Antioxidačná strava

Antioxidanty majú skutočné superveľmoci, pretože chemické zlúčeniny chránia naše bunky pred voľnými radikálmi, ktoré v tele vznikajú v dôsledku UV žiarenia alebo znečistenia životného prostredia. Majú teda obrovský vplyv na naše zdravie. Na základe toho austrálsky lekár nedávno vyvinul koncept stravovania - antioxidanty vám tiež môžu skutočne pomôcť pri chudnutí?

Čo robia antioxidanty?
Antioxidanty sú absolútne liečivé látky, izolujú voľné radikály. To chráni naše bunky, spomaľuje proces starnutia a tiež znižuje riziko rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb. Antioxidanty sú v tele a tvoria sa tam; iné sú dodávané prostredníctvom potravy. Potraviny ako ovocie, zelenina alebo orechy sú obzvlášť bohaté.

Schudnite pomocou antioxidantov
Antioxidanty môžu byť v strave prospešné.

Diéta pre obnovu s obsahom antioxidantov
Šesť dní musíte absolvovať nasledujúce jedlá, počas siedmeho dňa môžete jesť všetko.

Obnova stravy: plán výživy
Raňajky:
Variant 1: Smoothie z banánov, špenátu, bobúľ a odstredeného mlieka

Možnosť 1: Alebo smoothie z arašidového masla, surového kakaového prášku a odstredeného mlieka

Ráno:
Šálka ​​čaju alebo kávy s mliekom

Obedovať:
500 g chudého proteínu, ako je kuracie alebo morčacie mäso, vegetariáni si vyberú tofu, vajcia, šošovicu alebo fazuľu. Za týmto účelom šalát alebo dusená zelenina. Šálka ​​čaju alebo kávy.

Popoludnie:
Šálka ​​čaju

Večera:
500 g chudého proteínu so zeleninou

Po večeri:
Jablko, polovica avokáda, pomaranč, broskyňa alebo bobule

---