Aplikácia čaju z chmeľu, účinky a spôsob prípravy domáceho lieku

3. apríla 2020, Daniela Staber Kategórie: Výživa

Chmeľový čaj nie je o pive, ale skôr o osvedčenom lieku. Chmeľ má upokojujúci účinok a pozitívne vplýva na náš spánok.

Chmeľ patrí do čeľade konopných. Dávno predtým, ako sa rastlina používala na varenie piva, bola cenená ako liečivá bylina.

Chmeľ sa dnes pestuje v celej Európe a tiež v častiach Ázie a Ameriky. Rastlina pučia každý rok a šplhajú sa až k dvanástim metrom. Chmeľ je dvojdomý. To znamená, že existujú samčie a samičie kvety. Ženské kvety použijete iba na chmeľový čaj.

Prečítajte si tu, ako chmeľový čaj funguje, ako ho používate a pripravujete.

Takto funguje chmeľový čaj

Medzi najdôležitejšie účinné látky v chmeľovom čaji patria:

Horké látky: Humulon a Lupulone
Flavonoidy
Triesloviny
esenciálne oleje

Najmä horké látky údajne pôsobia upokojujúco a podporujú spánok. Medzitým boli účinky chmeľu a ich zložiek rozsiahle vedecky preskúmané:

Pozitívny vplyv chmeľu na ľudskú psychiku sa preukázal v pilotnej štúdii. Testované osoby, ktoré konzumovali sušený chmeľový extrakt denne počas štyroch týždňov, hlásili v porovnaní so skupinou s placebom zníženie úzkosti, depresie a nižšiu hladinu stresu.
V experimente na zvieratách s prepelicami sa preukázalo, že chmeľ reguluje denný a nočný rytmus a zlepšuje nočný spánok. Vtáky by mali mať spánkový rytmus porovnateľný s rytmom ľudí. Nie je však jasné, do akej miery je možné údaje preniesť na človeka.
Okrem upokojujúceho účinku má chmeľ aj antibakteriálny a antioxidačný účinok, vyplýva zo štúdie z roku 2019. Autori štúdie usudzujú, že extrakt z chmeľu by mohol pomôcť proti akné. Vďaka rovnakým vlastnostiam sa chmeľ často používa v ľudovom liečiteľstve pri tráviacich problémoch a iných ochoreniach ako napr Strata chuti do jedla. Ale tu je stále potrebný výskum.

Chmeľový čaj a iné výrobky z chmeľu

Medzi hlavné oblasti použitia chmeľového čaju patria:

nervový nepokoj
poruchy spánku
Úzkosť

Každý má obavy. Ale zo strachu sa často vyhýbame situáciám, ktoré sú pre nás veľmi dôležité. Ukazujeme ...

Okrem chmeľového čaju existujú ďalšie spôsoby, ako môžete využiť účinky liečivej rastliny:

V lekárni dostanete kapsule alebo tinktúry z chmeľu. Chmeľový éterický olej sa používa v aromaterapii.
Chmeľ je vhodný aj na upokojujúci kúpeľ pre myseľ i telo. Varíte jeden liter vody, zalejete ju 20 gramami chmeľových kvetov a zamiešate ju do vane.
Ďalšou možnosťou lepšieho spánku je voňavý vankúš naplnený kvetmi chmeľu. Toto môžete jednoducho položiť vedľa vankúša.

Upokojujúci čaj má v mnohých kultúrach dlhoročnú tradíciu. Nie nadarmo platí: čakajte a pite čaj - najmä keď ste v strese ...