Ásany pre lepšie trávenie

tejto polohe

Zimné prázdniny by nás nemali prinútiť zabudnúť na miernosť, ale ak náhodou odchýlime od vyváženej stravy, tieto ásany pomáhajú tráviacemu systému.

Marjaryasana (Cat Posture) - v tejto polohe niekoľko minút dýchajte brušne, aby ste vaskularizovali oblasť brucha a stimulovali trávenie.

ásany

Adho Mukha Svanasana - hlboký nádych v tejto polohe, masáž čriev, ktorá podporuje dobré trávenie.

trávenie

Balasana (poloha dieťaťa) - táto asana stláča bruško a masíruje orgány, stimuluje črevný trakt. Tento postoj je mimoriadne prospešný v prípade potravinových alergií, nielen pri tráviacich ťažkostiach.

masíruje orgány

Apanasana (kolená po hrudník) - rovnako ako Balasana, aj táto poloha stláča žalúdok a masíruje orgány.

ásany

Setu Bandha Sarvangasana - je to obrátená poloha tela a stimuluje krvný obeh v brušnej oblasti, urýchľuje trávenie a dodáva energiu celému telu.