Aquagym, chudnite vo vode! Šport - žena
Vodná gymnastika sa v poslednej dobe stala veľmi populárnou medzi všetkými ľuďmi bez ohľadu na vek, ktorí túžia po harmonickej postave. Aquagym je najmodernejší a najjednoduchší spôsob športu. Môže sa cvičiť v akomkoľvek ročnom období, miesto vyhradené pre tento šport je krytý bazén. Len pomocou niekoľkých tréningov sa dá vaša postava pretvarovať, spevnia sa vám svaly a budete sa cítiť oveľa lepšie nielen fyzicky, ale aj psychicky. Tento šport si nevyžaduje špeciálne úsilie, je ľahkou, účinnou a dokonca príjemnou formou gymnastiky. Ak chcete svoju postavu vyformovať za krátky čas, odporúčaným riešením je aquagym.
Čo to vlastne aquagym je?
Aquagym znamená kombináciu aeróbnych, fitnes, strečingových a vírivých cvičení vykonávaných v kaluži vody, ktorá by nemala presahovať úroveň krku. Najdôležitejšie je teda to, že na vykonávanie tohto športu nemusíte vedieť plávať. Cvičenie Aquagym sa vždy robí pod dohľadom inštruktora. Polhodina aquagymu znamená stratu asi 600 kalórií, ktoré sa zvyčajne stratia pri gymnastike za hodinu a pol.
Výhody praktizovania aquagymu Zvyšovanie sily pomáhajú aj cviky vykonávané vo vode. Pretože odpor vody je asi dvanásťkrát vyšší ako odpor vzduchu, vyžaduje tento typ cvičenia všetky svalové skupiny a pracuje intenzívne vo všetkých častiach tela (zadok, stehná, boky, brucho, paže). Vo vodnom prostredí sa teda cvičenie stáva ťažšie vykonateľným. Aquagym je dobrý spôsob, ako hýbať krvou, posilňovať svaly a odstraňovať celulitídu.
Šport, ktorý praktizujú budúce matky
Tento šport je venovaný nielen ľuďom v akomkoľvek veku a s akýmikoľvek chorobami, ale aj tehotným ženám. Je to najvhodnejšia fyzická aktivita pre ženy počas tehotenstva a dá sa ľahko praktizovať až osem mesiacov. Ľahko, pretože úsilie je minimálne a pomáha nastávajúcim matkám cítiť sa ľahšie aj pri tých pár kilách navyše.
Aquagym je príjemný spôsob cvičenia, fyzická aktivita, ktorá vám pomáha uvoľniť sa a v neposlednom rade sa stať ľahšou.