Anorexia až obezita
Najskôr v pekle anorexie, potom nočná mora s nadváhou
Britka, 27-ročná Brittany Burgunder, pribrala za rok 45 libier po tom, čo sa rozhodla bojovať s dlhoročnou anorexiou, ktorá ju takmer zabila.
V najhoršom prípade Bretónsko vážilo iba 25 kg a bola tak blízko smrti, že jej rodina už plánovala pohrebnú službu.
Ale potom, čo prekonala smrteľnú závislosť, Bretónsko bojovalo s každodenným nadmerným jedením, pri ktorom konzumovala až 20 000 kalórií. Takže len za jeden rok pribrala 73 kg a naposledy vážila 98 kg.
Zdroj obrázkov: https://www.mirror.co.uk/
Nasledovali neúspešné pokusy o diétu a kliniky na chudnutie, až sa Brittany konečne rozhodla prevziať kontrolu nad svojím životom sama.
Brittany je momentálne späť v rozmedzí zdravých hmotností a zdieľa svoj príbeh v nádeji, že pomôže iným.
Nedostatok následnej starostlivosti
Až po ďalších 10 rokoch (.) Sa Brittany podarilo získať zdravú váhu a pokračovať v štúdiu psychológie.
MÔJ KOMENTÁR
Závažné chyby pri zotavení a ako sa im vyhnúť:
Som skutočne nadšený z Bretónska, že dokázala uniknúť myšlienkovému konštruktu „poruchy stravovania“, aj keď musela urobiť obchádzku ako ja, aby pochopila, čo sa stane fyzicky aj psychicky, keď to urobíte IBA NA PRÍZNAKU dokola dokola.
Chyba č. 1.
Skoré prepustenie.
Na klinikách zostáva iba čas na liečbu PRÍZNAKU (podváha): Pretože sa ľudia postihnutí anorexiou dostanú do stavu ohrozenia života, kliniky robia všetko pre to, aby bojovali proti týmto príznakom (podváha, nedostatok živín). Počas tejto doby sa málo pracuje na príčinách sebazničenia, a preto je nevyhnutná následná terapia.
Pobyt v nemocnici s REALISTICKÝMI šancami na zotavenie by musel byť schválený asi na 1 rok, ale v našom systéme zdravotníctva sa to nikdy neuskutoční.
Ambulantná následná starostlivosť sa však často ani nezačne, pacienti sú prepustení ako „zdraví“, pretože získali svoju normálnu váhu alebo sú ponechaní na svoje vlastné zariadenie bez pomôcok alebo informácií.
Chyba č. 2.
Žiadne vysvetlenie EXTRÉMNEHO HLADU a spôsobu, ako sa dá skrotiť (bez zvýšenia do extrémov)
Extrémny hlad po fáze hladu (či už s podváhou alebo nie) je všeobecne známym javom a úplne normálnou reakciou vášho tela v dôsledku VÝŽIVY.
Aby ste s jedlom neskĺzli do ďalšieho extrému (najmä v počiatočnej fáze zotavenia), odporúčam držať sa stáleho jedla, aby ste si precvičili pocit sýtosti, a tiež si naplánovať občerstvenie, v ktorom si dovolíte stále viac a viac nových postrachových jedál. To má výhodu v tom, že váš krvný cukor sa môže stabilizovať a nemusí neustále jazdiť na horskej dráhe. Váš pocit sýtosti sa dá opäť regulovať, až keď bunky tela dostanú dostatok výživných látok.
Dajte si teda pozor, aby ste nejedli nielen predtým zakázané/sladké jedlá, ale aby ste sa držali zhruba hrubého plánu. Odloženie jedla môže byť tiež nebezpečné a môže vyvolať prejedanie sa. Telo si môže najlepšie zvyknúť na príjem, ak jete každé 2-3 hodiny.
