Armádna strava alebo 10 kg za 8 dní - Ľudské telo - Lekárske informácie, diéty na zníženie hmotnosti, choroby a

ARMY strava - známa ako diéta izraelskej armády, bola navrhnutá v roku 1970 na rýchle zníženie hmotnosti tých, ktorí boli zaradení do armády.

telo

Zásady ARMY diéty

Základnými princípmi ARMY diéty je zjednodušenie stravovania tak, aby sa každé dva dni konzumovali iba určité druhy potravín. Pre dosiahnutie maximálnych účinkov by mala byť táto strava kombinovaná s približne 2 hodinami pohybu denne.
Mali by ste vedieť, že ide o nízkokalorickú stravu, ktorá predstavuje určité riziká, o ktorých sa bude diskutovať v tomto článku.

Armádna diéta - Jedálny lístok na 8 dní diéty

Odborníci tvrdia, že táto diéta je z hľadiska chudnutia veľmi rýchla a že môžete schudnúť až 10 kilogramov len za 8 dní.

Základné menu armádnej stravy, ktoré bolo navrhnuté pred 40 rokmi, bolo nasledovné:

Prvé dva dni armádnej diéty

Konzumujú sa iba jablká a ako tekutina je povolená iba voda a nesladená káva ráno. Jablká sa jedia iba čerstvé.

Nasledujúce dva dni armádnej diéty

Za tieto dva dni sa konzumuje iba syr v ľubovoľnom množstve. Buďte opatrní, nie syry ani iné mliečne výrobky.

Označený je kozí syr.

Ako tekutiny sú stále povolené iba tekutiny a nesladená káva ráno.

5. a 6. deň armádnej stravy

Počas týchto dvoch dní sa pokračuje v bielkovinových jedlách, konzumuje sa však iba kuracie mäso bez šupiek. Rovnaké kvapaliny sú povolené.

DÔLEŽITÉ!
Pozor, kuracie mäso sa konzumuje iba varené, v rúre alebo na grile, povolené korenie je iba soľ, korenie a korenie získané sušením. V žiadnom prípade mäso nekombinujte s olejom alebo inými potravinami a mäso na ňom zjavne nesmažte.

Posledné 2 dni armádnej diéty

Za tieto dva dni môžete jesť iba hlávkový šalát, povolené je iba prírodné korenie. Nekonzumujte olej ani iné jedlá. Šalát sa považuje za bohatý na vitamíny a železo.
Môžete konzumovať rovnaké tekutiny ako predtým.

Riziká armádnej stravy

Ako vždy pred začatím diéty je vhodné vyhľadať lekársku pomoc. Táto diéta nemusí vyhovovať vášmu zdraviu.

  • V prvom rade je to diéta pre rýchle chudnutie, a preto budete mať všetky riziká rýchleho chudnutia;
  • je to nízkokalorická strava a môže u rizikových osôb vyvolať náhle poklesy hladiny cukru v krvi a periodickú nevoľnosť;
  • nie je indikovaný u ľudí s avitaminózou.

Ako sa môžete zlepšiť Armádna strava aby sa minimalizovali riziká a zároveň sa využili rýchle účinky na chudnutie:

  1. môžete užívať doplnky výživy s vitamínmi a minerálmi;
  2. pokúste sa spať najmenej 8 hodín v noci;
  3. znížte počet vyfajčených cigariet, ak ste fajčiari - vdychovaný dym je pre telo toxický a môže vám pri tejto diéte veľmi ublížiť;
  4. neopakujte tento priemer v intervaloch kratších ako 3 mesiace;
  5. návrat k normálnemu menu sa robí postupne, najlepšie zeleninovými šalátmi s rybou alebo syrom v nasledujúcich dvoch dňoch po diéte, ako aj polievkami.

Názory na armádnu diétu

Keby ste išli aj vy Armádna strava, podeľte sa s nami o svoje skúsenosti. Dala táto diéta na chudnutie požadované výsledky? Čakajú ostatní členovia našej komunity na vašu radu? Netestovali ste to, ale plánujete to? Povedzte nám, čo si o nej myslíte, a členom našej komunity sa v určitom okamihu vráti priazeň!

Použite sekciu komentárov nižšie!