Antigravitačné tipy Ako udržať svoje lono pevné
Antigravitačné tipy: Ako si udržať pevné poprsie
Pevné lono - osud alebo úspech?
Jedného dňa udrie gravitácia - to je ženský osud, ktorý kvitne pre nás všetkých. V určitom okamihu už kolagénové a elastínové vlákna nie sú v takej dobrej kondícii, zároveň si musia udržiavať čoraz viac mäkkej hmoty, pretože mliečne žľazy ustupujú v prospech mastnejšieho tkaniva. Mali by sme však na nevyhnutné reagovať reagovať tichou rezignáciou? Okrem hlboko uvoľneného prijatia existuje aj ďalšie riešenie - udržujte svoje prsia čo najdlhšie napnuté. Tu sú naše stratégie pre dych vyrážajúci dekolt a skvelý hrudník - najdôležitejšie tipy pre vás sme zhrnuli vo videu vyššie.
1. Vyvarujte sa kolísaniu hmotnosti
Vzostupy a pády na váhe ovplyvňujú aj naše prsia. Prsník sa skladá takmer výlučne z tukových buniek, a preto je vždy v pomere k telesnej hmotnosti. Pri extrémnom prírastku hmotnosti sa v prsníkoch ukladá veľa tuku. Hrudník rastie a napína sa spojivové tkanivo. Ak potom opäť schudnete, existuje riziko, že bude pokožka preťažená a hrudník bude pôsobiť ochabnutejšie ako predtým.
2. Športujte - a robte správne veci!
Aj keď to niekedy neradi počujeme/čítame: športovanie nás drží v napätí. Také lono. Je dôležité nájsť ten správny šport, pretože beh alebo skákanie môže tiež preťažiť spojivové tkanivo. Je preto zásadne dôležité nosiť kvalitnú športovú podprsenku.
Zatiaľ čo prsník je väčšinou tvorený tukom a žľazovým tkanivom, pod ním je prsný sval, ktorý ho dokáže zdvihnúť. Plávanie je skvelé na tréning prsných svalov, pretože voda pri plávaní jemne masíruje citlivé spojivové tkanivo hrudníka. Tiež sa dobre hodí na utiahnutie lona: tlaky, zdvíhanie činiek, cviky s motýľmi a bočné dosky. Zostavili sme niekoľko cvikov na spevnenie hrudníka.
3. Noste správnu podprsenku
Je dokázané, že nesprávna podprsenka môže preťažiť spojivové tkanivo a znížiť pružnosť prsníkov. Pri silnom pohybe sa prsník pohybuje až do výšky 21 cm vo všetkých smeroch, čo je mimoriadne namáhavé a napína tkanivo. Väčšina podprseniek však zastaví iba pohyb zhora nadol. Správna podprsenka by mala podopierať prsia a zabezpečiť, aby pružnosť spojivového tkaniva neklesla tak rýchlo. Pohodlie, tvar a materiál by preto mali byť dôležitými kritériami pri kúpe podprsenky.
4. Masáže a striedavé sprchy
Masáž prekrvuje tkanivo a môže ho napnúť. Pomáhajú aj striedavé sprchy, ktorých prekonanie však stojí trochu. Ak chcete, aby vaše prsia v zhone vyzerali obzvlášť dobre, ideálne sú špeciálne vypchávkové séra a masky. Dodávajú dekoltu vyhladzujúce, spevňujúce alebo bunkovo obnovujúce látky. Pre trvalo udržateľnú starostlivosť absolútne nevyhnutné: ochrana proti UV žiareniu! Je to najlepšia prevencia proti vráskam a pigmentovým škvrnám.
5. Podvádzajte pevne
Ak sa chcete na poslednú chvíľu podvádzať kvôli veľkému vzhľadu, môžete pomocou drobných líčidiel vylepšiť svoj dekolt a oblasť pŕs: púdre, pleťové vody alebo oleje s trblietavými časticami môžu zvýrazniť krivky. Starajú sa o pokožku, rozžiaria ju a sú brilantnými korektormi, pretože lesklé čiastočky spôsobujú, že malé vrásky sú neviditeľné, podvádzajú nerovnosti a pokožka vyzerá sviežo a kypro. Najlepšie je trblietky nanášať na horný dekolt a priamo na prsia.
6. Ži zdravo
Voľné radikály spôsobujú rýchlejšie starnutie tela a pokožky a poškodenie spojivového tkaniva - vrátane prsníkov. Do tela sa dostávajú hlavne fajčením, alkoholom, stresom, nedostatočnou UV ochranou a nesprávnou výživou. Keďže spojivové tkanivo sa nazýva aj „pamäť tela“, mali by sme si byť vedomí toho, čo od neho očakávame.
7. Zachovajte pokoj
To rovnako platí pre všetko v živote. Ale aj ako metóda prsníka. Pretože rovný chrbát zaisťuje, že naše prsia na prvom mieste neklesnú, aby sa váha trvale neroztiahla a tým opotrebovala pokožku.
8. Potraviny, ktoré sú dobré pre naše spojivové tkanivá
Všetko, čo obsahuje fytochemikálie, je dobré pre naše spojivové tkanivo. V ponuke by preto mali byť zrná alebo orechy, paradajky, cibuľa, kapusta, mrkva, brokolica, karfiol, cesnak a zelená zelenina.
9. Správne spať
Váš nočný odpočinok má tiež zásadný vplyv na tkanivo v oblasti hrudníka. Vo videu nad týmto textom vidíte, ako môžete poskytnúť väčšie napätie a pevnejšie tkanivo počas spánku.