Aplikácie na všetko, čo sa týka jedla a pitia - IN FORMULÁR

Praktické aplikácie, ktoré vás podporia od nákupu až po výživové poradenstvo: IN FORM vám predstavuje výber vhodných aplikácií pre dobrú chuť k jedlu.

Na tému výživa Pre všeobecnú cieľovú skupinu

Ako vám môžu aplikácie uľahčiť zdravé stravovanie a pitie? Začína sa to receptami. Na internete existuje nekonečné množstvo návrhov, čo by sa malo variť. Takže je pekné mať výber s aplikáciou, ktorá vyhovuje vašim preferenciám a kuchárskym schopnostiam. Výhoda kuchárskej knihy: Videá zobrazujú jednotlivé kroky varenia a pomáhajú tak aj neskúseným ľuďom v kuchyni rozvíjať sa. To platí aj pre nákup: tu poskytujú podporu mobilné aplikácie. Nahrádzajú nákupný zoznam a poskytujú ďalšie informácie, ktoré sa nenachádzajú na obale.

Tu otvorte prehľad všetkých vybraných aplikácií na výživu/cvičenie ako tabuľka Excel (nie je k dispozícii)

Celoživotné výživové správanie sa formuje už v prvých rokoch života. Preto sa IN FORM zameriava na to a predstavuje aplikácie pre mladých rodičov. Ak sa chcete stravovaniu venovať intenzívnejšie a vylepšovať ho, môžete využiť aj aplikácie. Od budíka na pitie po ľahšiu komunikáciu s certifikovaným odborníkom na výživu je všetko k dispozícii.

Aplikácie, ktoré vám IN FORM predstavuje, nájdete rozdelené do nasledujúcich kategórií:

Recepty

Eatsmarter

Cieľom webovej stránky Eatsmarter je predstaviť iba zdravé recepty, ktoré sú moderné a chutné. Portál receptov rád preinterpretuje klasické jedlá. Na hľadanie obtiažnosti prípravy, sezóny alebo jedla je možné použiť rôzne filtre. Mnoho receptov sa ponúka aj pre rodiny s deťmi. Potom sa ingrediencie týkajú napríklad 2 dospelých a 2 detí. Aplikácia Eatsmarter pre web obsahuje podstatne menej reklamy. To je obzvlášť zaujímavé, keď je slabé pripojenie na internet. Ak sa prihlásite, môžete vytvoriť knihu receptov s obľúbenými položkami, zobraziť ingrediencie ako nákupný zoznam a zdieľať ich. Extra tip: spolu s Nemeckou spoločnosťou pre výživu (DGE) ocenila spoločnosť IN FORM niektoré recepty Eatsmarter pečaťou „Testované IN FORM recepty“. Nájdete ich v aplikácii a kompaktne na webových stránkach

Sklenená reštaurácia

V rámci projektu protestantského cirkevného kongresu bola vytvorená reštaurácia „Gläsernes“, ktorá predstavuje sezónne a vegetariánske recepty. Pod heslom „dobre sa stravujte a chráňte podnebie“ môžu záujemcovia o varenie vyhľadávať recepty podľa sezóny alebo podľa prísad. Nájdete tiež stručné informácie o ekologických produktoch, ekologickom poľnohospodárstve a sezóne jednotlivých potravín. Aplikácia bola vyvinutá s podporou Federálneho ministerstva pre výživu a poľnohospodárstvo (BMEL).

Príbehy do kuchyne

Aplikácia „Kuchynské príbehy“ je obzvlášť štýlová. K dispozícii sú fotografie moderného jedla alebo HD videá pre jednotlivé kuchynské triky a celú prípravu. V súlade s heslom „variť môže každý“ uľahčuje začiatočníkom začatie. V aplikácii sa často zdieľajú fotografie z komunity. Na rozdiel od niektorých iných kuchárskych fór na internete sa veľký dôraz kladie na obzvlášť pekné fotografie. To zvyšuje očakávanie jedla. Recepty a jednotlivé ingrediencie môžu byť zdieľané. Veľmi praktické, ak sa vám nechce ísť nakupovať sami. Ak chcete zdieľať fotografie a komentovať recepty, musíte sa zaregistrovať. Videá namiesto reklamných bannerov obsahujú umiestnenia produktov, napríklad kuchynské spotrebiče.

