Aplikácia týždňa - komunita Lifesum O₂
dnes je to tvoj zimný tuk na golieri. 😉
Diéty a súvisiace aplikácie sú desiatkou. Začal som pre vás hľadať aplikáciu, ktorá sa hodí v každom prípade. Či už chcete schudnúť 20 kg, alebo sa chcete udržiavať vo forme až do leta: Život pasuje.
Aplikácia samozrejme začína zhromažďovaním vašich údajov: pohlavie, výška, váha a hlavne cieľ. Môžete si vybrať medzi priberaním a chudnutím a zdravším životom.
Na základe týchto údajov teraz spoločnosť Lifesum vypočítava optimálnu dennú potrebu pre vás.
A potom to začne: Zadajte jedlo a občerstvenie, zaznamenajte činnosti a sledujte spotrebu vody.
Vstup do jedla je únavný, hlavne na začiatku. Denný smerovač to ale uľahčuje a uľahčuje, a to aj vďaka integrovanému potravinovému skeneru. Často používané jedlá je možné uložiť alebo zobraziť ako obľúbené priamo vo vyhľadávacom paneli - takto ich môžete v určitom okamihu veľmi rýchlo zadať. ☺️
V dennom prehľade získate skvelý prehľad o tom, aký bol váš deň doteraz.
Lifesum tiež hodnotí vaše jedlá podľa toho, ako boli vyvážené. Len cestoviny na obed? Potom pozdraví „D“.
V profesionálnej verzii aplikácie môžete tiež vidieť, ako sa dajú veci robiť lepšie. Vymeňte jedno alebo druhé jedlo, o niečo menej a všetko je opäť vyvážené ☺️
A ak ste mali koláč chytiť dvakrát popoludní, môžete si večer urobiť ďalšie kolo okolo bloku. Spálené kalórie sú kompenzované oproti spotrebovaným kalóriám, takže každý má svoj deň plne pod kontrolou.
Skvelé: Aplikáciu je možné pripojiť k externým sledovačom napríklad od spoločnosti Fitbit, ako aj k integrovanému počítadlu krokov v smartfóne.
Aplikácia má v základnej verzii čo ponúknuť. Každý, kto zhruba vie, ktoré potraviny sú „dobré“ a ktorým by sa malo vyhnúť, bude s nimi adekvátne zásobený.
Aplikácia ponúka skvelý spôsob, ako kontrolovať vlastnú spotrebu kalórií, športovú aktivitu (počíta sa aj hodina upratovania) a motivuje vás k zdravšiemu a aktívnejšiemu životnému štýlu v žiadnom momente.
Ak potrebujete trochu viac podpory, skutočne sa odporúča verzia Pro.
Vo verzii Pro je možné zvoliť konkrétnu stravu a Lifesum je tu na to, aby pomohol s jej implementáciou.
V súčasnosti je na výber medzi 5: 2, LCHF a vysokým obsahom bielkovín.
Existuje presný prehľad výživových hodnôt pre potraviny a jedlá sú, ako už bolo spomenuté, vyhodnotené a podľa toho optimalizované.
Okrem histórie hmotnosti je možné vo verzii Pro uložiť a sledovať aj merania pásu, hrudníka a paží.
Životný štýl sa tiež analyzuje na základe zadaných údajov.
Celkovo teda vynikajúci nástroj na hľadanie zdravšej stravy a na udržiavanie zdravšieho životného štýlu.