Aspekty kognitívno-behaviorálnej terapie Provita

Vo vzdelaných oblastiach je návšteva psychoterapeuta najmenej raz týždenne viac ako normálna - považuje sa to za nevyhnutnosť! A psychoterapeut má zase osobu alebo ľudí, s ktorými sa rozpráva. Je to preto, že nikto nie je dokonalý a záťaž sa uľahčí, keď sa z neho vyložíte.

terapie


Existuje niekoľko druhov psychoterapie a niekoľko spôsobov uskutočnenia: individuálna, skupinová, rodinná, pár; skupiny možno rozdeliť do niekoľkých kategórií: vek, záujmy, špecifické zdravie (psycho-onkológia, psychoterapia pri rôznych chorobách - poruchy stravovania, psychoterapia rodiny pacienta a pod.), skupina žien alebo mužov atď.


Skupinová terapia má množstvo výhod (odozva a reakcie skupiny v určitých situáciách, podpora, z ktorej môžete čerpať, skúsenosti ostatných, od ktorých sa môžeme učiť, spôsoby, ako sa prispôsobiť a reagovať), zatiaľ čo pri individuálnej terapii sa pozornosť zameriava iba na tvoj.
Existuje niekoľko druhov psychoterapie: zážitková, adlerovská, zameraná na riešenie, kognitívno-behaviorálna psychoterapia, psychoanalýza atď.


Kognitívno-behaviorálna psychoterapia sa čoraz viac presadzuje a spĺňa pre pacienta niekoľko dôležitých podmienok:
• Je to krátkodobá terapia (maximálne 4 - 6 mesiacov);
• Pomáha pacientovi pochopiť správny vzťah medzi myslením - činom - správaním;
• Pacient nahrádza negatívne myslenie realistickým myslením;
• Zmena spôsobu myslenia vedie k zmenám v správaní a reakciách, zvyšuje odolnosť voči frustrácii a stresu;
• Stáva sa nezávislým od terapeuta, asimiluje nové spôsoby relaxácie a pokoja, rovnováhy, predefinuje jeho vzťah k sebe a k okoliu.


Všetky tieto veci sú možné, ak chce jednotlivec zmeniť, ak si urobí domácu úlohu (domácu úlohu dostane!) A pravidelne prichádza na terapiu. Chcieť meniť svoje okolie tak, ako chceme, a nie my, je aberantné. Tí, ktorí chcú len rameno, na ktorom môžu plakať a nič nerobiť, neodolajú v terapii - v skutočnej terapii - viac ako pár sedení: odložia si domáce úlohy, zabudnú domáce pracovné listy, objavia sa dôležitejšie núdzové situácie. práve v deň terapie atď.
Nemôžeme zmeniť svet, ale môžeme zmeniť sami seba - potom sa zmení svet okolo nás.