Arabský režim chudnutia - Dokonalé telo a zvodné pohyby
Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?
Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.
Extrémna únava a niektoré z najviac znepokojujúcich príčin
Telo bohyne arabských žien ste už určite mnohokrát obdivovali, ale zaujímalo vás, aké tajomstvá sa skrývajú za niektorými formami snov a závideniahodných pohybov.?
Opasky a cviky na chudnutie často súvisia s kultúrou, z ktorej pochádzajú, a zachovávajú si vzdelávací odtlačok tých, ktorí ich zostavujú. To je prípad aj arabských diét, kde sa výživa často kombinuje s cvičením, ktoré udržuje tradičný tanec.
Jahodová diéta - 7 kg za 2 TÝŽDNE
Potraviny, ktoré majú arabské ženy všeobecne pri diéte, sú potraviny, ktoré sa dajú v tomto podnebí získať: hydina a jahňacie mäso, vajcia, obilniny každého druhu, zemiaky, orechy, fazuľa, sezamové a iné semená, ryža, zelenina a mliečne výrobky a kozie alebo ovčie syry.
Arabský aerobik
Arabské cvičenia sú vykonávané v krátkom kostýme, aby vám v prípade potreby umožnili jednoduché a dostatočné pohyby. Miestnosť musí byť dobre vetraná. Tento typ aerobiku obsahuje úvodné kroky v tradičnom tanci a cvičenia sa vykonávajú pomaly a veľmi usporiadane. Rozvíja rovnováhu, kontrolu a eleganciu pohybov.
Arabská strava spočíva v kombinovaní tradičných jedál tak, aby ste mali denne veľa jedál, presne šesť, ale vôbec nie výdatných, pozostávajúcich z jedného jedla a jedlo musí obsahovať málo kalórií.
- Ráno pohár jogurtu, pohár mlieka a syra, nie viac ako tri plátky. Do mlieka sa odporúča dávať celé zrná: pšenica, ovos, kuskus atď. Dvakrát týždenne môžete syry nahradiť vajíčkom.
- Snack: orechy, jadierka semien (slnečnica alebo tekvica), najviac na jednej ruke;
- Obed: pečené kura so zemiakmi alebo ryžou s jahňacím alebo zeleninovým obložením, zriedka (raz týždenne) hovädzie mäso. Nikdy nie bravčové! Jedzte iba jednu porciu: mäso veľké ako dlaň a obloha najviac dva lyžice špičky.
- Snack: dve ovocie, akékoľvek ovocie, ktoré chcete.
- Popoludnie: zeleninový šalát, ktorý neobsahuje viac ako päť druhov zeleniny a najviac čajovú lyžičku olivového oleja.
- Večera: zeleninová polievka.
Túto diétu je možné udržiavať dlho a poskytovať výživné látky potrebné pre zdravý život.