Strava Marilyn Monroe
Strava Marilyn Monroe. Je to už 57 rokov od jej smrti, ale najsexi blondínka v histórii Hollywoodu očarila celé generácie svojou závideniahodnou postavou a pásom vosy. Ale len málokto vie, že herečka vyvinula obrovské úsilie na udržanie dokonalého tvaru, ktorý ju preslávil. V priebehu času sa vo výške 1,65 metra hmotnosť Marilyn pohybovala od 53 do 63 kilogramov. Herečka sa rozhodla držať kontroverznej diéty. Podľa niektorých životopisov herečky navyše Marilyn veľmi rada nakupovala a zdravo varila.
Marilyn mala oblečenie veľkosti 36 a dbala na to, aby jej nedošli vitamíny a bielkoviny. Herečka uviedla, že každý deň pred rannou sprchou si zohriala pohár mlieka, ktoré neskôr zmiešala s dvoma surovými vajíčkami a energizujúcim vitamínom s tým, že to je jej tajomstvo.
„Pred rannou sprchou si zohrejem šálku mlieka na horúcej platni, ktorú mám uloženú v hotelovej izbe. Po zahriatí do nej vložím dve surové vajcia, premiešam ich vidličkou a vypijem, kým sa obliekam. Do zmesi pridám multivitamínovú kapsulu. Pochybujem, že by každý lekár mohol predpísať výživnejšie raňajky pre ženu, ktorá tvrdo pracuje a ponáhľa sa. “, Povedala herečka.
Marilyn vynechala obed a tvrdila, že po nakrúcaní sa zastaví v obchode s potravinami a kúpi si červené mäso, hovädzie mäso, kuraciu pečeň alebo jahňacie rebierka, ktoré si neskôr pripraví v rúre. Mäsová obloha zvyčajne pozostávala zo 4 - 5 surovej mrkvy.
„Moja večera je mimoriadne jednoduchá. Každý večer sa zastavím v obchode a dám si hovädzí steak, jahňacie rebierka alebo pečeň, ktoré si pripravím v rúre. Normálne k mäsu zjem štyri alebo päť surovej mrkvy, a je to. Myslím si, že som napoly králik, mrkva ma nikdy neomrzí. “, Hovorí Marilyn.
Marilyn sa ale priznáva, že mala dokonca vo zvyku po večerných hodinách herectva občas prestať jesť lahodnú zmrzlinu.
„Som si istý, že by som si nemohol dovoliť tento luxus, keby moja strava nebola zložená takmer výlučne z bielkovín. “, Priznala herečka.
Ráno začal 10 minútovým cvičením
Marilyn tvrdí, že jej strava skutočne fungovala. Prísnu rutinu mala aj z hľadiska pohybu. Každé ráno začala sériou záťažových cvičení, ktoré pomáhali udržiavať jej telo napnuté.
„Po umytí zubov každé ráno si umyjem oči, aby som sa zobudila, sadla si na zem vedľa postele a začala prvé cvičenie. Je rutinou zvyšovať pevnosť poprsia, ktorá spočíva v zdvíhaní 2,5 kilogramov závažia zo spodu, z panvovej oblasti na stranu a hore nad hlavu. Toto cvičenie robím 15 krát, pohyby sú pomalé. Potom opakujem ešte 15 krát, pričom začnem dole hlavou, nad hlavou, smerom k panve, širokým pohybom. Potom s rukami 45 stupňov od zeme krúžim závažím, až kým ma ruky neomrzia. Nerátam opakovania, pretože nemôžem postupovať podľa prísneho vzoru. ", Odhalil sexsymbol, s uvedením, že cvičenia, ktoré priniesli výsledky.
Dalton Wong, fitness guru, uviedol, že Marilyn vyzerala senzačne, pretože vedela počúvať svoje telo.
„Marilyn milovala život a zmrzlinu. Trávila veľa času, ale skutočnosť, že každý deň cvičila 10 minút, jej pomohla zostať vo forme. "Pridal.