Andreea Raicu vás naučí, ako schudnúť bez športovania Click mobile

Nedávno Andreea Raicu (37 rokov) prezradila svojim virtuálnym priateľom, ako sa jej darí udržiavať si maximálnu fyzickú formu bez toho, aby sa venovala športu.

Andreea Raicu je pevne presvedčená, že chôdza a lezenie po schodoch sú iba dve zo stratégií, ktoré vám pomôžu zostať v závideniahodnej forme.

Andreea Raicu odhaľuje svoje triky!

"Zaparkujte auto mimo prácu a choďte do kancelárie, po každom jedle sa choďte poprechádzať, aby ste podporili metabolizmus, choďte do parku, kedykoľvek máte možnosť. Dýchajte správne. Keď dýchate správne, rytmické kontrakcie ciev Brušný pomáha zlepšovať krvný obeh v tele, čo tiež zvyšuje množstvo kyslíka a rýchlosť metabolizmu. A tento proces pomáha telu spáliť viac kalórií. Čerpá silný vzduch do hrudníka, nosa, drží ho niekoľko sekúnd a uvoľňuje na jeho ústach.

Choďte po schodoch! Šesťdesiatkilogramový človek spáli po schodoch 10 kalórií za minútu. Nemusí sa to zdať veľa, ak vyjdete po schodoch trikrát denne, stratíte 30 kalórií a 150 kalórií týždenne. Dajte si raňajky - je to dôležité, pretože od prvej hodiny uvedie váš metabolizmus do pohybu. Ak vynecháte raňajky, vaše telo začne spaľovať kalórie až po obede, keď máte prvé jedlo. ““, Napísala Andreea Raicu na svojom osobnom blogu.

---