Arašidové maslo, spojenec v boji proti mobilným kilogramom

Keď premýšľate o chudnutí, arašidové maslo sa javí ako posledné jedlo, ktoré ste do zoznamu zaradili. Nie nadarmo je skutočne nebezpečné užiť si k jedlu viac ako dve čajové lyžičky. Odborníci na výživu však tvrdia, že je veľmi vhodný pri diétach, obsahuje množstvo výživných látok a udržuje vás zdravým.

Pomáha pri chudnutí Aj napriek tomu, že je arašidové maslo vysoko kalorické, je veľmi bohaté na vlákninu a bielkoviny, pomáha vám zostať dlhšie sýtymi a teda aj menej často jesť.

Lyžička alebo dve arašidové maslo nie je prehnané a udržuje ďalšie chute na uzde. Je známe, že do každej stravy musí vkĺznuť aspoň previnilé potešenie.

Obsahuje vitamín E, horčík, draslík a vitamín B6. Štúdie preukázali, že arašidy znižujú riziko srdcových chorôb, cukrovky a iných chronických chorôb.

Výskum publikovaný v časopise Journal of the American Medical Association ukázal, že 30 gramov arašidového masla alebo 2 polievkové lyžice, 5-krát týždenne, znižuje riziko cukrovky o 30%.

Arašidové maslo oplýva srdečne prijateľnými mononenasýtenými tukmi. Nedávna štúdia ukázala, že dospelí, ktorí sa stravovali s vysokým obsahom takýchto tukov, mali menej brušného tuku v porovnaní s tými, ktorí konzumovali viac sacharidov alebo nasýtených tukov.

Nemyslite si, že je to pre vaše zdravie lepšie, ak užívate arašidové maslo zo stravy; obsahuje viac cukru a ďalších prísad, ktoré napodobňujú chuť tukov, a nakoniec má ešte viac kalórií.

---