Aplikácie pre môj ranný rituál
16 reakcií na „aplikácie pre môj ranný rituál“
toto je presne tá informácia, ktorá skutočne pomáha a som rád za každého, kto sa z nej poučí.
Môj ranný rituál je takmer totožný s vašim. Meditácia, jogging, čítanie - všetko je v cene ...
S pozdravom nech ste kdekoľvek! 😉
Ahoj Heiko,
Ranné rituály sú úplným a konečným. Rituály mi pomáhajú implementovať nové správanie, dostať sa z komfortnej zóny a krok za krokom sa zlepšovať.
Ďakujeme veľmi pekne za pochopenie, ktoré ste poskytli, a za vaše praktické odporúčanie.
S Pozdravom
Knut
Veľmi zaujímavé video, nedávno som začal používať aplikáciu Smart Alarm ako budík. Spočiatku iba preto, že som sa chcel zobudiť s určitou piesňou (Aretha Franklin - hovorím malú modlitbu). Medzitým je tiež zaujímavé sledovať, aké je moje spánkové správanie a aké čudné zvuky vydáva človek (alebo v tomto prípade žena) počas spánku.
Na svoju hanbu musím priznať, že aj keď som začal s ranným rituálom, postupne som ho postupne obmedzoval. Ale toto video ma motivovalo, aby som to urobil znova poriadne.
„Trello“ používam ako aplikáciu na usporiadanie svojich zoznamov 2D.
u mňa je to podobné ako u teba. Mám tiež svoj ranný rituál, ktorý sa začína o 6:30. Sám som si všimol, že ráno sa najskôr bližšie pozriem na označené e-maily z predchádzajúceho dňa a v prípade potreby na ne reagujem. Som oveľa uvoľnenejší ako vždy okamžite odpovedať. Najmä pri nemilovaných témach. Tiež pijem svoj čaj a potom šálku kávy. Často ubehne hodina. Táto hodina je pre mňa dôležitá. Potom môže prísť deň.
Aké knihy čítate? Momentálne sa veľmi zaujímam o meditáciu.
Dnes som dostal váš e-mail o užitočných aplikáciách a pozrel som si tiež video. Samozrejme, že mi neuniklo, že sa veľmi intenzívne venuješ aj výžive a fitnes.
Ak máte záujem, pozrite sa na môj web. Reč je o výživovej, nízkokalorickej a vegánskej výžive. Existuje aj špeciálny vegánsky program na chudnutie (10-dňová transformácia) http://www.platinumeurope.biz/Transformation.aspx?ID=pauritsch. Vy a vaši zamestnanci môžete tiež tieto produkty ľahko použiť vo svojej kancelárii. Dajte si zmysluplnú „zelenú“ prestávku namiesto toho, aby ste svojmu telu dávali akékoľvek, skoro by som povedal, že poškodzuje telo, látky, za ktoré musíte platiť.
S Pozdravom
Ernest Pauritsch
Počuli ste, že robíte pomalú sacharidovú diétu? Existuje
lepšie a rýchlejšie metódy ...
Ak máte záujem, pozrite sa sem:
http://fitness-experts.de/
-Žiadne kecy a vedecky podložené ...
Robil som tam diétu PSMF a vážil som 150 kíl
znížená na 68 Klio ... (odbúravanie tukov 2 - 2,5 kilogramu týždenne)
Funguje dobre pre ľudí s nadváhou až do 12% KFA (s
Muži)
A teraz držím diétu pod 10 rokov a konečne to dokážem
pomaly vid moje brušné svaly ...
Hľadajte tiež systém výživy „IIFYM - If It Fits Your Macros“, ktorý je oveľa uvoľnenejší ako iné
Výživové rady od stravovacích guru (napr. Slowcarb)
http://fitness-experts.de/grundlagen/iifym
Tento blog je skutočne pokladnicou zmysluplného tréningu udn
Výživové stratégie a v Nemecku pravdepodobne unikát ... (Intenzívne sa zaoberám stravou, budovaním svalov a výživou už viac ako 5 rokov)
Zdravím André a veľa šťastia do budúcnosti ...
Naozaj dobré a užitočné informácie, ďakujem za to Heiko!
