Anna Victoria zdieľa svoju 10-ročnú konverziu fitnes a zdravej výživy
Možno poznáte Annu Viktóriu pre jej tréningy sprievodcu zabijáckym fit telo, pekné smoothie misky a otvorenosť jej brušných stavcov a pózované fotografie z fitnes. Takže je ťažké uveriť, že instagramová senzácia fitnes zasiahla ľudí, ktorí museli jesť a pracovať celé hodiny.
„Keď som vyrastala v malom meste v južnej Kalifornii, myslela som si, že ľudia, ktorí cvičili, veľa jedli a jedli zdravo, sa skutočne zaujímali o to, ako vyzerajú,“ uviedla v nedávnom videu na YouTube na svojom kanáli. Aj keď Victoria pripúšťa, že jej zovšeobecnenie nebolo v tom čase spravodlivé, zdalo sa jej zdravé bývanie zbytočné a trúfalé. „Aj keď som určite chcel ploché brucho ... nikdy som sa neobťažoval natoľko, aby som s tým niečo urobil“
Victoria pokračovala vo videu tým, že prechádzala svojou fitnes cestou, ktorá sa začala jej detstvom. „Nevyrastala som s najmenšími znalosťami o zdravom stravovaní alebo cvičení - a pravdu povediac, bolo mi to úplne jedno,“ povedala a dodala, že milovala aj rýchle občerstvenie, ktoré prispelo k nezdravému životnému štýlu.
„Jedla som jedlo v mikrovlnnej rúre, rýchle občerstvenie, balené a spracované jedlá - to tvorilo 100 percent mojej stravy od mojich 12 rokov až po štúdium na vysokej škole,“ uviedla.
Nakoniec to viedlo k mnohým zdravotným problémom. „Mala som veľa problémov s trávením ... veľa problémov s GI,“ povedala. „[Ale] nedal som dva a dva dokopy.“
Na začiatku vysokoškolského štúdia sa Victoria dokonca ocitla na pohotovosti s neznesiteľnými bolesťami brucha. Lekári jej práve podali lieky a poslali ju domov. Victoria sa vrátila k svojim zlým stravovacím návykom a naďalej žila rovnako. Spätne si uvedomuje, že všetky problémy spôsobuje jej nesprávne stravovanie. (Súvisiace: Ako sa Anna Victoria naučila byť bežkyňou)
Potom sa zoznámila s Lucom - teraz jej manželom. „Je Talian a jedia naozaj veľmi čerstvé, prírodné jedlá - a sú veľmi vyvážené,“ povedala. "Keď vstúpil do môjho života a uvidel ma jesť, povedal mi veci ako, Anna, nemôžeš jesť večeru sušienky so zlatými rybkami." '”
Spočiatku váhala, či musí poslúchnuť jeho radu, ale nakoniec, keď začala skúšať rôzne jedlá, uvedomila si, aké množstvo jedla ovplyvňuje jej telo. „[Predtým] som nemala žiadnu energetickú hladinu, mala som nekvalitný spánok a všetko to vychádzalo z toho, čo som jedla, a z mojej úrovne aktivity,“ povedala.
V roku 2012 sa Victoria rozhodla, že je čas urobiť v jej živote významné zmeny. Práve sa presťahovala do Číny, aby študovala v zahraničí a našla si čas na výskum zdravia a kondície. Založila tiež svoj prvý fitness instagramový účet, kde zdieľala inšpiratívne citáty a transformačné obrázky, aby si udržala zodpovednosť. „Do svojej fitnes cesty som sa dostala dosť,“ povedala. (Súvisiace: Toto 15-minútové metabolické cvičenie od Anny Viktórie bude pracovať na celom tele)
Victoria začala získavať nasledovníkov, ktorí ju začali motivovať, aby pokračovala v hľadaní zdravého životného štýlu, ktorý jej vyhovoval. To však neznamená, že to bolo vždy ľahké. "Moje najväčšie boje boli vždy duševné," povedala. "Veľmi ťažko som sa vyrovnával s tým, že som musel pracovať vo svojich kalóriách a makrách." Nastal bod, keď som dosiahol úroveň a nevidel som žiadne výsledky. Naozaj som musel trochu prehltnúť svoju hrdosť a pozrieť sa, aké sú to makra. „
Napríklad Victoria si uvedomila, že jej príjem tukov je príliš vysoký a príjem karbohydrátov príliš nízky, podelila sa. „Keď som to vychovala, uvidela som svoje telo na inej úrovni,“ povedala.
Musela tiež nájsť rovnováhu medzi zdvíhaním a krížovým tréningom, aby dosiahla optimálnu úroveň kondície. (Súvisiace: Anna Victoria chce vedieť, že zdvíhanie závažia vás nebude o nič ženskejšou)
Celkovo Victoria dúfa, že zdieľaním toho, ako veľmi sa zmenilo jej myslenie a všetky vzostupy a pády, si ľudia všimnú, že cesta fitnes je lineárna. „Priala by som si, aby som vedela, že nemusím byť dokonalá a že sa musím sústrediť iba na svoj pokrok,“ uviedla. (Súvisiace: Anna Victoria má správu pre každého, kto hovorí, že „uprednostňuje“ jej telo)
Svoje video ukončila pripomenutím divákov, aby sa neporovnávali s ostatnými a sústredili sa na svoje vlastné cesty. „Všetky výlety budú iné, každé telo bude iné,“ uviedla. „Tak nech ťa to neodradí.“
Pozrite sa na celé jej video a dozviete sa viac o tom, ako Anna zmenila svoj život po psychickej i fyzickej stránke, aby sa dostala tam, kde je dnes
Prihláste sa na odber bulletinu Zdravý život v doručenej pošte o