Arpedia je pre vás skutočne dobrá zásaditá voda
Pri hľadaní riešení pre správnu hydratáciu vás určite zaujímalo, či alkalická voda prináša telu skutočné výhody.
Štúdie uskutočnené v tomto smere poskytujú zaujímavé informácie o kvalite a možných rizikách všetkých druhov vody, ktoré jednotlivec konzumuje. Pokiaľ ide o národnú situáciu, výsledky ukazujú, že Rumuni nie sú informovaní o vode, ktorú pijú, a denne skonzumujú iba polovicu požadovaného množstva. Zistite, aké sú výhody a nevýhody hlavných vodných zdrojov, a urobte správnu voľbu pre svoje zdravie.
ČO JE ALKALÍNOVÁ VODA
Vedeli ste, že vaše telo obsahuje 70% vody? Udržiavanie tejto úrovne na konštantnej úrovni je životne dôležité pre vaše zdravie. Vzhľadom na množstvo vody, ktoré stratíte pri každodenných činnostiach, je hydratácia veľmi dôležitá. V opačnom prípade dôjde k dehydratácii tela, čo môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Pri nedostatku vody nie je možné plniť prirodzené funkcie tela, a preto sa prejavujú príznaky únavy, bolesti hlavy a zažívacie ťažkosti. Väčšina odborníkov odporúča alkalický vodný roztok, ale je to skutočne prospešné?
Pri diskusii o alkalickej vode je prvým kritériom, ktoré musíme brať do úvahy úroveň pH. Zjednodušene povedané, pH je hlavným orgánom, ktorý reguluje všetky bunkové procesy v tele. Čím nižšia je hodnota pH, tým vyššia je kyslosť a naše telo sa snaží obnoviť kyslo-alkalickú rovnováhu krvi. Keď je hladina kyslosti príliš vysoká, náš systém pracuje extra a to môže spôsobiť stres pre ďalšie oblasti tela. Normálna hodnota pH tela je 7,35 - 7,45 a odchýlka od týchto indexov oznamuje výskyt chorôb.
Hlavnou výhodou alkalickej vody je práve vysoká úroveň pH, ktorú má v porovnaní s bežnou vodou. Zatiaľ čo voda z vodovodu má pH 7, alkalická voda má hladinu 8 alebo 9. Vďaka tejto vlastnosti dokáže alkalická voda neutralizovať kyselinu v tele.
Alkalická voda vs. obyčajná voda
Pokiaľ ide o výber pitnej vody, štúdia uskutočnená v roku 2015 ukazuje, že fľašková čistá voda je pre Rumunov hlavným zdrojom hydratácie. Rovnaký výskum ukázal, že Rumuni si vodu, ktorú konzumujú, vyberajú podľa chuti, značky a chemického zloženia. Podľa vyjadrení prítomných v cieľových skupinách sa vlastnosti vody stávajú dôležitými, iba ak hovoríme o deťoch a o odporúčaniach lekára. Všetci by sme mali pochopiť, že nevedomá voľba môže byť škodlivá pre správne fungovanie tela. Poďme si spoločne rozobrať niektoré výhody a nevýhody typov vody, aby ste si mohli zvoliť tú, ktorá vám vyhovuje:
Voda z vodovodu
Známa ako tvrdá voda, čoraz viac ľudí sa vyhýba konzumácii vody z vodovodu. Tento typ vody je nabitý veľkým množstvom vápnika, horčíka a dokonca aj stopových minerálov. Ako je to možné? Pred dosiahnutím kohútika voda prechádza podzemnou cestou. Po infiltrácii do pôdy akumuluje značné množstvo minerálov. Vápnik je hlavnou zložkou, ktorá vytvára tvrdosť kvapaliny, a ďalšími kovmi, ktoré nabíjajú vodu, sú železo, meď a kremík. Na čistenie vody z týchto komponentov a na jej pitnosť je najpoužívanejšou metódou chlórovanie. Štúdie však preukázali, že príjem chlóru v tele je rizikovým faktorom pre vznik rakoviny.
Aj keď to nie je také drahé ako komerčná voda, voda z vodovodu môže významne ovplyvniť životne dôležité funkcie tela.
Balená voda
Na rozdiel od vody z vodovodu má komerčná voda niekoľko výhod. Aj keď idete na prechádzku alebo sa pripravujete na športový tréning, balenú vodu si môžete vziať kamkoľvek so sebou. Nájdete ho tiež v ktoromkoľvek obchode v okolí. Denný nákup dvoch litrov balenej vody však prináša značné náklady.
