Aqua aerobik - nový dôvod, prečo byť fit! Diéta; Údržba - strana 2

Do Foto, môžete vidieť, ako inštruktor vysvetľuje, od okraja bazéna a pomocou vybavenia špecifického pre tento šport, pohyby, ktoré budú pohybovať vo vode presne.

dôvod

Pre koho je program aqua aerobiku určený?

Po náročnom pracovnom dni, cez víkendy, keď si chcete oddýchnuť, alebo jednoducho, keď sa chcete cítiť dobre v spoločnosti svojich priateľov, sa môže aqua aerobik stať príjemnou stálicou vášho programu.

Výcvik aqua aerobiku, ktorý bol pôvodne koncipovaný ako účinná forma cvičenia pre ľudí s problémami s kĺbmi a pre tehotné ženy, je v poslednej dobe veľmi obľúbený medzi milovníkmi športu.

Pretože je to odporový tréning, prináša ohromné ​​výhody pre postavu tých, ktorí chcú fyzicky pretvárať, a zároveň výrazne znižuje riziká pre svaly.

„Ako forma fitnes/údržby a tvarovania tela vo vode je ideálna pre ľudí s nadváhou, ktorí majú výraznú nadváhu, aj pre tých, ktorí sa chcú udržiavať vo forme,“ povedala Liora Zytcer.

„Voda odoláva odporu, zvyšuje intenzitu cvičení, bez toho, aby zvyšovala riziko poranenia kĺbov.