Anticelulitídna diéta; Kozmetické salóny kozmetické ošetrenie tela depiláciou

Stránky

Kategórie

Na raňajky môžete striedať tieto návrhy:
- pohár ananásovej šťavy, krajec celozrnného chleba s 10g medu
- grapefruitový džús; dva krajce chleba

MESIACE:
Obed
- 100 g šalátu s lyžičkou citrónovej šťavy, jedna z oleja + strúhaný syr
- 150g zeleninový šalát s lyžicou oleja
- 50 g celozrnného chleba
- 200 g konzervovaného ananásu v prírodnej šťave
Večera:
- zemiaková kaša s niekoľkými kúskami toastu
- 100 g grilovaného chudého mäsa
- 30 g celozrnného chleba
- 200g ovocný šalát s plátkami ananásu z kompótu a plátkami čerstvého grapefruitu

UTOROK
Obed:
- 200 g grilovanej ryby s 50 g varenej ryže
- 100 g šalátu s lyžicou oleja
- 200 g ananásu
Večera:
- dve vajcia uvarené natvrdo
- 200g zeleninový šalát
- 40 g celozrnného chleba
- grapefruit

STREDA
Obed:
- 50 g varenej ryže
- 150g zeleninový šalát
- 30 g celozrnného chleba
- plátok ananásu z kompótu
Večera:
- 150 g grilovaných kuracích pŕs
- 200 g grilovanej zeleniny s lyžičkou oleja
- 30 g celozrnného chleba
- plátok ananásu

ŠTVRTOK
Obed:
- 50 g cestovín s paradajkovou šťavou
- 100 g zeleninového šalátu s čajovou lyžičkou
- 30 g celozrnného chleba
- Čerstvý ovocný šalát podľa vášho uváženia
Večera:
- 100 g urda
- Špenát varený podľa ľubovôle, s lyžicou oleja a lyžicou strúhaného syra
- 30 g celozrnného chleba
- Banán

PIATOK
Obed:
- šalát zo 100 g varených zemiakov
- 50 gr varenej kukurice
- 150 g paradajok a lyžičku oleja
- 30 gr celozrnného chleba
- 200 grapefruitu;
Večera:
- 150 g grilovaných rýb
- 200 g kapustového šalátu s lyžičkou oleja
- 30 g celozrnného chleba
- Grapefruitový a oranžový ovocný šalát

SOBOTA
Obed:
- 100 g údenej šunky
- 200 g strúhanej mrkvy s lyžičkou oleja a citrónovou šťavou
- 30 g celozrnného chleba
- Banán

NEDEĽA - opakujte menu počas týždňa

---