Archív mojich úspechov-) - Oficiálne fórum o Dukanovej diéte
Srdečné ahoj všetkým Dukanom!
Dúfam, že sa vám darí a ste spokojní s Dukanom alebo s touto/zmenou stravovania a úspešnou cestou!: super:
Volám sa Tina a mám 27 rokov - od puberty som mala „problémy“ so stravovaním - ľahko priberám a mám chuť na sladké a znalca a niekedy môžem jesť veľa. Za posledných 5 rokov moje výkyvy hmotnosti už neboli medzi 2–4 kg, ale 10–12 kg a vyskúšal som už veľa diét, kúr, pôstnych postupov, foriem výživy - vždy pomohli (VŽDY v kombinácii cvičením a športom alebo veľa disciplíny a dôslednosti!) - až potom sa to zvyčajne vrátilo do bodu, keď som začal hodovať a znovu si užívať.
Keďže som veľmi malý (1,54 m vysoký), hmotnosť takmer 65 kg je dosť veľa a bolo vidieť, že som sférický. (
Začal som s DUKANOM pred deviatimi týždňami (trochu upravený a prispôsobený môjmu životnému štýlu) a zatiaľ som schudol takmer 13 kg, požadované 3 kg by boli stále otvorené - stanovil som si na toto obdobie ďalších šesť týždňov.
Vnímam Dukana ako MOŽNOSŤ pre mňa z dlhodobého hľadiska zmeniť svoje stravovacie návyky a zmeniť ho udržateľne. Aj z hľadiska času nasledujúceho - napríklad by som chcel chytiť celozrnné rožky a už nie rožky. Stále si chcem užiť večierky alebo príležitosti (zatiaľ nie.) - ale všetko s mierou a cieľom! Pretože to je niekedy veľmi dôležité - neupadnúť späť do starého vzoru správania!
Samozrejme, určité časti Dukana vidím aj kriticky, ale v celkovej podobe Dr. Pierre Dukan založil svoje skúsenosti, knihy a rady týkajúce sa vysoko bielkovinovej diéty s nízkym obsahom sacharidov, nízkym obsahom tukov a nízkym obsahom cukru. Veľa sa zaoberám témami súvisiacimi s výživou, cvičením a duševným zdravím a pre mňa to bol a je dobrý koncept.
Som rád, že som sa vydal touto cestou a dúfam, že budem aj naďalej silný, disciplinovaný a dôsledný - pokiaľ ide o stravu a cvičenie a môj pozitívny prístup: rolleyes:
Pretože poznám „ťažšie“ časy a viem, že sa teraz cítim lepšie a ľahšie a že sa cítim (viac) pohodlne. A tiež dostávam skvelú spätnú väzbu zvonku a je príjemné, keď moji kolegovia, priatelia a rodina vidia, že žiarim a je mi dobre.
Prajem všetkým, ktorí majú pred sebou „dlhú a ťažkú cestu dole“ alebo sa ešte len chystajú ocitnúť na tejto niekedy kamenistej ceste, všetko dobré a veľa úspechov a vytrvalosti a motivácie.
Zdravím vás z Rakúska,
Tina: o
PS: Myslím si, že toto fórum je ako miesto výmeny veľmi dobré a bol by som rád, keby zostalo živé a skúsenosti by sa usilovne vymieňali a „kecali“ spolu (inak by to bola trochu škoda.)
V prvom rade blahoželám k úspechu.
Na môj * malý * úvod.
S Dukanom som začal v októbri 2012 a do 6 mesiacov som schudol 20 kg.
Teraz som bol plný šťastia a takmer trochu namyslený, pretože moje obľúbené oblečenie mi sedelo ako uliate.
Kvôli mojej intoxikácii šťastím som asi myslel, že som odolný voči tuku a príliš veľa kilogramov, ktoré som začal hrbiť.
Sem-tam som sa ligotal, sem-tam vypil pohár vína, znovu zjedol hrsť rezancov (chutných) a tak pomaly sa znovu vkradol * starý * zvyk.
Snažil som sa zabrániť tomu, aby sa váha odrazila späť, ale nedalo sa.
Teraz som znova skúsil iné diéty, ale okamžite som to vzdal, pretože sloboda, ktorú máme s Dukanom, neexistuje v žiadnej inej strave.
Teraz som takmer dosiahol svoju počiatočnú váhu (do 5 kg) a chcem s ňou extrémne bojovať.
Preto ma o to viac teší, keď si prečítam vaše (a ďalšie) úspechy, aký máte z nich pocit atď., Pretože to chcem znova