Aqua gymnastika
Kurzy vodnej gymnastiky *
Dostaneme vás do formy v našich kurzoch aqua fitness. Kurzy aqua gymnastiky a aqua fitnesu obsahujú 10 - 12 jednotiek a konajú sa v skupinách s maximálne 15 účastníkmi.
Všetky kurzy uznávajú zákonné zdravotné poisťovne. Poplatky za kurz budú hradené zo zákonných zdravotných poistení s pravidelnou účasťou asi na 80%.
Pri príjemných teplotách vody precvičíte kardiovaskulárny systém, posilníte celé svoje telo a dosiahnete množstvo ďalších pozitívnych fyzických účinkov.
Kurzy aqua fitnes/aqua gymnastiky
Pozitívne aspekty aqua fitness:
-podporuje kardiovaskulárny systém a stimuluje metabolizmus (ekonomika práce srdca)
-Zníženie hmotnosti vďaka vysokej spotrebe kalórií
-lepší žilový návrat krvi> prevencia kŕčových žíl a trombózy
-Cviky na vyváženie zlepšujú držanie tela prostredníctvom vztlaku vody
-vo vode sa uvoľňujú kĺby, šľachy a väzy
-Pôsobenie proti vodeodolnosti vedie k posilneniu pohybového aparátu
-často výrazne zlepšila pohodu a vnútornú rovnováhu
-Pohyb vo vode reguluje napätie vo svaloch
-telo ponorením do vody stratí až 90% svojej hmotnosti, čím zmierňuje bolesti chrbta a kĺbov
-masážny účinok vody tlačí späť hromadenie tekutín z rúk a nôh a stimuluje činnosť obličiek
-veľmi nízke riziko zranenia
-pravidelné cvičenie posilňuje imunitný systém
-trénujú sa dýchacie svaly a podporuje sa dýchanie
-Zvýšenie hustoty kostí
-Zlepšenie funkcie chrupavky
-Zvýšenie stability kĺbu
-Kapilarizácia (výstavba nových krvných ciev - zlepšenie prívodu kyslíka do svalov vrátane srdcového svalu)
-Pravidelným dlhodobým tréningom znižujte krvný tlak
-Tréning rovnováhy a rovnováhy
-Výcvik koordinačných schopností
* Všetky kurzy aqua fitness realizuje náš kooperačný partner „Plitsch-Platsch - plavecká akadémia“