Príliš dobré pre kôš

V „Best Leftovers App“ od Zu gut für die Tonne, iniciatívy proti plytvaniu potravinami Federálneho ministerstva pre výživu a poľnohospodárstvo (BMEL), sú veľmi špeciálne recepty. Tu môžu používatelia odoslať svoje najlepšie zvyšné recepty. Hviezdni kuchári a prominentní sponzori kuchárstva, ako sú Sarah Wiener alebo Daniel Brühl, tiež poskytli recepty, pomocou ktorých sa dá jedlo obzvlášť dobre využiť. Pretože veľa jedla aj tak skončí v koši len preto, že už napríklad nevyzerá tak pekne. Aplikácia definuje rozmanitosť receptov. Koniec koncov, zbierka už obsahuje viac ako 750 receptov. Ktokoľvek, kto vie o čomkoľvek inom, môže to navrhnúť. Okrem receptov obsahuje aplikácia Federálneho ministerstva pre potraviny aj užitočné tipy na nákup, skladovanie a recykláciu potravín.

Sezónny kalendár

Nákup ovocia a zeleniny podľa sezóny má veľa výhod: potraviny potom ponúkajú najviac vitamínov a minerálov, chutia obzvlášť dobre a sú najmenej potrebné v čase hlavnej úrody. Kedy však v Nemecku rastú jahody, uhorky alebo brokolica? A kedy je najväčšia zásoba ananásu a iného dovážaného ovocia? „Sezónna aplikácia pre kalendáre“ Federálneho centra pre výživu (BZfE) ponúka rýchly prehľad o takmer 80 potravinách. Sezónny výber receptov potom môžete pripraviť v iných aplikáciách.

nakupovanie

Nákupný zoznam

Nákupy na nákupnom zozname šetria kalórie, čas a peniaze. Vďaka zoznamu je jednoduchšie vyhnúť sa pokušeniam v poličke supermarketu. Ak sa recept už v aplikácii našiel, prečo tiež neurobiť digitálny nákupný zoznam? Aplikácia „Nákupný zoznam“ ponúka na to presne tie správne funkcie. Keď sú potraviny uvedené v zozname, ich zoskupenie podľa kategórií (napríklad: ovocie, mliečne výrobky, domácnosť) pomáha dostať sa rýchlejšie k pokladni. Obzvlášť cenná funkcia: nákupný zoznam je možné nielen zdieľať s ostatnými, ale aj synchronizovať. Takže dvaja ľudia môžu pracovať so zoznamom bez toho, aby museli všetko písať dvakrát.

Označenie online

Spotrebiteľská iniciatíva e. V. používa aplikáciu „Label-Online“ na kontrolu odtlačkov produktov, ako sú kvalita, kvalita a pečate výrobkov, štítky a logá. Zadajte názov štítku - a aplikácia poskytne informácie o nezávislosti a nárokoch štítku. Vývoj aplikácie je súčasťou projektu, ktorý financovalo Federálne ministerstvo pre výživu a poľnohospodárstvo (BMEL). Pretože veľká väčšina štítkov spĺňa kritériá aplikácie, získate štítky takmer len odporúčané. Preto je aplikácia obzvlášť užitočná pre tých, ktorí chcú zistiť, na čo štítok odkazuje, čo a kto za ním stojí.