Ak chcete jesť sladké a nezdravé jedlo, nie je to žiadny problém. Najmä vo fáze extrémneho hladu je nevyhnutné pridávať bielkoviny vo forme tvarohu, vajec, syrov, mäsa a rýb a zdravých zdrojov tukov (maslo, ľanový olej, vlašské orechy, ...), aby bola spokojná nielen vaša nenásytnosť, ale aj telo s výživnými látkami je dodávaný. Poďakuje sa a bude mať menej chutí!
Ak sa budete držať tejto rady, fáza extrémneho hladu sa enormne skráti a nehrozí vám riziko skĺznutia k ďalšiemu extrému:
Na to je najvhodnejší hrubý stravovací plán najmenej 2 500 kcal kým nebudete môcť opäť jesť voľnejšie a intuitívnejšie.
Áno.počuli ste dobre - Hm NIE Ak chcete získať tuk, musíte jesť, berúc do úvahy vaše ďalšie potreby v dôsledku anorexie. Nie menej ako 2 500 kcal denne, žiadne zvracanie. Ak chcete dosiahnuť a udržať si ideálnu váhu, musíte sa najesť sýto, nie hladovať;) Prirodzený pocit sýtosti je predpokladom intuitívneho stravovania a to je to, čo chcete, že?
V rámci mojej ponuky na https://www.recoverybuddy.de/coaching/ môžem vytvoriť vaše individuálne stravovacie plány ako „berlu“ pre intuitívne stravovanie!
Chyba č. 3.
Žiadne/príliš malé školenie na tému VÝŽIVA a na to, čo TELO skutočne potrebuje po poruche stravovania.
(Pozornosť zostáva zameraná na symptóm hmotnosti prostredníctvom váženia, cieľových hmotností atď.)
„Stravovanie nie je problém,“ tvrdia mnohí vrátane trénerov. Ale bez jedla to tiež nejde - hovorím!
V Bretónskom príklade bol pacient poslaný domov so zdanlivo ŽIADNYMI stravovacími usmerneniami. Inak by vedela, aké je sýte jedlo, a že na uzdravenie tela nemôže jesť iba nezdravé jedlá. Telo potrebuje na regeneráciu živiny, vitamíny, enzýmy, ... Jednoduché zjedenie niečoho, len aby sa odstránili príznaky nadváhy, môže mať fatálne následky na rovnováhu cukru v krvi, pečeň a hmotnosť.
Chyba č. 4:
PRÍLIŠ NÍZKE stravovacie plány držať alebo získať PO klinike.
Príjem 1 500 kcal sa považuje za VÝŽIVU pre dospelých. Stále vidím, ako sú anorektičky vypúšťané z kliniky s plánmi pod 1500 kcal. Sám som bol prepustený z kliniky Seepark v Bad Bodenteich s plánom 1400 kcal. Po tomto pobyte som sa stal SILNE BULIMICKÝ, pretože som sa jednoducho nemohol nabažiť a prejedal som sa.
A ešte raz: Môžem pre vás individuálne vytvoriť stravovacie plány ako „berlu“ pre intuitívne stravovanie ako súčasť mojej ponuky na https://www.recoverybuddy.de/coaching/!
Chyba č. 5:
Chýbajúca NADVÄZNÁ STAROSTLIVOSŤ po pobyte v nemocnici, objasnenie diskusií, objasnenie príčiny a náprava.
5-8 týždňov na klinike ani nezačne inicializovať vaše zotavenie. Ako je popísané v chybe č. 1, spočiatku sa tu rieši iba kritická hmotnosť. Následná starostlivosť je teda SKUTOČNÁ terapia, ktorá musí prebiehať PO pobytu v nemocnici.
ZÁVER:
>>> Hlad/diéty vás zbavia tuku.
Môžete sa vydať obchádzkou a mučiť sa po celé desaťročia, vziať so sebou všetky aspekty poruchy stravovania vrátane laxatívnej závislosti a následného poškodenia ALEBO: poučiť sa z poruchy stravovania, používať ju ako sprievodcu a vyhnúť sa fatálnym chybám.
