Anja to teda dokázala za 8 mesiacov
Unavená stevardka, váhy vážia 85 kíl, čo znamená veľkosť 44. Anja bojovala so svojou váhou roky, ale teraz konečne našla svoj ideálny štíhly program. A teraz má veľkosť 36.
Na dovolenke tvoj priateľ Andreas navrhuje: „Poďme si spolu zabehať! Môžete bežať kamkoľvek. Nepotrebujete na to veľa vybavenia. “Na druhý deň začínate v športovej streetovej obuvi. "Mučil som sa 15 minút." Potom som sa len zastavil a rozplakal sa, pretože som už nemohol “.
Anja sa rozhodne, že to vyskúša sama - a začne veľmi pomaly. "Vlastne som klusal každý deň pred raňajkami." Ale bez tlaku - ak to nefungovalo ani po desiatich minútach, tak to neplatilo. Stratil som teda hrôzu z behu. “Bez stresu zvyšuje svoju pracovnú záťaž, investuje do správnej bežeckej obuvi a bežeckého oblečenia. Po ôsmich týždňoch to trvalo 45 minút. Behanie je dnes súčasťou jej každodenného života: päť dní, vždy ráno.
Zmenila tiež svoje stravovacie návyky
A Anja zvláda po prvýkrát ďalšiu dôslednú zmenu. „Najskôr zomierajte od hladu, potom jedzte nezdravo nezdravo - podľa toho vyzerala moja strava doteraz.“ Teraz si kúpi výživový stôl, prečíta zoznam prísad v potravinách a pri nákupe použije informácie o kalóriách. A prichádza iba chlieb, ryža, cestoviny alebo müsli. stále v celozrnnej verzii na tanieri. Pri mliečnych výrobkoch dbá na obsah tuku a konzumuje veľa ovocia a zeleniny.
"V práci som neustále jedla čokoládu a solené arašidy." To je koniec, medzi tým je iba zelený čaj alebo voda. Na oplátku si teraz vedome pochutnávam na jedle a keď mám chuť na niečo sladké, doprajem si čokoládový puding, kopček zmrzliny alebo kúsok čokolády. “
Stálo to za to! Anja schudla za osem mesiacov 40 kíl a rok si udržiavala váhu 65 kg. Zúčastňuje sa zábavných behov a svojho priateľa už dlho nechala pri behu. Stále však potrebovala novú uniformu: teraz vo veľkosti 36!
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.