Aquagym; najlepšia alternatíva k cvičeniu v posilňovni; Liaty kov
Vedeli ste, že keď je človek ponorený vo vode, váži iba 1/6 svojej hmotnosti? To je dôvod, prečo máte pocit, že sa vo vodnom prostredí pohybujete jemnejšie. A tak niet divu, že čoraz viac ľudí uprednostňuje aquagym namiesto toho, aby chodilo na týždenné tréningy do posilňovne. Čo obnáša tento druh športu? Aquagym znamená vodný aerobik a špecifické techniky tohto typu tréningu kombinujú rôzne cviky používané v klasickom aerobiku na zemi s niektorými špecifickými pohybmi vo vode. Je to komplexný šport, ktorý rozhýbe všetky svalové skupiny a je vhodný pre mužov aj ženy bez ohľadu na vek. Aquagym navyše tonizuje svaly a stimuluje všetky štyri základné faktory pre závideniahodnú fyzickú kondíciu: silu, mobilitu, koordináciu a vytrvalosť.
Z hľadiska fyzických výhod je tiež dôležité spomenúť, že tento druh športu účinne prispieva k znižovaniu celulitídy. A to vďaka masážnemu účinku, ktorý má na vodu tlak vody. Aquagym bojuje aj s kŕčovými žilami. Okrem formovania tela a tonizácie svalov vám tréning vo vode pomôže rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy. Budete sa cítiť skvele, keď spozorujete, že máte tenký pás, napnuté gluteálne a hrudné svaly a tiež silnejšie sú vaše ruky a dolné končatiny. Aquagym nespôsobuje svalovú horúčku a má priaznivé účinky na krvný obeh. Pokiaľ ide o počet spálených kalórií, je Aquagym veľmi efektívny. S tréningom iba 30 minút môžete spáliť až 600 kalórií, na rozdiel od tréningov v posilňovni, kde by pri podobnom počte spálených kalórií malo cvičenie trvať 120 minút. Inými slovami, stratíte viac kalórií s menšou námahou.
Po psychickej stránke sa odporúčajú vodné tréningy, pretože vám pomôžu relaxovať a eliminovať každodenný stres. Keďže sú tieto cviky pútavé, harmonicky sa kombinujú s hudbou, ktorá vo všeobecnosti poskytuje stav pohody, ale tiež zvyšuje energiu. Aquagym má tiež pozitívny emocionálny a sociálny dopad. Keďže sa jedná o triedy, na ktorých sa zúčastňuje viac ľudí, možnosti nadviazania priateľstiev s ostatnými milovníkmi tohto športu sú veľmi veľké. Ak stále uprednostňujete tento typ tréningu sami a nemáte vlastný bazén, je dobré vedieť, že existujú veľmi dobré a rovnako účinné alternatívy. Kúpele v Hydropool Romania sú ideálne na splnenie vášho sna, vychutnať si nielen oázu relaxácie v pohodlí domova, ale aj prostredie vedúce k dosiahnutiu vašich cieľov v oblasti fyzického a duševného zdravia.