Ste jedným z príkladov, prečo je také neuveriteľné dôležité prihlásiť sa na odber bulletinov. Veľa pridanej hodnoty v e-mailovej schránke úplne zadarmo, nemohlo to byť lepšie!
Ahoj heiko, ako dlho spíš priemerne?!
Ahoj Heiko,
Ďakujeme za toto poučné video o aplikáciách, ktoré používate. Myslím, že čítam vaše príspevky a sledujem videá už 5 alebo 6 rokov. Bol to ďalší cenný príspevok. Vďaka. Napísal som vám pred 1 a pol rokom v nedeľu 3. februára 2013 o 12:10, pretože som videl, že by ste mali zjavne urobiť niečo pre svoje zdravie, myseľ a energetickú rovnováhu. Som veľmi rád, že ste sa dostali k nejakej krivke. Vaše tipy „vstávajte skoro“, „šport“, „meditácia“, „tréning mysle“, „výživa pri vedomí“ sú základnými komponentmi, aby mohli byť muži a ženy plne efektívni. Pri dôslednom vykonávaní navyše existuje automatické vylepšenie. Japonci tomu hovoria kaizen. Blahoželám vám a prajem vám ďalšie úspechy.
Veľmi poučné video. Považujem za nesmierne dôležité zvyknúť si na určité „rituály“. Ak začínate deň bez plánu, zvyčajne to pokračuje bez plánu. Tiež si myslím, že je dôležité mať čas predtým, ako skutočne začne pracovný deň. Neustále sledujte skvelé informácie. Vďaka za to, Heiko.
Skutočne si oddýchnem pri polhodinovej hre na gitare a zároveň sa učím koncentrácii, prstovej technike a skvelým kúskom. Vec, ktorá - ak sa robí pravidelne ráno - dokonca ušetrí niekoľko APS. Hranie/učenie pre mňa a po primeranom počiatočnom období učenia aj pre ostatných prináša neskutočné množstvo radosti.
Odporúčam každému, aby sa ráno naučil 30 minút cvičiť na nástroji a zdokonaľovať svoju osobnú techniku hlavy a rúk. Môžete to urobiť pred alebo po cvičení a vaša hlava sa bude super ľahko čistiť. Potom sa cítite podobne ako po športe s tým rozdielom, že ste časom stále lepší a lepší a radosť sa zvyšuje čoraz viac.
Verte mi, priatelia, vstávate z postele oveľa ľahšie !
Pred mnohými rokmi vo Viedni som naozaj zaplatil - v tom čase 6000. - Schilling približne 430 EUR - učiť sa transcendentálnu meditáciu, ktorú som tiež roky úspešne každý deň úspešne praktizoval, ale keď som ráno začal hrať na gitare, stali sa relaxáciou a Pocity šťastia pri hraní sa znásobili. Dnes je pre mňa gitara veľmi dobrou náhradou alebo potešujúcim doplnkom meditácie. a som na seba veľmi hrdý a na to, čo som sa naučil. Vyhliadky, ktoré vás robia šťastnou - zaručené na 100% !
Prajem vám všetkým
Toto je veľmi dobrý návrh. Tiež som zistil, že tvorba hudby/hra na nástroj je veľmi meditatívna. Ak sa nemýlim, existujú aj veľmi podobné procesy, ktoré prebiehajú v mozgu. Sám som hrával na gitare, ale posledných 10 rokov som to, bohužiaľ, zanedbával. Určite to chcem znova posunúť, pretože verím, že mi to v mnohom pomôže.
Zdravím a ešte raz ďakujem za komentár
Skvelé video!
Aj sám používam Headspace a Lumosity. Naozaj skvelé nástroje, ktoré mi pomôžu. Už nejaký čas sledujem Tim, Ferris Show. Dostala ma k tomu jeho kniha „The 4 Hour Week“. Super chlap!
Úžasné video. Niektoré z nástrojov už sám používam, pozrime sa, čo s nimi ešte môžem urobiť. Určite veľa. Vďaka!
Okrem ranného rituálu som mal veľa pozitívnych skúseností s tréningovým plánom celého tela, aby som doma zostal dlhodobo fit a zdravý.
Ďakujeme za príspevok a užitočné tipy.