Artróza kolena a ochranné účinky pri cvičení - chudé alebo tučné

Degeneratívne ochorenie, osteoartróza kolena, nazývané tiež gonartróza, je charakterizované progresívnym opotrebovaním kĺbovej chrupavky, ktoré spôsobuje bolesť a jej zosilňovanie v priebehu času. Vedci prichádzajú s vynikajúcimi správami pre nás všetkých, najmä pre tých, ktorým hrozí riziko tejto invalidizujúcej choroby.

artróza

Tím vedcov z Northwestern University v USA rozptýli rozsiahlu obavu, že by šport urýchlil zhoršenie kolenného kĺbu, a ukázal, že intenzívna dlhodobá fyzická aktivita (plávanie, bicyklovanie, behanie atď.) Nemá vplyv na riziko vzniku gonartrózy. Navyše zistili, že fyzická aktivita poskytuje ochranu pred týmto nepríjemným stavom. Podmienkou je mať miernu intenzitu a pravidelne cvičiť.

Pre kolená je nedostatok pohybu nebezpečnejší ako prebytok

Vedci dospeli k týmto povzbudivým záverom po tom, čo asi desať rokov pozorovali skupinu viac ako tisíc ľudí, mužov a žien, s priemerným vekom 55 rokov. Žiadny z účastníkov štúdie nevykazoval na začiatku monitorovania rádiologické príznaky artrózy kolena. Nakoniec vyšetrenia neodhalili nijakú súvislosť medzi intenzívnou fyzickou aktivitou a výskytom artrózy kolena. Naopak, zistilo sa, že ľudia, ktorí sa pohybovali, mali značný ochranný účinok. Konkrétne v ich prípade došlo k zníženiu rizika vzniku gonartrózy až o 30%.

Štúdia na jednej strane poukázala na to, že sedavé návyky zvyšujú riziko vzniku ochorenia bez ohľadu na úroveň fyzickej aktivity. „Biologické mechanizmy, ktoré sú základom výhod fyzickej činnosti, sa môžu líšiť od tých, ktoré súvisia so škodlivými následkami sedavého správania. Podpora fyzickej aktivity a znižovanie sedavého správania sú ľahko implementovateľné stratégie s nízkymi nákladmi, ktoré zlepšujú zdravie a kvalitu života “, komentujú autori štúdie.

Komu hrozí gonartróza

Aj keď presné príčiny gonartrózy nie sú zatiaľ známe, ľudia, u ktorých sa ochorenie rozvinie, majú minimálne jeden z nasledujúcich rizikových faktorov:

  • Staroba - riziko sa zvyšuje úmerne s vekom;
  • Nadmerná hmotnosť/obezita - čím vyššia je telesná hmotnosť, tým vyšší je tlak na kolenný kĺb, čo urýchľuje jeho odbúravanie. Existujú štúdie, ktoré hlásia zvýšenie rizika vzniku tohto ochorenia u obéznych ľudí asi o 30%;
  • Poranenia kĺbov (poranenie kolena alebo chirurgický zákrok);
  • Genetická predispozícia - riziko vzniku ochorenia je vyššie u ľudí, ktorí majú v rodine postihnutých gonartrózou príbuzných;
  • Predchádzajúce stavy (dna, reumatoidná artritída);
  • Pohlavie - gonartróza postihuje ženy častejšie ako mužov.