CodeCheck

Ak chcete skontrolovať viac ako iba štítok na produkte, sú k dispozícii skenery čiarových kódov. Odhaľujú, aké výživové hodnoty produkt má, či je napríklad vegánsky alebo kde je momentálne najlacnejší produkt získať. Aplikácia „CodeCheck“ nachádza informácie o takmer každom produkte. Používateľ však musí stále venovať zvýšenú pozornosť. Nie je jasné, odkiaľ nutričné informácie pochádzajú, niektoré pochádzajú z komunity. Môžu sa tiež vkradnúť chyby alebo zastarané informácie. Ale vzrušujúci zdroj vedomostí pre zvedavých a výhodných lovcov.

výživa

Pite aplikácie

Voda je podceňovanou potravinou, aj keď je nevyhnutné, aby telo podávalo čo najlepší výkon. Minerálna voda a voda z vodovodu navyše poskytujú veľké množstvo minerálov, ktoré telo potrebuje. Nie nadarmo preto nápoje tvoria základ potravinovej pyramídy. Ľudia, ktorí vedia, že často zabúdajú piť vodu, im môžu pomocou aplikácií na pitie pravidelne pripomínať. Existuje tiež veľa aplikácií, ktoré v zásade môžu robiť to isté: po uplynutí nastaveného času zazvonia a ponúknu zaznamenanie množstva vypitého. Získate tak prehľad o tom, koľko alebo málo sa ich spojí za deň.
Mimochodom: Za užitočné nápoje sa považujú aj nesladené čaje alebo káva a voda s trochou džúsu. V niektorých aplikáciách je však množstvo nápojov nesprávne odhadnuté a zvyčajne príliš vysoké. Odporúčanie je, že dospelí by mali vypiť okolo 1,3 až 1,5 litra denne. Okrem toho je tu voda z potravy.

Piť vodu - Pite budík, pripomenutie a sledovač na stiahnutie pre Android

Piť budík Moja voda Stiahnutie pre iOS

Čo jem

Aplikácia „Was ich esse“ z Federálneho centra pre výživu (BZfE) dokáže skontrolovať nielen vodu, ale aj celé výživové správanie. Tu je možné nastaviť aj pripomienku, napríklad na pravidelné pitie. Používatelia po celý deň vstupujú do jedál, ktoré jedia a pijú. Naplnená potravinová pyramída potom ukazuje, aká vyvážená bola strava.

Ako vždy pri potravinovej pyramíde nie je rozhodujúci denný, ale týždenný zostatok. Ak ste teda zjedli príliš veľa sladkostí, môžete si to vynahradiť dňom bez občerstvenia. A nie množstvo kalórií, ale zaujímavé sú stavebné kamene skupín potravín. Túto aplikáciu je vhodné používať na získanie prehľadu minimálne na týždeň. Takto zistíte, kde ležia vaše silné a slabé stránky. Príliš veľa tuku alebo príliš málo ovocia? Nedostatok nápojov alebo príliš veľa mliečnych výrobkov? Praktické: Každý, kto sa už zúčastňuje na výživovej konzultácii, môže tam postúpiť denné a týždenné plány a nechať si ich vyhodnotiť.

Môj tréner stravovania

Aplikácia „Mein Ess-Coach“ Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) je vhodná aj pre radu od výživového odborníka. Vďaka aplikácii odborníci na výživu ponúkajú svojim klientom flexibilné poradenstvo bez ohľadu na čas a miesto a sprevádzajú ich medzi schôdzkami na praxi. Aplikácia je preto doplnkom osobnej rady a nemožno ju používať samostatne. Buď je používateľ už klientom a je odoslaný do aplikácie, alebo si v aplikácii hľadá vhodného poradcu.

Aplikácia umožňuje klientom posielať správy, fotografie jedál a údaje o hmotnosti a aktivite. V koučovacom balíku pre PC môže konzultant komunikovať s klientom, vyvolať a spravovať, komentovať a motivovať všetky údaje a ciele poradenstva.

Produkt „Mein Ess-Coach“ môžu používať kvalifikovaní odborníci s certifikátom DGE alebo ekvivalentnými certifikátmi pre výživové poradenstvo a terapiu, ktorí pracujú v Nemecku. K dispozícii sú jednorazové a skupinové licencie. Tarify začínajú od 30,00 EUR za mesačnú licenciu. So skúšobnou verziou sa o prvých troch klientov môže starať bezplatne.

