Schudnite rýchlo Tieto triky vám pomôžu získať ploché brucho za 24 hodín
Blíži sa dôležitá udalosť, krátka dovolenka alebo romantické rande s vašim blízkym a vy sa chcete blysnúť štíhlym pásom? Prezradíme päť efektívnych tipov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ploché brucho do 24 hodín ...
Leto je pre nás momentálne ešte veľmi ďaleko a súčasné teploty nám nedovoľujú vrhnúť sa na naše plavky, ktoré už túžobne čakajú na svoje prevedenie aj bez 30 stupňov je pomerne veľa situácií, v ktorých by sme chceli mať ploché brucho - či už je to sľubné rande s vašim blízkym, špeciálne šaty, ktoré by sme si chceli obliecť, alebo možno aj dovolenka ďaleko. Kto z toho dôvodu presvedčte štíhlym jadrom tela za krátky čas Teraz pre neho máme dobrú správu: Nemôžeme cez noc slúžiť so šesťbalením, ale môžeme poznáme účinné triky, vďaka ktorým môžeme dosiahnuť ploché brucho do 24 hodín ...
1. Proteínová kúra
Aj hollywoodske dámy používajú tento trik, keď sa chystá veľká udalosť, ako je vzhľad červeného koberca, nový film alebo slávnostné odovzdávanie cien: deň predtým konzumujú iba bielkoviny vo forme mliečnych výrobkov, mäsa, rýb alebo určitých druhov zeleniny jemu. Výhoda bielkovín: Udržia vás na dlhšiu dobu sýtu, naštartujú spaľovanie tukov a stabilizujú hladinu cukru v krvi - takže do 24 hodín nedochádza k žiadnym chutiam na jedlo.
2. Bez sacharidov
Na druhej strane by ste si mali dať ruky preč od sacharidov, ak chcete rozpustiť kilogramy na bruchu za veľmi krátky čas. To zase spomalí odbúravanie tukov. Kapustová zelenina a surová zelenina s vysokým obsahom vlákniny sú v tejto dobe tiež tabu, pretože môžu nafúknuť žalúdok, čo môže byť nielen nepríjemné, ale aj nie práve priaznivé pre štíhly žalúdok.
3. Trochu soli
Mali by ste tiež šetriť soľou, pretože to odvádza tekutinu z tela a tiež zaisťuje, že si telo ukladá viac vody. Vďaka tomu vyzerá nafúknuto, a preto by ste mali výrazne znížiť spotrebu soli a za žiadnych okolností by ste nemali do soli pridávať do 24 hodín. Je tiež vhodné používať čerstvé jedlo namiesto hotových jedál, ktoré často už obsahujú soľ.
4. Tenký obal
Tento trik nemá nič spoločné s výživou, ale ukazuje sa, že je mimoriadne efektívny v boji proti nepríjemnému brušnému tuku: štíhla plienka! Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je starostlivosť o výrobky s obsahom kofeínu, ako napríklad zvlhčovacie mlieko „Body Tonic“ od spoločnosti Garnier, za približne 11 eur, ktoré si veľkoryso naneste na brucho a boky a potom svoje jadro pevne zabaľte potravinovou fóliou. Po asi 30 minútach, ktoré je najlepšie stráviť pod teplou prikrývkou, bude vaša brušná oblasť niekoľko hodín štíhla.
5. Veľa pite
Nakoniec to môžeme kázať znova a znova, iba ak v tomto období veľa pijete. Na vyhlásenie vojny librám v oblasti žalúdka a na rozpustenie libier sa odporúča stojatá voda, vylúhovaná voda (obohatená o čerstvé ovocie a bylinky) alebo nesladený čaj. Pretože voda dáva do pohybu metabolizmus, urýchľuje spaľovanie tukov a tiež reguluje trávenie.
Ešte viac tém životného štýlu nájdete tu: