Aquagym
Vaše telo dokáže všetko! Je to myseľ, o ktorej musí byť presvedčený!
Hľadáte neinvazívnu metódu cvičenia a tonizácie svalov v relaxačnom prostredí ďaleko od davov v telocvičniach? Činnosť, ktorá nevyžaduje drahé vybavenie a bez predchádzajúcich skúseností v odbore? Potom na vás čakáme v Magic Land spolu s tímom Kineto Plus, aby ste zažili koncept Aqua Gym.
Pre koho je to dobré Aqua Gym?
- Odporúča sa pre ľudí s problémami s váhou kvôli antigravitačnej vlastnosti, ktorú voda ponúka. Znižuje sa tlak na kĺby aj na chrbticu, čo znižuje riziko zranenia a prejavov problémov s kĺbmi.
- Je ideálny pre ľudí, ktorí nikdy nešportovali, sedavých ľudí, ktorí sa môžu báť klasického aerobiku kvôli nedostatku koordinácie alebo kondície.
- Je ideálny pre ľudí, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii a chcú mať definované svalstvo.
- Kurzy Aqua Gym sú zamerané na dospelých všetkých vekových skupín a môžu ich praktizovať zdraví ľudia bez rizika a bez zákazov - vrátane tehotných žien a starších ľudí.
výhody Stránka Aquagym:
- zlepšuje kardiovaskulárny a dýchací systém
- posilňuje kĺby bez rizika problémov s kĺbmi
- zlepšuje svalový tonus, silu a vytrvalosť
- zlepšuje lymfodrenáž vďaka tlaku vody, ktorý masíruje pokožku a odstraňuje tukové tkanivo
- zlepšuje flexibilitu a koordináciu
- je to dobrý liek proti stresu
- V relácii aquagym je možné spáliť až 600 kalórií
Aerobik verzus AquaGym. Prečo Aqua Gym?
Na rozdiel od náročných hodín aerobiku, na ktorých tvrdo pracujete a poriadne sa zapotíte, je aquagym veľmi dobrou alternatívou, ktorá môže zahŕňať rovnako intenzívne, ale oveľa zábavnejšie cvičenie.
Ak chcete robiť gymnastiku vo vode, nemusíte vedieť plávať, pretože tréning sa koná v bazénoch, kde voda nepresahuje hladinu hrudníka.
Stretnutia v aquaparku sú podobné ako aerobik, až na to, že kvôli váhe vody sú cviky náročnejšie, čo robí vodnú gymnastiku efektívnejšou a spaľuje viac kalórií ako aerobik. Nenechajte sa zmiasť tým, že necítite požadované kĺby, pretože vodná gymnastika funguje vaše telo veľmi dobre bez toho, aby ste na tejto úrovni spôsobili príliš veľa úrazov.
iba kvôli váhe vyvíjanej vodou sú cviky náročnejšie, čo robí gymnastiku vo vode efektívnejšou a spaľuje viac kalórií ako aerobik. Nenechajte sa zmiasť tým, že necítite požadované kĺby, pretože vodná gymnastika funguje vaše telo veľmi dobre bez toho, aby ste na tejto úrovni spôsobili príliš veľa úrazov.
Aquagym je veľmi dobré kardio cvičenie, pretože stimuluje srdce, ktoré dokáže pri kontrakcii pumpovať až o 10% viac krvi, ako keď cvičíte.
Na rozdiel od „suchozemských“ tréningov, tí vo vode sa vždy zameriavajú na protichodné svalové skupiny kvôli hmotnosti vyvíjanej vodou. Z jednoduchého fitnes cviku, ako sú ohyby bicepsu, sa v relácii aquagym stáva zložené cvičenie, ktoré precvičuje triceps aj pri napínacom pohybe paže.
Ďalšou výhodou, vzhľadom na to, že pohyby prebiehajú vo vode, je ľahšia regulácia telesnej teploty, ktorá zabráni prehriatiu. Aj keď môžu byť teda tréningy náročnejšie ako aerobik, budú vnímané skôr ako energizujúce než namáhavé.
Všetko snívanie na svete nebude mať význam, ak nebudete pripravení prebudiť sa a pustiť sa do práce bez predpojatých predstáv. !