Viac informácií o tomto nájdete v mediálnom obchode DGE

Mladé rodiny

Pre budúcich rodičov a čerstvých rodičov existuje rad aplikácií s témami výživy, pohybu a ďalších. Aplikácie sprevádzajú rodinu od tehotenstva do 3. roku života dieťaťa. Takto môžu rodičia nájsť odporúčania, ktoré sú pre nich momentálne obzvlášť dôležité a nie sú zahltené informáciami. Všetky tri aplikácie vychádzajú z odporúčaní siete Gesund ins Leben z Federálneho centra pre výživu (BZfE). Sú bez reklám a ponúkajú nezávislé odporúčania pre zdravé deti.

Tehotná + jesť

Aplikácia „Pregnant & Eating“ od Kompetenčného centra pre výživu (KErn) sprevádza budúce rodiny počas tehotenstva. Týždeň po týždni dostávajú používatelia informácie o vývoji dieťaťa a zdravom životnom štýle, niektoré z nich sú vo forme videí. Ďalšiu praktickú pomoc ponúkajú tréningy pre tehotné ženy, kontrola výživy a funkcia pripomenutia nadchádzajúcich stretnutí.

Dieťa a jedlo

Sieť Gesund ins Leben vytvorila aplikáciu „Baby & Essen“ pre prvý rok života dieťaťa. Zahŕňa tiež stravu dojčiacej matky a celé obdobie doplnkového stravovania. Otcovia môžu tiež použiť aplikáciu a zistiť napríklad, ako môžu podporovať svojho partnera pri dojčení. Kalkulačka doplnkových potravín pomáha zostaviť rozmanité obedové jedlo. Rodičia si môžu recept uložiť ako obľúbený a zdieľať ho.

Dieťa + strava

Od prvého dňa narodenia dostávajú mladé rodiny v aplikácii „Kind & Essen“ odporúčania týkajúce sa zdravého každodenného rodinného života a zvláštností detskej výživy. Aplikáciu vyvinula Nadácia pre zdravie detí. Rodičia tu nájdu všetky potrebné informácie o deťoch. Aj tu sa kladie dôraz na výživu a pohyb najmenších. Ak svojmu dieťaťu vytvoríte profil, môžete si viesť denník a pravidelne dostávať tipy na každodenný život.

Hrajte sa a bavte sa

Mama o varení: Varíme!

Nakoniec existujú aj aplikácie pre výživu, ktoré sa chcú iba pobaviť. Aplikácia Cooking Mama samozrejme nie je len pre matky. Je veľmi farebný, veľmi hlasný (ak chcete) a veľmi divoký. Pri troche cviku sa však môžete rýchlo dostať do deja - konkrétne uprostred kuchyne. Je potrebné vykonať množstvo úloh a pod časovým tlakom. Skôr ako pôjde k sporáku, musí sa ovocie a zelenina zozbierať v záhrade a zvieratá sa musia starať v stajniach. Potom to začne: veľmi jednoduchými pokynmi nakrájate zeleninu, okoreníte mäso a vmiešate hrniec. Znie to jednoducho, je to stále návykové. Ale pozor: aplikácia je plná reklamy a nákupov v aplikácii. Preto to určite nie je pre deti!

Toca Kitchen 2

Hra, ktorá je vlastne určená pre deti, je zábavná aj pre tých, ktorí sa zobudia. Pokrmy sa pripravujú aj v kuchyni „Toca Kitchen 2“. Ale bez pokynov. Jedlo z chladničky môžete ľubovoľne krájať, miešať, koreniť, vyprážať alebo vyprážať. A potom zažite, ako hosť buď pleská perami od radosti, alebo ich opäť vypľuje. Veľmi zábavná a zábavná hra zo Švédska.