APOTHEKE NA VIEDEŇ; Vyrovnávacia výživa pre zdravé obličky
Vyrovnávacia výživa pre zdravé obličky
V minulotýždňovom článku v blogu som vám povedal veľa o obličkách a o tom, ako môžete posilniť tento veľmi dôležitý orgán. Tiež som vám predstavil zlatobyľ a jej posilňujúci účinok na obličky. Ak ste si článok ešte nečítali, môžete tak urobiť tu.
Dnes sa s vami chcem podeliť o ďalšie tipy, ako vyvážiť a posilniť svoje obličky. V prvom rade vám predstavím jedlá založené na tradičnej čínskej medicíne (TCM), ktoré vyvážia obličky, posilňujú ich a tým vracajú celý váš organizmus späť do rovnováhy.
Najskôr by som však chcel odpovedať na otázku, ktoré čajové zmesi sú obzvlášť podporné a liečivé pre obličky. The Čaj solubritat, pripravený na pohár Čajová zmes, ktorú dostanete v každej rakúskej lekárni, obsahuje zlatobyľ a brezu. Ďalšie čajové zmesi, ktoré môžete dať dohromady vo svojej lekárni, sú Žihľava, praslička a reštaurátor. Opýtajte sa na to vo svojej lekárni!
Potraviny, ktoré sa javia ako dehydrované, všeobecne podporujú funkciu obličiek. špargľa (Aké šťastie má špargľová sezóna!), zelenej zeleniny (Prečítajte si článok v blogu o zelených smoothies!), Byliny ako petržlen a žerucha, ale aj zeler, celozrnná ryža a cibuľa mať tento žiaduci spôsob činnosti. Tieto potraviny môžete v blízkej budúcnosti čoraz viac integrovať do svojej stravy a zistiť, či si všimnete rozdiel!
Ale teraz by som chcel ísť na svoje potravinové odporúčania po Tradičná čínska medicína (TCM) poď. V TČM sa rozlišuje medzi príznakmi, ktoré charakterizujú slabý jin obličiek, a príznakmi, ktoré charakterizujú slabý jang obličiek. Ak váš obličkový Qi nie je v rovnováhe a máte buď obličkový jang alebo obličkový jin, alebo dokonca oboje, budete sa cítiť nepríjemne a nevyvážene. Vďaka niekoľkým potravinám, ktoré môžete ľahko integrovať do svojho každodenného života, môže byť vaša obličková Qi opäť vyvážená.
Príznaky nedostatku obličiek Yin:
>> Horúce záblesky, horúce nohy
>> suchá pokožka a sliznice
Potraviny na posilnenie obličiek Yin podľa TČM:
Riasy, fazuľa, zelené fazule, černice, maliny, čučoriedky, ríbezle, kokosové mlieko a mäso, tofu, sójová omáčka, slnečnicové semiačka, šošovica, olivový olej, huby a hrozienka
Príznaky nedostatku obličkových jangov:
>> Problémy s plodnosťou
>> Bolesť chrbta, ktorá sa zlepšuje pohybom
>> Zvýšená potreba močenia v noci
Potraviny na posilnenie obličkového jangu podľa TČM:
Koreň zázvoru, pór, quinoa, vlašské orechy a divoká ryža
Potraviny, ktoré posilňujú:
Ovos, gaštany a tekvicové semiačka
Spoznali ste sa s niektorým z vyššie uvedených príznakov? Možno je čas, aby ste do svojho života priniesli viac rovnováhy pomocou zdravej výživy zameranej na posilnenie a vyváženie obličiek! Najlepšie je vždy sa cítiť opatrne vo svojom tele a venovať pozornosť tomu, čo vaše telo potrebuje. Vaše telo vám väčšinou povie, ktoré potraviny sú preň rovnako dobré a dôležité. Takže buďte opatrní sami so sebou a počúvajte svoje telo!
Ak máte akékoľvek otázky alebo potrebujete ďalšie informácie, obráťte sa na svoju lekárňu alebo lekára TCM!
Zdieľajte príspevok „Vyvážená strava pre zdravé obličky“