Asi 20 000 krokov za deň príliš veľa?
Ahoj všetci. Trochu som vygooglil, či je asi 20 000 krokov denne príliš veľa, ale našiel som iba niečo cez 10 000. Mám veľmi aktívne zamestnanie a pracujem 6 dní v týždni. Zo zvedavosti som si stiahol aplikáciu, aby som zistil, koľko toho robím. Niekedy je to 17 000 krát 21 000 ... takže je otázka, či je viac ako 10 000 krokov nezdravých? Vďaka:)
9 odpovedí
Nepovedal by som Popremýšľajte: Ak predpokladáte priemernú dĺžku kroku napríklad 80 cm, zodpovedá 20 000 krokov
16km trasa. Nie málo, ale asi ok. Niekto, kto behá každý deň, môže behať viac, vrátane svojej práce.
Môže byť zaujímavé, či so sebou nosíte ďalšie závažie (batožinu, tovar atď.) - to samozrejme kĺby dodatočne zaťažuje a môže ich preťažiť.
Cvičenie = Šport nie je pre telo nikdy zlý ani nezdravý, pokiaľ by ste na druhý deň neurobili 50 000 zadných sedadiel, ale pretože je to váš pravidelný denný režim, je pre vaše telo dokonca veľmi dobré, že sa hýbete
Denne okrem nedele chodím 30 000 krokov. Mali by ste dbať na kvalitnú obuv a stravu s bielkovinami a sacharidmi pre svaly a srdce. Urobiť toľko krokov je určite v poriadku, udržiava vás tiež fit, štíhlych a podporuje imunitný systém a vaše zdravie. Bolo by nezdravé, keby ste sa toľkými krokmi nenajedli dosť, pretože telo by potom začalo odbúravať svaly namiesto tuku, pretože svaly spotrebúvajú viac kalórií ako tukov. Jeden by si mal vždy pamätať, že srdce je tiež sval.
30 000 krokov ahaha, ďalší výnimočný talent na požiadanie;)
Je nezdravé myslieť na to, že predkovia z doby kamennej ľahko prebehli 70 km denne, sme dnes zženštilí a na druhej strane nikto z primitívnych ľudí nezomrel prirodzenou smrťou, nie je jasná odpoveď.
prečo by to malo byť nezdravé? Veľa pohybu je dobré.
podobné otázky
Koľko beriete od toho, komu prejdete 10 000 alebo 20 000 krokov ?
Momentálne denne urobím 20 000 až 30 000 krokov, alebo aj viac. Môže sa to z dlhodobého hľadiska stať nezdravým? Napríklad počas voľných dní často spite 12 hodín. Dá sa to pripísať únave z prílišnej chôdze?
Otázka je teraz trochu zvláštna. Mám 12 rokov a takmer každý deň absolvujem viac ako 10 000 krokov (väčšinou okolo 13 000).
Položil som niekoľko otázok a všade na internete sa píše, že urobíte priemerne 6000 krokov, čo je zdravé
(Teraz nie som najtenší, ale v súčasnosti jem 2 jedlá denne)
len zo zvedavosti. Robím teda príliš veľa krokov? 😅
Mám 19 rokov a váhu asi 65 kg. Chodím často na prechádzky a snažím sa každý deň urobiť 10 000 krokov
Mám aplikáciu krokomer, ktorá zobrazuje spálené kalórie v počte krokov (napr. 565,6 kalórií v 20 037 krokoch).
Moja otázka: Musím pripočítať tieto spálené kalórie k svojmu bazálnemu metabolizmu, aby som mohol zistiť svoju celkovú potrebu kalórií? To by sa mi zdalo veľmi málo, pretože 20 000+ krokov nie je nevyhnutne málo, ak predpokladáte odporúčanie okolo 10 000 krokov denne.
O mne: Som w, 174 cm vysoký, vážim 54 kg a denne prejdem priemerne 20 000 až 30 000 krokov.
Ďakujem vopred, pani cookie
Dobrý deň, každý deň urobím asi 20 000 krokov, niekedy viac, niekedy menej, ďalšie 2 hodiny futbalu a chcel som sa opýtať, či pomáha zostať fit a či žijem športovo
Pre všetkých s trvalo aktivovaným krokomerom. Na mobilný telefón alebo športové hodinky alebo niečo podobné. Zaujímalo by ma, či s priemerom 16 000 za deň chodím naozaj viac ako ostatní. Pretože 10 000 je odporúčané denné množstvo. Zaujíma ma, či to vôbec môžu robiť iní ľudia
Čo sa stane, ak každý deň zabehnete 7 km? Začal som chodiť neustále a každý deň som prešiel 10 000 krokov. Čo sa podporuje, to len svaly na nohách alebo to tiež podporuje brušné svaly? Som dospievajúci
Zníži sa pravdepodobnosť rakoviny a chorôb atď.
Celý deň som doma dosť často, ale silové tréningy cvičím 5-krát do týždňa.
A keď sedím, sedím len na cvičebnej lopte. Cvičebná lopta kompenzuje tých pár krokov?
Mám 18 a normálnu váhu.
Bola to naozaj len čistá zvedavosť, pretože mi o tom rozprával kamarát a chcel som zistiť, čo to je .
Má zmysel, ak napríklad robíte „iba“ jeden tréning za deň, pri ktorom stále hľadáte 10 000 krokov, ak chodíte pravidelne pravidelne behať a chodíte na 10 000 krokov ?
Urobili by ste teda oboje?
Alebo je 10 000 krokov skôr usmernením pre ľudí, ktorí by sa inak nemuseli veľa hýbať ?