Ani mliečne výrobky prirodzene neobsahujú žiadne - PDF na stiahnutie zadarmo

Mliečne výrobky, syry, mlieko & Co. Mliečne výrobky tiež prirodzene neobsahujú žiadnu fruktózu; tú je možné priniesť iba prostredníctvom ovocných prípravkov alebo skutočného ovocia. Boli zohľadnené ich väčšinou nízke množstvá fruktózy. Mliečne výrobky (všetci výrobcovia) ekologické mliečne cmary s ovocím alebo s ovocným prípravkom na cmary, jogurt obyčajnej stravy s ovocím husté mlieko s ovocím krémový syr (napr. Tvaroh, tvaroh) čerstvé mlieko ovocný jogurt polotvrdý syr h-mlieko (napr. Maslový syr, šampiňón) tvrdý syr (napr. B. parmezán, ementál) jogurt s musli jogurtom prírodný jogurtový dresing kefír prírodné odtučnené mlieko 46

stiahnutie

syr, mlieko & spol. Mlieko, nízkotučné, pasterizované alebo čiastočne odstredené srvátkové prírodné cestoviny Filata (varený syr, ako je mozzarella) Quark prírodné syrové mlieko, kyslé mlieko (napr. Ručný syr, živicový syr), polotvrdý syr (napr. Edamer, Gouda) konzumné mlieko s ovocím alebo ovocný prípravok (napr. Plnotučné mlieko, mäkký syr) B. Brie, romadur) Jakultské, ľahké alebo originálne mliečne výrobky 47

NudelN Cestoviny, zemiaky, ryža K nasledujúcim skupinám produktov máte prístup takmer bez váhania. Iba špeciálne špeciality môžu obsahovať malé množstvo fruktózy, inak pre cestoviny, zemiaky a ryžu platí nasledujúce: siahnite po nich! Výrobca rezancov a iných cestovín 7 kuracích rezancov z birkelskej stuhy Rezance zo stuhy Sibylle s vajcom Alnatura be balance Birkel bio tofu, ako sú napríklad zelené stužkové rezance Vitaquell bio tofu, ako sú špagety Vitaquell, bio tofu, ako je spaetzle Vitaquell Birkel s č. 1 lístkové cesto Birkel Bofrost Páči sa mi 3 špaldové ovocie Glocken, všetky druhy 3 špaldové špaldy Spirelli Alnatura špaldové celozrnné bio, všetky druhy 3 špaldové celozrnné rigatoni Alnatura Fusilli Buitoni 48

cestoviny, zemiaky, ryža Výrobca Gurmánske rezance Birkel čistý pôžitok 3 zvony bez lepku, všetky druhy 3 pauly zlato Schüle zlaté vajce 3 zvony jačmeň Müller s Mühle pšenica tvrdá bio, všetky druhy 3 pauly kvasnicové knedle Bofrost linguine (penne, špagety alebo Spirelli) Alnatura semolato makaróny Sibylle diéta č. 1 celozrnné rezance Birkel pôvodnej švábska vaječné rezance rozsudok Bofrost pôvodnej Švábska Maultaschen rozsudok Bofrost cestoviny Classik, všetky druhy Buitoni penne Rialto alebo štyri syry rozsudok Bofrost recchitelle Buitoni slnka vaječné rezance Birkel Spätzle Sibylle stravy tagliatelle FRUMENTA duro Buitoni tortoiseshell tortoisseo zeleniny Buitoni korytnačka Buitoni tortinio omáčkou Buitoni tortiolini FRUMENTA Duro Buitoni tortinioße zelenina Buitonio duro Buitoni tortinio omáčkou Buitoni tortoisse Buitoni korytnačka chlieb omáčkou -špenát Bofrost tortellini sójové tofu Alnatura tortelloni v šampiňónovej krémovej omáčke Bofrost celozrnné bio, všetky druhy 3 rezance paulyN 49

Nákup stolov zemiaky a ryža Celozrnné rezance Alnatura Celozrnné rezance 3 zvony Zemiakové rúry Rúry, všetky druhy Bofrost vyprážané zemiaky Bofrost zemiakové knedle alebo pyré zemiakové knedle Alnatura Bofrost zemiakové knedle polovičné a polovičné varené zemiaky zemiaková kaša 3 porcie zemiakov Maggi so slaninou a cibuľou Maggi knedle polovica a polovica prášku Maggi mini rösti-taler Bofrost originál Švábsky Schupfnudeln Bofrost hranolky Bofrost hranolky Stredomorské Bofrost zemiakové koláče Bofrost rösti bagety (panvica alebo sendvič) Bofrost chlieb knedle Bofrost hnedá, ryža Maggi (všetci výrobcovia) o. biela hotová dlhozrnná ryža dlhozrnná ryža, predvarený ryžový puding, hnedá ryža, všetky druhy ryže, všetky druhy 50

Čerstvé a chrumkavé ovocie Ak sa dobre pozriete, v ovocnej tabuľke nájdete niektoré dobre znášané odrody. Naplňte si chladničku týmito dávkovačmi vitamínov, aby ste nemuseli ísť bez fruktózových bômb, ako sú jablká alebo hrušky. Okrem obsahu fruktózy a pomeru fruktózy k glukóze bol zahrnutý aj akýkoľvek obsah sorbitolu, ktorý by mohol byť prítomný. V sekcii zeleniny je ešte viac odporúčaných odrôd ako ovocie. Pre bezstarostný prístup k zeleným sú ideálne najmä šaláty a huby. Ovocie acerola ananás jablko marhuľa avokádo banán hruška černice klementínka jahody 51

nákupné stoly ovocné figy (čerstvé) granátové jablko grapefruit šípky čučoriedky maliny bezinky čerešne kivi limetka liči mandarínka mango mirabelky mišpule brusnice nektarinka pomaranč pomelo papája mučenka broskyňa slivka brusnice hrozienka 52

Čerstvé a chrumkavé bobule rakytníka Satsuma višne Egreše Sladké čerešne Bobule jarabiny Vodný melón Hrozno Citrón Slivky ZELENINA, šalát a huby Zelenina, listové šaláty, čerstvé bylinky a huby Artyčok Baklažán Špenátové listy Karfiol Žihľava Brokolica Žerucha čínska kapusta čínska kapusta