Arašidové maslo (P) je zdravé; Špeciálne Arad · najnovšie správy z Aradu
reklamný
Špeciálna téma
Podobné články
Aký je najlepší vysávač Kärcher pre váš domov?
Špeciálnym Aradom 10. novembra 2020, 13:02
Nápady na nosenie všetkých typov prevádzačov (P)
Špeciálnym Aradom 24. septembra 2020, 18:25
Prečo môže byť dobrá kúpa staršieho modelu smartfónu (P)
Špeciálnym Aradom 17. septembra 2020, 7:53
Spoločnosť eMAG darovala Aradu 51 000 trojvrstvových chirurgických masiek
Špeciálnym Aradom 7. apríla 2020, 18:29
LG vs. Samsung: Kto vyhrá vojnu so Smart TV?
Špeciálnym Aradom 30. novembra 2019, 13:13
Zdieľaj článok
Špeciálny Arad na facebooku
Komentáre portálu
Tu nájdete tabuľku: http://www.primariaarad.ro/files/proiecte/p1141.pdf
Zbohom Andrej. možno raz poctíme vlajku. v skutočnosti som si istý, že bude
ktorí sú 34 vlastníkmi?
Je arašidové maslo zdravé? (P)
Ak sa nám v minulosti arašidové maslo a ovocný džem zdali nedotknuteľnými pochúťkami, ako sme ich videli iba v amerických filmoch (klasické PB&J, arašidové maslo a želé sendvič), dnes máme po ruke množstvo značiek arašidového masla, takmer všade.
Mnohí z nás sa z doby, keď sme pred televízorom túžili po arašidovom masle, vzchopili, iní sa s ním narodili, ale je pravda, že tento jemný alebo „chrumkavý“ krém na chuť málokto ocení. Je zrejmé, že okrem tých, ktorí sú alergickí na arašidy.
A pravdou je, že arašidové maslo je dobré ku všetkému, nielen k lekváru. Je dobrý so syrom, jablkami, dokonca aj s pikantnými omáčkami alebo kuracím mäsom. Vážne!
Mnoho ľudí sa vyhýba konzumácii arašidového masla alebo konzumuje veľmi málo zo strachu, že priberie. Arašidové maslo v skutočnosti obsahuje zdravé tuky. Áno, čítate dobre, zdravo!
O arašidovom masle existuje veľa mýtov, ale preto máme internet, aby sme ich mohli demontovať. Arašidové maslo je nezaslúžene na čiernej listine výrobkov zakázaných stravou.
Dve polievkové lyžice arašidového masla už obsahujú 200 kalórií, čo by v závislosti od denného príjmu mohlo znamenať až 10% denného príjmu kalórií. Vďaka niekoľkým polievkovým lyžiciam arašidového masla, ktoré sa skonzumujú počas celého dňa, okamžite dosiahnete dennú potrebu kalórií.
Je pravda, že arašidové maslo obsahuje veľa kalórií, ale to nie je dôvod na jeho úplné vylúčenie z jedálnička. Jeho vysoký obsah tuku vám môže pomôcť cítiť sa sýty/nasýtený/á s menej kalóriami. Rovnako ako v iných veciach v živote, aj tu je dôležitá moderácia.
Čo by ste v žiadnom prípade nemali robiť, je konzumovať veľké množstvo arašidového masla v domnení, že je vynikajúcim zdrojom bielkovín. S ôsmimi gramami bielkovín na dve čajové lyžičky to nie je zlé ani pre bielkoviny, ale arašidové maslo je ešte lepším zdrojom tukov.
Okrem kalorickej dávky je obsah nasýtených tukov v arašidovom masle ďalším záujmom mnohých ľudí. Nasýtené tuky boli považované za samotného „diabla“ a sú „maľované“ ako nepriatelia pri chudnutí.
Po celé desaťročia dominoval tento typ myslenia, a to nielen na nasýtených tukoch, ale aj na akomkoľvek druhu tuku. To však neznamená, že strach je oprávnený. Ako to v mnohých prípadoch býva, veľa výrobkov označených ako „nízkotučné“ je ešte horších ako originálne výrobky.
Pravda je, že nasýtené tuky nie sú koreňom všetkého zla. V skutočnosti je dokonca prospešný pre produkciu základných hormónov a vitamínov, ako je testosterón a vitamín D.
Arašidové maslo tiež obsahuje veľké množstvo „dobrých“ tukov alebo mononenasýtených a polynenasýtených tukov. Jedna porcia má osem gramov mononenasýtených tukov a 4 gramy polynenasýtených tukov.
Tieto dobré tuky pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, srdcových chorôb a krvného tlaku. Zároveň pôsobia protizápalovo, pretože pomáhajú zotaviť sa a znižujú riziko metabolického syndrómu. Navyše, nech to znie akokoľvek neuveriteľne, vedzte, že tieto tuky pomáhajú spaľovať tuky a naberať svalovú hmotu.!
Majte na pamäti, že bunky sú tvorené tukmi a bielkovinami. Bez tuku telo neprijíma dobre živiny.
V ideálnom svete by jedinou ingredienciou v konzerve arašidového masla mali byť samozrejme arašidy. Koniec koncov, arašidové maslo je len arašidové pyré, nie? A napriek tomu sa takto arašidové maslo nevyrába a nie všetky takzvané výrobky sa vyrábajú rovnako.
Pokiaľ ide o arašidové maslo, neťahajte sa k štítkom s nízkym obsahom tuku. Väčšina verzií s nízkym obsahom tuku kompenzuje pokles pridaním cukrov a čiastočne hydrogenovaných olejov alebo trans-tukov, ktoré sú skutočne zdraviu škodlivé.
Preto si dobre prečítajte štítok svojho obľúbeného produktu, či už si ho kúpite v supermarkete alebo v obchode onine, na stránkach významných maloobchodných predajcov.