Annes dala budúceho manžela do práce! Pomohlo mu to schudnúť 20 kíl! Tu je postup!
Autor: Dana Popa
Dátum: 16. novembra 2018
Annes je umelkyňa, ktorá už nejaký čas kladie osobitný dôraz na svoj zdravý životný štýl. Okrem toho dokázala, že jej budúci manžel, impresário Dan Anghel, sa dostal na správnu športovú cestu!
Zmenil sa na vlastného výživového poradcu a trénera telocvične a pomohol mu tak schudnúť 20 kilogramov za rekordný čas! Teraz sú obaja hrdí na svoje telá a trénujú bok po boku v posilňovni takmer každý deň.
Annes povedala Perfecte.ro všetky tieto skúsenosti!
Rozhodli ste sa pre zdravý životný štýl. Čo to obnáša?
Zmena smeru k zdravému životnému štýlu prišla po niekoľkých rokoch, keď mi bolo úplne jedno, ako sa stravujem; Jedol som ako všetci ostatní, buď príliš málo alebo príliš veľa, na úteku, nech sa stalo čokoľvek, bez toho, aby som vedel (alebo chcel vedieť), či ma tieto jedlá skutočne kŕmia alebo nie.
Po všetkých výhovorkách „nemám čas“ som pochopil, že všetky cesty vedú k športu, pohybu; neexistuje skratka k harmonickej, vyladenej postave, dobrému zdraviu a psychickému stavu.
Akú rolu vo vašom živote zohral šport? Ako ti pomohol?
Znovuobjavil som športom a využil radosť z toho, že som tak krásne využil svoj voľný čas, že som si dal chvíle, v ktorých môžem pre seba skutočne niečo urobiť; takto som nakoniec strávil 10 hodín týždenne v posilňovni.
Diverzifikáciou tréningu, výstupom zo svojej komfortnej zóny, prekročením svojich limitov spoznáte svoje telo celkom dobre, výsledky sú také motivujúce, že si nemôžete pomôcť a nechcete pokračovať.
Aký typ tréningu uprednostňujete?
Preferujem typ tréningu so strednými až vysokými váhami; pre mňa sú najlepším spôsobom, ako nabrať svalovú hmotu, krásne a harmonické tvary.
Tiež mám rád kardio tréningy, ako je bicyklovanie, behanie šprintov na vzdialenosti 7-10 km alebo dlhé prechádzky v parku. Niekoľkokrát týždenne, večer, keď je v meste veľká premávka, nechám auto na 2 hodiny, počas ktorých bežím alebo sa prechádzam v parku Herăstrău.
Pohybom som pochopil, že musím urobiť zmeny vo svojom jedálničku; Dozvedel som sa, že táto rovnováha medzi bielkovinami, sacharidmi a tukmi je pre naše telo dôležitá.
Na internete je veľa informácií o výžive, takže nie je ťažké zistiť, či chcete. Nemusíte nevyhnutne platiť za drahé sedenia u Neviem, čo odborníci na výživu, ktorí podľa toho, čo som videl, väčšina z nich prehrala boj so samotnými kilogramami.
Ako vyzerá váš jedálniček teraz?
Teraz sa mi darí jesť zdravo aj chutne a naozaj to nie je nikdy ťažké, keď sa vydáte na cestu.
Napríklad mám veľmi rád ryby každého druhu; raz za 2 dni varím aj morské plody; rovnako ako šaláty čo najbohatšie na všetky druhy listov, zeleniny. Ovocie obvykle konzumujem v prvej časti dňa alebo ako občerstvenie medzi jedlami. Kozie syry a mliečne výrobky, orechy, semená. Namiesto toho boli mojim „hriechom“ sladkosti. Našiel som ale varianty sladkého bez pridania cukru, ako je horká čokoláda 80% kakaa so stéviou, prirodzene kandizované ovocie, takže som sa postupne dokázal vzdať koláčov a iných „okusov“.
