Anglická diéta

Strava vyvinutá na týždeň, chudnutie - asi 2 - 3 kg. Nasledujúce jedlá musia pre každé jedlo zvoliť jedno.

anglická

Raňajky (200 kalórií)

- Varené vajce alebo vajcia z neho, kúsok suchého chleba z pšeničnej múky, 100 g čerstvej šťavy;
- 1/3 šálky ovsených vločiek s 1 šálkou mlieka, čl. Hrozienka, 150 gramov ovocnej šťavy;
- 2 TBSP. Lyžica celozrnných obilnín s 1 pohárom mlieka, jablko;
- 200 gramov ovocného šalátu, 150 gramov jogurtu alebo kyslého odstredeného mlieka

Obed (300 kcal)

- 1 zemiak, pečený v škrupine so syrom (100grammov) so sladkým ovocím (dusené alebo sušené ovocie), zeleninový šalát plnený lyžičkou slnečnicového oleja, pomaranča, jablka alebo hrušky;
- Vegetariánsky bujón, 25 g strúhaného syra, 1 celozrnný závitok (50 g), hruška alebo jablko;
- 2 krajce suchého chleba, 50 gramov fazule (fazule), 100 gramov čerstvého ovocia;
- Miešané vajcia, zelenina, syr a dve vajcia s plátkami paradajok, papriky a šampiňónov, 1 jablko.

Večera (500 kalórií)

- Fazuľa (fazuľa), 100 g čerstvého ovocia;
- Mliečna polievka so zeleninou, 25 g strúhaného nízkotučného syra (syr), 1 rolka (sušená), celozrnné výrobky, 50 g sušených marhúľ, nasiaknuté syrom;
- 1 veľký zemiak pečený v šupke, 60 gramov fazule (fazule), mrkva, kapusta, 2 šálky jogurtu, do ktorého bolo pridaných niekoľko kúskov nakrájaných sušených marhúľ

Kontraindikácie:pred začatím diéty by ste sa mali poradiť s odborníkom alebo s výživovým poradcom.

Starajte sa o seba a zostaňte zdraví. Vždy so sebou svojho asistenta u lekára.