Ashwagandha liečivá bylina ajurvédskej kuchyne ELLE
Ajuverdická kuchyňa: nočné bobule údajne upokojujú stres
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mal by zabezpečiť pokojný spánok, upokojiť nervy, pomôcť pri chudnutí a posilniť imunitný systém: Ashwagandha, tajomstvo ajurvédskeho liečenia.
Čo je ashwagandha?
Ashwagandha - alebo čerešňa zimná - je rastlina, ktorej liečivé sily sa využívali už v starom Egypte a ktorá sa dnes považuje za jednu z najdôležitejších liečivých bylín ajurvédskeho liečenia. Rastlina pochádza z tej istej čeľade paradajkovej a pôvodom zo severnej Afriky. Dodnes sa nachádza v suchých oblastiach - najčastejšie v Indii, Pakistane a Afganistane. Mimochodom, preložené zo sanskrtu, Ashwagandha znamená „vôňa koňa“. To však neopisuje ich skutočný zápach, ale symbolizuje ich posilňovacie a vitalizujúce vlastnosti, ktoré majú pripomínať silu žrebca. V nemčine je Ashwagandha známa aj ako bobule na spanie alebo čerešňa zimná, často sa však označuje aj ako indický ženšen. Ich listy, ako aj koreň a koreňová kôra sa spracúvajú na lieky v ajuverdickej medicíne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aké právomoci sú v Ašvagandhe?
Ashwagandha má byť predmetom okolo 200 vedeckých štúdií - pretože táto liečivá bylina obsahuje skutočné superveľmoci. Rastlina preto obsahuje esenciálne aminokyseliny a mastné kyseliny, rôzne druhy cukru a komplexné biochemické látky. Patrí medzi ne napríklad andaferín A, ktorý patrí do skupiny s ethanolidom (špeciálne chemické zlúčeniny) a zaisťuje protizápalové účinky rastliny ashwagandha. Obsahuje tiež adaptogény - aktívne rastlinné látky, ktoré majú pomôcť telu adaptovať sa na stresové situácie, zvýšiť koncentráciu a výkonnosť alebo zvládnuť toxíny. Hovorí sa tiež, že tieto adaptogény upokojujú poruchy spánku a pocity úzkosti.
Tu je prehľad všetkých liečivých síl, ktoré má Ashwagandha vďaka svojmu špeciálnemu biochemickému zloženiu:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Posilňuje imunitný systém
- Pomáha znižovať stres a lepšie sa s ním vysporiadať
- Zlepšuje pamäť, učenie sa dá rýchlo vstrebať
- Znižuje úzkosť a pocity depresie
- Inhibuje rozklad mozgových buniek
- Stabilizuje hladinu cukru v krvi (čo zase pomáha pri chudnutí)
- Zlepšuje hladinu cholesterolu
- Pôsobí protizápalovo
- Mal by mať omladzujúci účinok na pokožku
- Zvyšuje potenciu u mužov a žien
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto začleníte ashwagandhu do svojej každodennej stravy
Na liečivé účely sa najčastejšie používa koreň čerešne zimnej. Najjednoduchší spôsob, ako ich extrakty prehltnúť, je doplnok výživy vo forme kapsúl. Ale koreň možno tiež rozdrviť na prášok alebo nakrájať na čaj. Je účinný, ale zanecháva na jazyku horkú chuť, ktorá sa mnohým ľuďom nepáči. Tu môže pomôcť trochu medu ako sladidlo. Ak nemáte problém s vlastnou chuťou, môžete požuť aj koreň. To má výhodu v tom, že antibakteriálny účinok rastliny zaisťuje zdravú flóru v ústach a zabraňuje zubnému kazu. Ak máte problémy so spánkom, vmiešajte lyžičku prášku do šálky horúceho mlieka a doprajte si ho ako nápoj pred spaním. Odporúčaná dávka ashwagandhy je 600 až 1 000 mg dvakrát denne. Pozor na predávkovanie, pretože tu sa skutočne veľmi dobre znášaná bylina môže zmeniť na nevoľnosť a extrémnu ospalosť.