„Uniknete“ aj varenému jedlu?
Z času na čas sa cítim ako mamine varené jedlo, kyslá kapusta s polentou alebo jej tvarohové koláče.
Pravidlom, ktoré ma udržuje v kondícii, je dávať pozor, aby som nejedol viac, ako zjem ja.
Myslím si, že stojí za to investovať čas a zdroje do seba bez toho, aby sme boli kategorizovaní ako narcisti alebo sebeckí; sebaláska je veľmi dôležitá, pretože takto môžeme ponúknuť podporu, lásku druhým; nemôžeš rozdávať niečo, čo pre seba nemáš.
Mali ste možnosť „vymodelovať“ telo svojho budúceho manžela. Bolo to vo vašich rukách! Ako si to urobil?
Dan, pred rokom a pol. s hmotnosťou asi 97 kg. Keď sme sa stretli, vážil asi 70 kg, čo bolo síce príliš tenké, ale mal iba 20 rokov.
Počas nášho vzťahu prestal fajčiť a potom, čo začal jesť viac, chaotickejšie a pomaly začal priberať.
Ak už toľko nešportoval (15 rokov výkonnostnej atletiky a futbalu), telu sa začali hromadiť tuky.
Na návrate k zdravému životnému štýlu som veľmi netrval. Nechal som ho rozhodnúť sa, kedy je čas. Samozrejme, doma našiel v chladničke iba zdravé jedlo, jogurty, nízkotučné syry, ryby a šaláty ... uvidel ma tvrdo pracovať v posilňovni a v jednom okamihu sa rozhodol.
K akým tréningom ste ho viedli? Viem, že teraz chodíte spolu do telocvične ...
Keď som celkom dobre vedel, aké kombinácie jedál pripravil, bolo pre mňa ľahké viesť ho a byť jeho „výživovým poradcom“.
Začali sme spolu fitnes tréningy v telocvični plus 3 krát týždenne v parku rýchle prechádzky, beh 10 km. Za 2 mesiace schudol 14 kg.
Celkovo schudol 20 kg a potom vrátil asi 5 kg svalovej hmoty, ktorú pri chudnutí nevyhnutne stratíte kardiom.
Všetko iba za rok a pol, bez hladovania alebo frustrácie z jedla; aké sú roky športu v minulosti povedal svoje slovo plus svoje odhodlanie a vôľu.
Cvičil som s ním bok po boku, dokonca sa mi hromadilo viac svalovej hmoty, takže som teraz nabral 54 kg vo výške 1,73 m. Vďaka svalovej hmote vyzerám oveľa tonovanejší a slabší, aj keď mám zhruba rovnakú váhu ako vždy. V podstate som časť tuku premenil na svalstvo; strava založená hlavne na bielkovinách a tréningy so strednými až vysokými váhami (ktoré som v minulosti nerobil) mi pomohli dostať sa do ok formy a kondície; Cítil som, ako veľmi mi to pomáha, a vo všetkom, čo znamená živý koncert na pódiu, a rád sa s vami oň podelím.
Ako ste na tom s odbornosťou? Aké hudobné novinky pripravujete?
Bolo to leto koncertov, živých stretnutí s verejnosťou na dovolenke pri mori alebo na mestských prázdninách.
Čakajú nás opäť koncerty okolo zimných prázdnin, dovtedy dúfame, že zverejníme nové video. Dokončili sme nahrávky nového štvrtého albumu našej kariéry.
Nebudú chýbať nové piesne, ale aj singly, nedávno začala spolupráca, napríklad: „In the rain“ feat. Jimmy Dub - čin „Chceli ste ďalší“. Jerry Co., „Arde“. Balkánsky, „Ona a On“. Názov albumu stanovím spolu s mojimi priateľmi, ktorí ma sledujú na sociálnych sieťach, facebooku, instagrame Annes Official.