Andrei Roşu, „maratón dobrých skutkov“ - CSID Čo sa stane, doktor
Keď jeho prvé dieťa malo jeden rok a začalo napodobňovať svoje aktivity, obával sa, že jeho syn bude sedieť na „gauči“, čo znamená, že bude sedieť. Myslel si, že je čas vstať z pohovky a dať mu ďalší príklad. Prihlásil sa na maratón na severnom póle. Odtiaľ na ďalší a na ďalšie, kým neprebehol na všetkých kontinentoch a tí z Knihy rekordov tento záznam schválili. Odvtedy inšpiruje a pomáha ľuďom dostať sa z ich komfortnej zóny a bežať. Už 7 rokov sám organizuje Transmarathon, preteky na najkrajšej ceste sveta - Transfăgărăşan, venované dobrým - s cieľom získať finančné prostriedky na ušľachtilé účely. Posledné vydanie Proenzi® Transmaraton vyzbieralo 200 prostriedkov na získanie finančných prostriedkov a dary vo výške 110 000 lei. Dámy a páni - Andrej Roşu odpovedá na otázky Čo sa deje, lekár?.
CSÎD Čo bolo ťažšie prekonať na vašom prvom maratóne na severnom póle v roku 2010? Fyzická bariéra alebo mentálna bariéra?
Andrei Rosu: Odvtedy je to už pár rokov, ale teraz môžem vyzerať chladne. Najťažšie bolo vstať z pohovky. Kancelárska stolička, doma pohovka, autosedačka. Všade bola nepretržitá pohovka. Prvé týždne boli ťažšie, pretože zmena bola stresujúca. Potom prestaňte športovať, akoby ste sa neosprchovali. Najťažšou chvíľou bolo vstávanie z gauča - urobiť rozhodnutie, nasledovať ho.
Maratón - príležitosť na pomoc chorým ľuďom, mladým ľuďom a prírode
CSÎD: Ako sa začal príbeh Transmarathon? Chceli ste mať svoj vlastný maratón?
Andrei Roşu: Existuje niekoľko druhov bežcov. Keď behám, som akýsi bežec na šírku. Keď behám, veľmi ma znepokojuje to, čo je okolo mňa, nielen čas (samozrejme rešpektujem termíny). Väčšinou sa na tie miesta nebudem vracať a potom chcem mať pri sebe toľko obrázkov. V mysli zostal kúsok z každého miesta, kde som bežal.
Doteraz som bol asi v 60 krajinách. Na jeseň roku 2011 som absolvoval školenie v Transfăgărăşan a mal som pocit, že na tejto ceste nájdem veľa pamätihodností, ktoré som zhromaždil v mysli. Príroda, veľkosť hory, náročnosť, okázalá cesta, 4 ročné obdobia (počasie sa tam veľmi často mení). Bolo pre mňa veľmi zaujímavé zorganizovať tam maratón. Cvičenie medzi vodopádom Bâlea, jazerom Bâlea a Caprou som videl, že sú vzdialené 21 km. A povedal som si: „Tu je polmaratón.“ Rozsvietila sa žiarovka. Chodiť tam a späť je maratón.
CSÎD: Transmarathon nie je len maratón. Je to platforma na získavanie finančných prostriedkov pre zdravie, vzdelávanie, životné prostredie. Odkiaľ ste dostali nápad spojiť šport a charitu?
Andrei Rosu Od roku 2010, keď som začal behávať maratóny, som zmenil názor aj na to, čo znamená sociálna angažovanosť. Dovtedy bola moja účasť neplatná. Vždy som si našiel výhovorky, aby som sa do toho nezapojil. Bál som sa ihiel, ak sa vyžadovala moja krvná skupina, povedal som, že pijem, že beriem antibiotiká atď. Alebo ak som počul o sociálnej veci, ktorá si vyžaduje peniaze alebo iné zapojenie, bez kontroly som si myslel, že ak niekto ide s mojimi peniazmi do Karibiku atď.
Pred 8 rokmi som teda zmenil prístup a začal zháňať prostriedky na sociálne účely. Videl som, že je to ťažké - existuje veľa príčin, ľudia sa ťažko rozhodujú, ktorú príčinu podporia. Na oplátku musíte niečo ponúknuť. Potom som považoval za zaujímavé vytvoriť v Rumunsku kultúru získavania finančných prostriedkov z humanitárnych a sociálnych dôvodov - „zhromažďovanie finančných prostriedkov“. Myslel som na usporiadanie pretekov v Transfagarasane pre ľudí, ktorí sa zaoberajú zbieraním finančných prostriedkov. V roku 2012 sa objavilo prvé vydanie Transmaratonu, každý bežec dostal stránku, kde povedal, prečo sa zúčastňuje na Transfăgărăşan a prečo podporuje túto vec.
CSÎD: Aké príčiny podporujete?
Andrei Roşu: Od roku 2012 máme 3 partnerov:
- „Values School“, združenie, ktoré rozvíja programy vedenia pre študentov stredných škôl s cieľom objaviť svoje vášne a nájsť cestu v živote.
„Detský les“ - má za cieľ vysadiť čo najviac sadeníc do opustených oblastí južného Rumunska a Rumunska
„Hospice Casa Speranţei“ - paliatívna starostlivosť - najväčšie centrum v strednej a východnej Európe.
Bežci si mohli vybrať z týchto projektov, stať sa finančnými zbierkami, boli darcovskými linkami, mohli distribuovať tento príspevok na sociálnych sieťach a e-mailom. Dary sa poskytujú priamo združeniam, takže peniaze nejdú organizátorom.
