Anti Aging Tieto potraviny pomáhajú proti vráskam
Čučoriedky sú nielen chutné ako diétne občerstvenie, ale sú tiež dobré pre pokožku, pokiaľ ide o starnutie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nie každý si môže na vrásky zvyknúť - a napriek tomu by sa na ne malo pozerať aspoň ako na menej dramatické, pretože sú prirodzenou súčasťou nášho života a svedčia o našich zážitkoch. Jemné linky a vrásky na pokožke sa v žiadnom prípade nedajú zastaviť a úplne prirodzene eliminovať. Prinajmenšom však môžete ovplyvniť, ako hlboko a výrazne sa vrásky na pokožke tvoria - napríklad zdravou výživou, ktorá zabezpečí pevnú a plnú pleť a zabráni tak vráskam.
Potraviny proti starnutiu: 5 najlepších potravín na vrásky a pevnú pokožku
1. Kurkuma
Kurkuma je v západnej kuchyni úplne bez povšimnutia. Je to podceňované energetické korenie. Prospieva nielen čerstvo uvareným jedlám s ich charakteristickou poznámkou, ale pozitívne vplýva aj na zdravie - a na pleť. Môžu za to antioxidačné látky, ktoré obsahuje, ktoré zadržiavajú škodlivé voľné radikály a všeobecne chránia pokožku pred vplyvmi prostredia. Pretože prášok zo žltej hľuzy stimuluje tvorbu buniek v tele (a pokožke!) Zároveň pravidelné používanie môže viesť k dlhodobej zdravšej a pevnejšej pokožke. Aj keď má pokožka škvrny a pupienky, môže sa vyplatiť každú chvíľu pridať do smoothie alebo zeleninového guláša štipku kurkumy kvôli jej protizápalovému účinku.
2. Mrkva
Pre zdravé a efektívne jedlo nie je nutné vždy používať trendy a exotické superpotraviny. Polica na zeleninu doma poskytuje tiež dostatok možností, napríklad mrkvu. Vďaka aktívnej zložke betakarotén, ktorú obsahujú, sú nielen užitočné pre zdravú pleť, ale môžu tiež napnúť pokožku a zabrániť dlhodobej tvorbe vrások. Beta-karotén sa premieňa na vitamín A v kombinácii s tukom, ktorý sa zase považuje za vysoko účinnú prísadu proti starnutiu, ak sa používa interne aj externe. Na podporu premeny betakaroténu na vitamín A by sa mrkva mala kombinovať s určitým typom tuku, napríklad s olivovým olejom, v surovom, varenom alebo dusenom stave. Len buďte opatrní: príliš veľa rastlinnej látky môže odfarbiť pokožku oranžovo!
3. Zelený čaj
Tí, ktorí sa doteraz primárne spoliehali na kávu ako svoj obľúbený nápoj, by sa mali bližšie pozrieť na zelený čaj ako na alternatívu alebo aspoň na dočasnú náhradu (pretože vás môže aj zobudiť!): Sušené listy čajovníka obsahujú veľké množstvo výživných látok - vrátane vitamínov C, B a E, draslík, vápnik, železo, sodík a fosfor. Zelený čaj je navyše známy ako antioxidant, ktorý chráni pokožku pred škodlivými vplyvmi prostredia a predčasným starnutím (kožných) buniek, čím ju udržuje mladistvú a pevnú.
4. Mandle
Nie je novinkou, že odrody orechov sú nielen vhodné ako zdravé občerstvenie pre stravu, ale môžu zabezpečiť aj krásnu pokožku. Cenné sú najmä mandle, ktoré obsahujú veľa vitamínu E. To zase zlepšuje schopnosť pokožky opraviť poškodenie, udržuje jej vlhkosť a chráni ju pred škodlivými UV lúčmi. Omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v orechoch, ako sú mandle, môžu tiež pomôcť spomaliť starnutie pokožky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. čučoriedky
Bobule sú všeobecne nielen sladké a chutné ako občerstvenie v lete, sú tiež skutočným krásnym ovocím. Najmä čučoriedky majú silný antioxidačný účinok na telo a bunky pokožky vďaka antokyanom, ktoré obsahujú, a preto môžu znižovať zápalové reakcie, predchádzať nečistotám pokožky a poškodzovať a posilňovať bunkové membrány.