú hmotu v jednom sedení, v jeden deň. Jeden deň pracujem s hornou časťou, druhý deň s dolnou časťou a tak ďalej “, povedal spevák
„Po pôrode som kojením schudla (vyzývam vás, aby ste to urobili), ale nemala som veľa mlieka, skončilo to asi za 3-4 mesiace. Po cisárskom reze som samozrejme nemohol športovať a nedoporučoval by som po pôrode tak rýchlo začať s diétou a športovať! Jedol som bez toho, aby som cítil potrebu niečoho iného, 3 hlavné jedlá denne a dve občerstvenie “, hovorí Andreea Bănică.
Diétu nasledovala Andreea Bănică
Raňajky: plátok celozrnného toastu, ľahká mozzarella, paradajky
Snack: grécky jogurt 2% tuku, maliny
Obed: divoká ryža, olivový olej, filety z lososa
Večera: tekvica, olivový olej, kuracie prsia
Raňajky: grécky jogurt 2% tuku, čučoriedky, ovsené vločky, stévia/zelený cukor
Snack: surové lieskové orechy
Obed: 1 vajce + 5 bielkov - omeleta alebo oči, maslo 65% tuku, zelené fazuľky
Večera: šalát, olivový olej, paprika, uhorky, paradajky, ľahký syr, celé sušienky
Streda/sobota
Raňajky: 1,5 tučného mlieka, ovsené vločky, maliny, stévia/zelený cukor
Snack: grécky jogurt 2% tuku, zlaté hrozienka
Obed: celozrnné cestoviny, olivový olej, paradajková omáčka, tuniak
Snack: surové lieskové orechy, marhule
Večera: brokolica, kotleta, olivový olej
Raňajky: plátok celozrnného toastu, 1 vajce + 1 bielok, avokádo
Obed: hrášok (pyré), maslo so 65% tuku, hovädzie mäso