Na prvom vydaní vyzbierali 100 000 lei pomocou 80 účastníkov Transmaratónu. Na prvom ročníku boli 2 testy - 21 km (polmaratón) a 70 km (ultramaratón) .
A teraz na 7. ročníku v roku 2018 sme mali na výber z 5 testov (10 km, 21 km, 30, 42 a 50 km), v týchto testoch bol každý v závislosti od tréningu, ašpirácií.
A toto vydanie získalo 110 000 lei. V 7 vydaniach sme dosiahli 1 100 000 lei. Možno táto suma nič nehovorí, ale ak sa z nás stanú starostliví pacienti, vysadené sadenice, študenti stredných škôl, ktorí to mali možnosť vziať inak ...
Maratón - nezanechávajte negatívne stopy na životnom prostredí
CSÎD: Každý rok prilákate čoraz viac bežcov. Koľko ich bolo tento rok?
Andrei Roşu: Máme aj bežcov, ktorí prišli na všetkých 7 vydaní. Percento návratnosti je vysoké. V roku 2018 sa ich zúčastnilo takmer 200 účastníkov. Transmaratón organicky rástol. Niektorí sa čudujú, prečo to nerobíme s 500 ľuďmi a s 1 000 bežcami. Logisticky to v súčasnosti nie je možné a každopádne sa snažíme neorganizovať akciu, ktorá zanechá škaredú stopu na životnom prostredí. S dôchodkami sa objavujú aj parkoviská.
Video z Transmaratónu 2018 prinieslo viac ako 20 000 pozretí, čo nás teší. Imponuje mi, že všetci účastníci sa snažia byť v súlade s krajinou. Je to veľmi vydarená akcia.
Navyše, keď sa závod skončí, nejdú priamo domov. Socializuje sa. Je tu stan s masážou, stravovaním, sú tu inšpiratívni ľudia, odovzdávajú sa ceny, počúva sa dobrá hudba.
Maratón - návrat k behu
CSÎD: Mnoho z tých, ktorí ešte nevystúpili z pohovky, majú tendenciu odložiť okamih, pretože sa domnievajú, že im pomáhajú iba nové športy s komplikovanými názvami. Beh sa považuje za príliš ľahký. Ako sa vrátime k behu?
Andrei Roşu: Ako deti sme všetci športovali. Veľmi zriedka som videl deti, ako chodia pohodovo. Nebudete počuť, ako sa dieťa chváli so športom. Starneme, keď hovoríme, že športujeme. Strácame radosť z pohybu v čase, tú radosť, ktorú vidíš u detí a zvierat. Zastavíme sa, aby sme sa pohli, na chvíľu zostaneme sedieť. Telo javí známky a sme pripravení vrátiť sa k športu. A v ten deň chceme zotaviť všetko, čo sme stratili za posledných 5 rokov, 10 rokov.
Šport neobnovujeme postupne - to je problém. Beháme 2 hodiny, ideme 6 hodín do telocvične. Je to šok pre telo, druhý, tretí deň sa hýbeme viac a myslíme si, že sme zostarli atď. Musíme umožniť telám prispôsobiť sa - naše svaly, kĺby.
Alebo ešte horšie, máme úraz.
Maratón - správny beh nemá vplyv na kĺby
CSÎD: Mnohí nechcú kandidovať zo strachu pred poškodením kĺbov.
Andrei Roşu: Existuje veľa predsudkov. Ak cvičíte, poškodzujete si kĺby, ak necvičíte, škodíte si kĺby. Myslím, že ak sa nehýbete, je to ešte nebezpečnejšie. Zamyslime sa nad tým, čo znamená ďalších 20 kg pre kĺby (nezvyšujú sa, ak priberáme)
Ale aj keď športujete bez starostlivosti o kĺby, nie je to indikované. Pre udržanie zdravia kĺbov je dôležitá bežecká technika, vybavenie (špeciálna bežecká obuv), výživa, doplnky výživy. Ale dnes už nemôžeme viniť nedostatok informácií. Riešenie nájde každý dobre mienený človek, ktorý má dlhodobé zámery. Môžete sa porozprávať so skúseným bežcom. Ľahšie sa tomu predchádza.
Marathon - diéta pre maratóncov
CSÎD: Existuje ideálna strava pre beh?
Andrei Roşu: Najskôr použite základné informácie (žiadny cukor, tuk, cigarety, nadmerný alkohol) a potom je zvyšok stravy prispôsobený vašim potrebám. Telo vám poskytne informácie ihneď po behu, so šalátom alebo ovocím sa cíti lepšie. Cítite, keď potrebuje niečo energizujúce alebo ľahšie jedlo. Konzumáciou určitých potravín máte energiu a účinnosť. Neexistuje žiadny štandardný recept, ale strava založená na zelenine, ovocí a obilninách z mojich skúseností veľa nedáva. Od roku 2011 som vegetarián.
CSÎD: Prečo sa Transmarathon 2018 nazýval Proenzi Transmaraton?
Andrei Roşu: Moje začiatky ako maratónskeho bežca sú spojené so spoločnosťou Walmark. Partnerstvo sa začalo na maratóne na severnom póle v roku 2010. Dostal som súpravu s doplnkami výživy od Walmarku, mal som bolesti z behu. Videli sme, že máme rovnaké hodnoty, a začali sme spolupracovať na Transmaratóne. Walmark každý rok ponúkol všetkým účastníkom sadu šampiónov. Pretože máme stabilný vzťah, pred 7 rokmi sme ho formalizovali a dali sme názov Transmarathon - Proenzi Transmaraton, podľa názvu doplnku výživy pre zdravé kĺby.