Zdravá veľkosť pása

Ak trpíte nadváhou, riziko sekundárnych ochorení, ako je vysoký krvný tlak, ischemická choroba srdca, diabetes mellitus 2. typu alebo niektoré druhy rakoviny, závisí nielen od vašej hmotnosti, ale aj od distribúcie tuku v tele. - Čo hovorí tvoja veľkosť pása o tvojom zdraví.

zdravá

Zvláštnu úlohu hrá pomer medzi pásom a bokmi.

Android distribúcia tuku

Pri androidovom (grécky: aner = muž) distribúcii tuku, ktorá sa tiež nazýva distribúcia tuku zdôraznená v oblasti brucha alebo trupu, sa tuk hromadí hlavne v oblasti brucha.

Rozloženie tuku v gynoide

Pri distribúcii tuku v gynoide (grécky: gyne = žena), známej tiež pod pojmami akumulácia tuku v gluteofemorálnej oblasti alebo jednoducho bedrový tuk, sa väčšina telesného tuku zhromažďuje okolo bokov, stehien a zadku.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Zdravotné riziko a distribúcia tukov

Distribúcia tuku v systéme Android so sebou nesie oveľa väčšie zdravotné riziko ako gynoidi. V druhom prípade je výskyt sprievodných metabolických ochorení len o niečo častejší ako u ľudí s normálnou hmotnosťou. Choroby ako artróza, ktoré sa vyskytujú hlavne v dôsledku statického zaťaženia, sú rovnako časté bez ohľadu na typ rozloženia tuku.

Kvocient obvodu pása a bokov určuje úroveň zdravotného rizika v dôsledku rozloženia tuku:

Obvod pása v cm/obvod bokov v cm> 1

  • Ak je kvocient pre mužov s nadváhou väčší ako 1, existuje zvýšené zdravotné riziko.

Obvod pása v cm/obvod bokov v cm> 0,8

  • U žien sa zdravotné riziko v dôsledku distribúcie tuku v brušnej dutine zvyšuje, ak je kvocient vyšší ako 0,8.

Obvod pása sa meria zvinovacím metrom v strede medzi rebrovou klenbou a panvovým dnom. Obvod bedra sa meria na úrovni bedrovej kosti (väčší trochanter).

Jednoduchšou, často používanou a vedecky dostatočnou metódou je aj samotné meranie obvodu pása, pretože to súvisí s distribúciou brušného tuku. Preto existuje zvýšené zdravotné riziko pre mužov s obvodom pása Ø 94 cm a pre ženy Ø 80 cm. Výrazne zvýšené riziko vyplýva z obvodu Ø 102 cm u mužov a Ø 88 cm u žien.