Anténa pre diétny diétny diabetes 1

Cukrovka je choroba, o ktorej sa v poslednej dobe veľa hovorí, pretože bola spojená s epidémiou obezity v rozvinutých krajinách a so sedavým životným štýlom.

Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že na celom svete trpí cukrovkou približne 246 miliónov ľudí, pričom táto choroba je štvrtou najčastejšou príčinou úmrtia v rozvinutých krajinách.

Každých osem sekúnd človek zomiera na cukrovku a jej komplikácie, ktoré postihujú čoraz väčší počet mladých ľudí.

Liečba cukrovky spočíva skôr v životnom štýle, ktorý okrem miernej fyzickej aktivity zahŕňa aj vyváženú stravu rozdelenú na tri hlavné jedlá a dve občerstvenie (alebo tri občerstvenie pre tých, ktorí sú závislí od inzulínu).

Diabetičke s normálnou hmotnosťou a aktívnym životom sa odporúča konzumovať okolo 200 g sacharidov, rozdelených počas dňa a 2 000 kalórií. Ale samozrejme, režim je prispôsobený každému jednotlivcovi a môže ho odporučiť iba špecialista.

Najprv musíte použiť váhu a zoznam potravín, potom zvyknete počítať od očí.

Venujte pozornosť štítkom

Mnoho polotovarov a konzervovaných výrobkov obsahuje cukor, preto je potrebné etikety čítať pozorne. Zoznam prijatý od lekára obsahuje základné potraviny, nie potraviny.

Pri cestovinách so zeleninou a paradajkovou omáčkou musíte spočítať množstvá sacharidov zo všetkých ingrediencií. Je to trochu komplikovanejšie, ale môže sa to priblížiť.

Väčšina obchodov predáva aj cukrovinky na cukrovku, to však neznamená, že ich možno konzumovať v neobmedzenom množstve (pravdepodobne obsahujú málo sacharidov, ale majú veľa tuku).

---