Ako urobiť VŠETKO správne, podrobne vysvetľujem v mojom online kurze „Vaša výzva“
Pozri, mám rovnakú transformáciu prostredníctvom:
Chcete uzdravenie a realistické šance na zotavenie bez obchádzok? Potom dnes začnite môj online kurz „Ihr Kampfansage“ a zistite, ako to robiť dobre a čo stojí za VAŠOU poruchou stravovania .... alebo naďalej sedieť na príznakoch.
Tvrdé, ale pravdivé slová, ktoré som sa musel naučiť sám ...: /
V súčasnosti môže byť podváha stále trofejou, ktorú držíte v rukách. Poznám ten pocit. To, čo som ju potreboval pustiť, je také zložité a HOLISTICKÉ zvážiť, že som to zabalil do online kurzu pre všetkých. Tam by sa mal každý účastník znovu ocitnúť, vybudovať si sebahodnotu a cítiť sa dostatočne silný na to, aby poruchu stravovania dokázal opustiť. Momentálne je tu viac ako 700 spokojných bojovníkov:)
Už ste účastníkom online kurzu, ktorý je vašou výzvou?
AK NÁJDETE DÔLEŽITÉ, ZDIEĽAJTE TENTO ČLÁNOK!
Vaša Dani z Recoverybuddy
Ďakujem za tento šialene užitočný článok!
Momentálne sa snažím postaviť na nohy metódou Minnie Maud (najmä psychicky). S 2500 kcal mám stále trochu problémy, najmä preto, že som v dolnej NG. Záleží na tom, ako sú kcal zložené? Mám pocit, že kalkulujem ešte viac ako predtým, pretože už nejem iba jedlá, ktoré poznám (ani mi nechutia dobre), a sústredím sa na čo najmenšie množstvo tuku. Môžem večer jesť aj lasagne alebo niečo podobné (zapečené so syrom, joj) alebo sa potom rozdelím ako kúsok droždia? To ma veľmi desí. Ale tiež sa bojím chvenia, keď jem „príliš málo“.
Ďakujem za odpoveď
Ahoj drahá Andrea,
ďakujem za Váš komentár.
Nie, nezáleží na tom, z čoho sa skladá vaše jedlo.
Aby ste neskĺzli do ďalšieho extrému, všeobecne vám odporúčam podľahnúť extrémnemu hladu v kontexte štruktúrovaného stravovania. To znamená, že máte 3 plné jedlá a zjete všetko, po čom túžite, medzi tým. To má výhodu v tom, že váš krvný cukor sa môže stabilizovať a nemusí neustále jazdiť na horskej dráhe. Váš pocit sýtosti sa dá opäť regulovať, až keď bunky tela dostanú dostatok výživných látok.
Dajte si teda pozor, aby ste nejedli nielen predtým zakázané/sladké jedlá, ale aby ste sa držali približného plánu. Odloženie jedla môže byť tiež nebezpečné a môže vyvolať prejedanie sa. Telo si môže najlepšie zvyknúť na príjem, ak jete každé 2-3 hodiny.
Interakcia komplexných sacharidov, tukov a bielkovín je dôležitá najmä pre sýtosť;)
Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je mať hrubý stravovací plán s minimálne 2 500 kcal, ktorý môžem vytvoriť v spolupráci s vami. Ak máte záujem, kliknite sem: https://recoverybuddy.de/angebote/essplan-erstellung/
S Pozdravom,
Daniela
Milá Daniela,
Ďakujem za neskutočne rýchlu odpoveď. Tiež nemám tendenciu jesť IBA to, čo bolo zakázané. Naozaj si tam netrúfam a skúšam jesť veľmi „zdravo“. Teraz jem viac, ale extrémne nízkotučné. Večer prakticky žiadny tuk. Chcem skôr vedieť, či sa tam môžem odvážiť ísť
Som skutočne vďačný za vaše rady, blogy a ponuky, ktoré mi už priniesli dlhú cestu. Mám tiež obrovskú podporu v skupine facebook. Vďaka za podporu!