Mnoho spotrebiteľov uprednostňuje dodávku balenej vody namiesto vody z vodovodu. Je to skutočne bezpečnejšia a čistejšia možnosť. Štúdie však hovoria niečo iné. Newyorská rada pre ochranu prírodných zdrojov uviedla, že neexistuje žiadna záruka, že voda je čistejšia ako voda z vodovodu, len preto, že bola uvedená na trh. V skutočnosti je asi 25% množstva vody na trhu voda z vodovodu - niekedy upravená, niekedy nie.
Minerálna voda vs. obyčajná voda
Keď sa Rumuni dostanú do nákupnej pozície, najčastejšie si vyberú plochú vodu. Je to výhodnejšia možnosť ako tá minerálna? Odborníci poznamenávajú, že čistá voda skutočne poskytuje vyšší stupeň hydratácie. Hlavnou výhodou je, že sa môže konzumovať vo väčšom množstve, pretože neobsahuje kyselinu a nevyvoláva žalúdočné ťažkosti. Avšak tí, ktorí sa rozhodnú pre minerálnu vodu, ocenia chemické zloženie, ktoré obsahuje viac rehydratačných solí potrebných pre organizmus. Zároveň sa vďaka kyseline rýchlejšie uhasí smäd.
Prírodná alebo umelá alkalická voda?
Voda, ktorá je prirodzene zásaditá, preberá svoje kvality z prírodného prostredia: pramenitá voda získava svoje minerálne vlastnosti zo zloženia kameňov na svojej trase, a tým získava zásaditý charakter. Možno však nebudete vždy schopní získať vodu priamo z prírodného zdroja. Našťastie existujú metódy, ktoré menia obyčajnú vodu na alkalickú pomocou chemického procesu nazývaného elektrolýza. Táto technika využíva funkcie ionizátora na zvýšenie pH bežnej vody. Je teda možné oddeliť kyslé a zásadité molekuly. Celý proces je veľmi efektívny, dôležitá je však kvalita vody z pôvodného zdroja: pred ionizáciou sa musíte ubezpečiť, že voda nie je kontaminovaná.
Alkalická pramenitá voda má nepochybne prírodné kvalitatívne vlastnosti, ale umelá voda má rovnaké výhody. Technológia nám umožňuje ponúkať domácej vode výhody, ktoré prináša príroda, a to treba využívať.
Zodpovedne konzumujte vodu
Výhody alkalickej vody pre vaše telo
Hydratuje a alkalizuje pH tela
Posadnutosť moderného sveta kávou, nealkoholickými nápojmi, spracovanými potravinami a prísadami znecitlivila náš mechanizmus smädu. Mnohí z nás preto nezvládli zvyk pitia vody a nerešpektujú odporúčané množstvo. Za takýchto podmienok sa telo dostáva do štádia dehydratácie, ktorá ovplyvňuje krvný tlak, metabolizmus cukrov, trávenie a činnosť obličiek. Únava a bolesti hlavy spolu so zápchou sú prvými príznakmi dehydratácie.
Konzumáciou alkalickej vody organizmus efektívnejšie hydratuje, a to kvôli jeho nižšiemu molekulárnemu obsahu v porovnaní s bežnou vodou. Prítomnosť rôznych druhov ionizovaných prírodných minerálov tiež pomáha krvnému obehu, aby telo fungovalo optimálne.
Pomáha pri detoxikácii
Rovnako ako stroj, ktorý samoreguluje svoje čistiace funkcie, má aj naše telo prirodzenú schopnosť obnovovať rovnováhu v tele. Čoraz viac počúvame o moderných stravovacích návykoch na detoxikáciu, ale čo tento proces skutočne obnáša a prečo je pre organizmus nevyhnutný.?
V jednoduchej definícii je detoxikácia funkciou tela vylúčiť a neutralizovať toxíny z tela. Ak prirodzené detoxikačné mechanizmy rozpoznajú toxíny v neškodných potravinách, „zlé“ toxíny sa neprijímajú, takže sa ukladajú v tele. Bez toho, aby sme si to uvedomovali, prichádzame každodenne do kontaktu s takými látkami, ktoré prijímame z vody, vzduchu, potravín, liekov. Orgánmi zodpovednými za celý tento mechanizmus sú hrubé črevo, obličky, pečeň, pľúca a pokožka, ale niekedy je kapacita tela prekročená. V týchto chvíľach, keď telo nie je schopné zvládnuť, sa začnú objavovať príznaky únavy, bolesti hlavy a nevoľnosť. Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky bez konkrétneho vysvetlenia, je detoxikačná diéta vítaná na získanie energie.
