Anémia - príznaky a liečba
Čo je to anémia?
Anémia je najbežnejšia porucha krvi, ktorá je zvyčajne spôsobená nedostatkom železa v tele. U anemických osôb sú červené krvinky bohatšie na hemoglobín (krvný pigment obsahujúci železo zodpovedný za transport kyslíka z pľúc do buniek a oxid uhličitý z buniek do pľúc).
Mierna anémia nespôsobuje kožné zmeny, aj keď chudokrvní ľudia sú považovaní za bledších.
Anémia z nedostatku železa je spojená so stratou veľkého množstva krvi alebo pubertou, keď k nárastu dôjde náhle a potreba hemoglobínu je oveľa vyššia.
Ak nemá dostatok železa, telo nemôže produkovať potrebné množstvo hemoglobínu. Ženy strácajú počas menštruácie veľa železa, preto sa počas menštruácie a po nej odporúča jesť zvýšené množstvo potravín bohatých na železo. Feripatívna anémia sa dá vyliečiť iba vtedy, ak budete venovať pozornosť diéte, ktorú dodržiavate.
Nielen nedostatok železa však môže viesť k anémii. Existuje forma anémie, ktorá sa vyskytuje v dôsledku nedostatku vitamínu B12 alebo kyseliny listovej. Tento typ anémie sa vyskytuje najmä počas tehotenstva. Existujú aj dedičné anémie, hemolytické anémie spôsobené predčasnou degradáciou červených krviniek, ktoré môžu byť vyvolané liekmi alebo infekciami, a niekoľko ďalších druhov anémie spôsobených nedostatkom vitamínu B12.
Príznaky anémie
Medzi konkrétne príznaky anémie zaraďujeme: vyčerpanie, apatia, bolesti hlavy, závraty spôsobené fyzickou aktivitou (v závažných prípadoch), dýchavičnosť, angina pectoris, palpitácie. V prípade anémie s nedostatkom železa sú bolesti v ústach, tenké a lámavé suché nechty, v krajných prípadoch bledá pokožka. Rovnako pri diéte alebo diéte môže akékoľvek „preháňanie“ alebo „deprivácia“ výživy viesť k anémii.
Liečba a liečba anémie
Anémii je možné predchádzať niekoľkými spôsobmi. V prvom rade strava bohatá na železo. Mali by obsahovať niektoré potraviny bohaté na železo, ako napríklad: ryby, vaječný žĺtok, chudé červené mäso, sušené ovocie, sójové výrobky, cibuľa, cesnak, fazuľa, hrášok, orechy, semená, zelenina, petržlen, žihľava, koriander.
Potraviny bohaté na vitamín C pomáhajú vstrebávať železo, preto sa tiež odporúčajú. Najvhodnejšia je pomarančová šťava. Spotreba rebarbory a špenátu sa neodporúča byť nadmerná, pretože kyselina šťaveľová v nich obsiahnutá znižuje vstrebávanie železa.
Čaje alebo tinktúry zo stévie, púpavy a lopúcha pomáhajú rýchlejšie vstrebávať železo. Rovnaké priaznivé účinky môžu mať aj tinktúry z čaju alebo z divého ovsa alebo sladkého drievka.
Tehotenstvo môže spôsobiť buď anémiu z nedostatku železa alebo megaloblastickú anémiu. Dá sa im zabrániť konzumáciou potravín bohatých na vitamíny A, B6, C a E, kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú, flavonoidy, železo, mangán, zinok, esenciálne mastné kyseliny. Tiež nielen pre tehotné ženy sa odporúča strava bohatá na potraviny obsahujúce železo, meď, vitamín C obsiahnutý v tmavozelenej zelenine, syroch, morských plodoch, vajciach a rybách.
Poraďte sa s odborníkom. Mali by ste urobiť okamžite po podozrení na anémiu, najmä v prípadoch pocitu ťažkosti s dýchaním.