Lifter-Wochenbuchova technika a táto diéta - O L I V E R P L A S S

V prvom rade všetkým prajem dobrý deň.

lifter-wochenbuchova

Vľavo vidíte krátke zhrnutie môjho tréningu z tohto týždňa.

Veľa vecí som tento týždeň vyskúšal a vylepšil na Comp. Cítim sa ako lavička

teraz oveľa bezpečnejšie a rýchle drepy sú teraz úplne jednoduché, pretože som teraz kliešť

stáť širšie. Prvýkrát som vyskúšal dva nové cviky: Glute Bridge a Ceat Row.

Moja technika sa pomaly stáva veľmi dobrou a tiež opäť zvyšujem svoju váhu. Toto a posledné

Týždeň som pracoval na svojej technike, hlavne na lavičke, pretože vždy dávam TnG

mať a nie komp. Lavička čo je pre konkurenciu veľmi nepriaznivé. Som nadšený, že uvidím ďalší

Týždeň tréning prebieha, pretože trénujem iba od pondelka do štvrtka, keďže trénujem od piatku do

Choďte v nedeľu lyžovať do Rakúska.

V prvom rade ti prajem pekný deň!