Alkalickú vodu na detoxikáciu odporúčajú dokonca aj rumunské známe osobnosti, ktoré poznali jej účinky. Napríklad Andreea Marin je jedným z dôležitých ľudí, ktorý tvrdí, že alkalická voda prináša skutočné výhody pre čistenie tela.
Chráni hlavné orgány tela
dvojbodka
Toxíny nahromadené v každodennom živote sa často ukladajú v hrubom čreve a môžu byť veľmi škodlivé. Problémy s trávením a zápcha sú len niektoré z účinkov, ktoré pociťujeme, keď nespotrebujeme dostatok vody. Podľa štúdií amerických vedcov je alkalická voda oveľa bezpečnejšia a zvyčajne ešte užitočnejšia ako iné prostriedky na čistenie a detoxikáciu hrubého čreva.
Obličky a pečeň
Naše obličky sú silným detoxikačným systémom, ktorý pomáha aj pečeni. Úlohou pečene je ničiť toxíny, ktoré obličky nedokážu podať, aby ich bolo možné bezpečne vylúčiť. Avšak vzhľadom na to, že naše telo má vysokú úroveň kyslosti, tento systém stráca svoju účinnosť. Vďaka tomu zostávajú škodlivé toxíny v krvi. Konzumáciou alkalickej vody sa pH moču rýchlo zvyšuje, a tým sa obnovuje účinnosť detoxikačného systému.
Srdce
Väčšine srdcových chorôb sa dá predchádzať venovaním pozornosti stravovaniu a životnému štýlu. Zásaditá voda by preto mala byť súčasťou zoznamu zdravých návykov pre vaše srdce. Dve hlavné výhody, ktoré ju odporúčajú, sú: hlboká hydratácia a zníženie hladiny cholesterolu.
hydratácia Srdce je dôležité v procese čerpania krvi. Výskum na Montanskej štátnej univerzite ukázal, že alkalická voda zvlhčuje srdce asi o 17% viac ako čistá voda a ak ste dehydratovaní, rýchlejšie sa rehydratujú.
Ďalším dôvodom, prečo sa alkalická voda stará o vaše srdce, aby bola zdravá, je zníženie hladiny cholesterolu. Štúdie ukazujú, že má priaznivú schopnosť znižovať hladinu triglyceridov a lipoproteínov.
Zintenzívňuje proces chudnutia
Väčšina potravín, ktoré konzumujeme každý deň, zvyšuje kyselinu v tele. Výsledkom je tvorba tukových buniek na neutralizáciu kyseliny, čo nevyhnutne vedie k priberaniu. Alkalická voda môže znižovať ukladanie tukov prirodzenou neutralizáciou kyselín. Osoba so zdravou zásaditosťou teda chudne ľahšie ako osoba s vysokou kyslosťou. Okrem konzumácie alkalickej vody sa tiež odporúča jesť na základe zásaditých produktov, ako sú:
zelenina - reďkovka, tekvica, nové zemiaky, šalát, petržlen, cesnak, baklažán, karfiol, bazalka, koriander, čakanka, kapusta, hrášok, čili, špargľa atď .;
ovocie - avokádo, citrón, čerstvý kokos, grapefruit atď .;
obilniny a strukoviny - raž, proso, šošovica, sója, kamut, hnedá ryža, fazuľa atď .;
semená - mandle, ľan, sezam, slnečnica, kokos atď.;
olej - ľan, avokádo, kokos, atď .;
choroboplodné zárodky - sója, reďkovka, brokolica, quinoa atď .;
zeleň - klíčky pšenice, jačmeňa, ovsa, prasličky atď.;
chlieb - chlieb so zárodkami, kvasnicová pasta atď .;
čaje - čierne, biele, zelené.
Guy Abraham a Jorge Flebas sú dvaja švédski vedci, ktorí analyzovali výhody alkalickej vody. Ich štúdia, Denný príjem 2 litrov alkalickej vody počas 2 mesiacov a účinky na zloženie tela u štyroch obéznych jedincov, potvrdila úbytok 6 kilogramov počas testovacieho obdobia. Zúčastnené subjekty, v strednom veku, nezmenili nič na svojom životnom štýle: jedli rovnaký druh jedla a venovali sa rovnakému množstvu pohybu. Jediným rozdielom, ktorý sa pridal k dennému harmonogramu, bola spotreba alkalickej vody. O dva mesiace sa dostavili aj účinky: 4 jedinci schudli 6 kilogramov.