Aplikácie, ktoré vám pomôžu schudnúť

Držať sa diéty vyžaduje disciplínu a vytrvalosť. Môžete použiť malú podporu, napríklad vo forme aplikácií pre smartphone

Ľudia postihnutí stravou to vedia: pokušenia číhajú všade, ktorým sa dá ťažko vyhnúť. Ale koľko kalórií je v porcii lasagní alebo šišky? Niektorým pozvánkam, napríklad na pracovnú večeru alebo rodinnú oslavu, sa nedá vyhnúť. Čo by ste si však mali objednať v jedálnom lístku, ak nechcete kaziť stravovacie úspechy posledných dní? Koľko môžete jesť, ak máte málo pohybu? A koľko kalórií spálite, ak pol hodinu beháte alebo bicyklujete?

ktoré

Tieto a ďalšie otázky rieši moderná komunikačná technológia. Päť aplikácií v anglickom jazyku, ktoré uľahčujú chudnutie:

Bezplatná aplikácia MyFitnessPal tvrdí, že má väčšiu databázu jedál ako ktorákoľvek iná aplikácia. Takže okamžite viete, ktoré jedlo obsahuje koľko kalórií. Vďaka praktickému skeneru čiarových kódov môžete skontrolovať, či je produkt vhodný na nakupovanie pri diétach. Funkcia stanovovania cieľov vás vždy informuje o tom, koľko ste už dosiahli. Podľa MyFitnessPal už všetci členovia stratili na váhe viac ako 20 miliónov libier.

NutritionMenu je k dispozícii za 2,49 EUR. Bez ohľadu na to, či jete doma, v jedálni alebo v reštaurácii, táto aplikácia ukazuje, či vyváženie kalórií zapadá do stravovacieho plánu. Zahrnuté je viac ako 42 000 jedál v reštaurácii - z ktorých mnohé sa väčšinou nachádzajú v amerických menu. Plus 51 000 položiek potravín od mrazených potravín po ovocie a zeleninu. Informácie o kalóriách sú doplnené ďalšími informáciami o sacharidoch, bielkovinách, cukre, cholesterole atď.

MyPlate je nápad z Livestrong.com. Štyri milióny členov údajne schudli pomocou Livestrongu. MyPlate pomáha pri dennom počítaní kalórií. Ak zadáte cieľovú hmotnosť, môžete sledovať svoj pokrok každý deň. Okrem toho sa individuálne počíta, koľko kalórií sa spotrebuje počas cvičenia.

Aplikácia Tap & Track tiež pomáha sledovať denné množstvo kalórií, aj keď veľa informácií sa týka produktov z USA. Jednoducho zadajte výšku, vek a váhu a užívateľ zistí, koľko môže denne zjesť. Potom si zapíšete všetko jedlo a nápoje, ktoré jete po celý deň, a budete informovaní, ako ste na tom s denným harmonogramom. Športové aktivity sa odpočítavajú od kalorickej bilancie.

MyNetDiary je tiež aplikácia, ktorá uľahčuje počítanie kalórií. Podľa MyNetDiary ľudia, ktorí si vedú stravovací denník, chudnú dvakrát viac ako tí, ktorí to nerobia. MyNetDiary ponúka aj výmenu názorov s veľkou komunitou, aby ste sa navzájom podporili pri chudnutí a motivovali ich k vytrvalosti.