Ako schudnúť na tvári Tieto 3 spôsoby, ako pomôcť!
Štíhla tvár
Každá žena to vie: Ak ste fotografovaní nepriaznivo, vidíte iba zlé stránky seba a kritizujete okrúhlu tvár, lícne kosti a dvojitú bradu. Aj keď fotografie často klamú a vy ste krásni rovnako ako vy, máme pripravených niekoľko malých trikov, ktoré vám povedia, ako schudnúť na tvári.
Cielené chudnutie na tvári je možné?
Tukové bunky okolo tváre a brady sú obzvlášť odolné. Je to teda prirodzené takmer nemožné, iba na chudnutie v tvári a nie v žiadnej inej problémovej oblasti. Je to skôr tak, že kilá padnú najskôr inde - a vy len s veľkou trpezlivosťou a ctižiadosťou zúžiš svoju tvár bude. Aj napriek tomu existuje niekoľko metód, ktoré môžete skúsiť tento proces trochu urýchliť.
Tí, ktorí bojujú s bacuľatými lícami, majú často výrazný nasolabiálny záhyb. Tu môžete zistiť, ako sa zbaviť línie smútku!
Takže môžete byť štíhlejší v tvári
1. Zmeňte svoje stravovacie návyky
Najmä ak vaša plnšia tvár súvisí s nadváhou, a preto je so zvýšeným celkovým podielom tuku nevyhnutná zmena stravovania. Nakoniec: Každý, kto zníži percento tuku v tele, môže predpokladať, že aj tvár bude štíhlejší. Akú diétu si vyberiete, je len na vás. Namiesto nárazovej alebo mono diéty vám odporúčame zmeniť stravovanie z dlhodobého hľadiska a zameniť mastné a sladké jedlá, ako sú rýchle občerstvenie, sladkosti a podobne, za ovocie, orechy a zeleninu.
Týchto 30 dehydratačných jedál prečisťuje vaše telo a tvár!
Vytrvalostné športy vám tiež pomôžu schudnúť a naštartovať metabolizmus. Aj tri až päť hodín týždenne zaisťuje rýchly úspech. Naše video vám povie, ako vám váš metabolizmus môže pomôcť pri zdravom chudnutí:
2. Cvičte tvár
Na každý tréning nemusíte chodiť do posilňovne. Zúčastnite sa problémových oblastí pomocou týchto troch jednoduchých tvárových cvičení, ktoré môžete vykonávať doma:
- Cvičenie 1 - pre definované tváre: Zdvihnite a znížte lícne svaly ústami, čím napodobňujete veľký úsmev. S 30 opakovaniami denne by ste mali dosiahnuť počiatočný úspech.
- Cvičenie 2 - pre pevnejšiu tvár: Najprv sa zamračte, potom sa usmejte a opakujte toto cvičenie celkovo 45-krát denne.
- Cvičenie 3 - na spevnenie tvárových svalov: Nafúknite si líca a držte vzduch 15 sekúnd striedavo. Tu je potrebných asi 10 opakovaní.
- Cvičenie 4 - proti dvojitej brade: Lakte si podoprieme o dosku stola, palce si položíme pod bradu a tlačíme na ne. Držte napätie päť sekúnd a urobte 10 opakovaní.
Extra tip: Môžete si masírovať tvár nefritovým valčekom * a tým zlepšovať krvný obeh. Zlepší sa tak opuch a vaša tvár bude pôsobiť napnutejšia a užšia. Na pomoc môžete použiť aj krémy proti starnutiu * a peelingy na tvár. Naša obrazová galéria odhaľuje, ako si môžete ľahko urobiť píling na tvár sami: