Andreea Marin schudla za 3 roky pomocou jednoduchej stravy 20 kilogramov

Diétu, ktorú používa Andreea Marin, ktorá má 44 rokov, ľahko dodržiava každý z nás, pretože má niektoré dôležité pravidlá. Medzi ne patrí skutočnosť, že ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, musíte sa vzdať sacharidov a cukru. Vo vašom živote by mal byť tiež šport a každý deň by ste mali dopriať čerstvé ovocie a zeleninu. Hydratácia je stále nevyhnutným prvkom vyváženého a harmonického života.

„Päť jedál denne, žiadne hranolky, omáčky, rýchle občerstvenie - vyhýbam sa tomu ako mor - posledné jedlo o 19.00 h. Sacharidy, chlieb, ryža, cestoviny iba do 14:00. Čerstvé ovocie a zelenina každý deň, ale mimo jedál. Pozor, ovocie a zelenina bez hormónov, bez toxínov! Skúste si vybrať, čo pochádza z krajiny a nie je chemicky ošetrené. Dva litre vody denne. Pohár vody na stole nahradil praclíky a lieskové orechy. Soľ čo najmenej, vôbec žiadny cukor, med je tiež dobrý, nie príliš často ... Ranná gymnastika, 6 dní v týždni. Som presvedčený, že z toho neumiera. Priznávam, dosť som sa zvíjal, než som začal. Najťažšie bolo zobudiť sa o hodinu skôr. Ale zabudol som, čo bolo ťažšie, pretože teraz jednoducho nechápem život bez pohybu, bez športu. Musím sa priznať, že som mal svoje chvíle pádu, moje relapsy, ale dôležité je, keď máte pocit, že sa vám vymkol spod kontroly dovoliť si výnimky, po ktorých nezabudnite vyvážiť rovnováhu.

Budem mať teraz silu vstať z postele? Vynechám hodinu aerobiku alebo sa budem držať svojho harmonogramu, ako som si včera večer sľuboval? Ako dlho budem môcť prejsť okolo cukrárne bez toho, aby som otočil hlavu k výkladu? Prestanem niekedy kňučať? Áno, samozrejme, príde deň, keď si povieš: Som iný muž. A nielen preto, že vyzerám lepšie, ale aj preto, že som sa už zmieril sám so sebou. ““, priznala Andreea Marin v príspevku na svojej osobnej stránke na Facebooku.

---